क्या आपको अपने कंप्यूटर के काम पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है? लगातार एक कार्य पर काम करना बहुत से लोगों के लिए मुश्किल है।
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है सभी प्रकार के फैंसी एनिमेशन और ग्राफिक्स, ध्यान भटकाने वाले ऑन-स्क्रीन एलिमेंट्स, और कुछ ही क्लिक दूर सैकड़ों समय बर्बाद करने वाली वेबसाइटों के लिए धन्यवाद।
इन छोटे बदलावों को अमल में लाएं, और हम शर्त लगाते हैं कि आप विंडोज का उपयोग करते समय ध्यान केंद्रित करना आसान पाएंगे।
1. एनिमेशन कम करें या डिसेबल करें
विंडोज 10 में OS को स्नैपियर महसूस कराने के लिए बहुत सारे एनिमेशन शामिल हैं। यदि आप उन्हें विचलित करने वाला पाते हैं, तो आप उन्हें बंद कर सकते हैं ताकि सब कुछ थोड़ा ब्लैंड हो जाए।
आपको Settings > Ease of Access > Display पर कुछ विकल्प मिलेंगे जिन्हें डिसेबल किया जा सकता है। Simplify and personalize Windows के तहत, आप एनिमेशन, पारदर्शिता, और ऑटो-हाइडिंग स्क्रॉल बार को डिसेबल कर सकते हैं।
अधिक विकल्पों के लिए, स्टार्ट मेनू में performance टाइप करें और Adjust the appearance and performance of Windows चुनें। यहां, आपको एक Visual Effects टैब दिखाई देगा जिसमें कई और विकल्प हैं जिन्हें आप डिसेबल कर सकते हैं।
यदि आप विंडोज को देखने में कम सुंदर बनाते हैं, तो आप इधर-उधर क्लिक करके समय बर्बाद करने की संभावना कम है। इन प्रभावों को डिसेबल करने से आपका कंप्यूटर भी तेज हो सकता है, जो एक अच्छा साइड इफेक्ट है।
2. बेसिक वॉलपेपर सेट करें
कस्टम वॉलपेपर सेट करना, या वॉलपेपर का स्लाइडशो भी, अपने पीसी को पर्सनलाइज़ करने का एक शानदार तरीका है। लेकिन जब आप काम करने की कोशिश कर रहे हों तो वे आपका ध्यान भटका सकते हैं।
आप पिछली गर्मियों की अपनी परिवार की छुट्टी की तस्वीर देख सकते हैं और यादों में खो सकते हैं। या आप यह देखने के लिए एक मिनट इंतजार कर सकते हैं कि आपकी लाइब्रेरी से अगला कौन सा वॉलपेपर दिखाई देगा।
इन विकर्षणों से बचने के लिए एक सादे बैकग्राउंड को आज़माएं। Settings > Personalization > Background पर जाएं। Background ड्रॉपडाउन बॉक्स के तहत, अपनी पसंद को Solid color पर बदलें। फिर आप नीचे एक रंग चुन सकते हैं।
3. संगीत का अपने लाभ के लिए उपयोग करें
काम करते समय संगीत सुनना बहुत अच्छा है, लेकिन गलत संगीत आपके खिलाफ काम कर सकता है। अपने पसंदीदा गानों के साथ गाना, या उत्पादकता के लिए अनुकूल नहीं संगीत सुनना, आपका फोकस खत्म कर देगा।
इसके बजाय, जानबूझकर अपने आसपास के शोर को नियंत्रित करने का प्रयास करें। आप व्हाइट नॉइज़ चालू कर सकते हैं, या इंस्ट्रूमेंटल संगीत जो सुखद है लेकिन विचलित करने वाला नहीं। कुछ अलग के लिए, काम करते समय वीडियो गेम साउंडट्रैक सुनने की कोशिश क्यों न करें?
4. स्टार्ट मेनू और टास्कबार को सरल बनाएं
आप शायद अधिकांश प्रोग्राम को या तो स्टार्ट मेनू या टास्कबार से लॉन्च करते हैं। इन्हें थोड़ा साफ करने से विकर्षण कम हो सकते हैं और केवल वही ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपको करने की आवश्यकता है।
टास्कबार पर, आप किसी भी ऐप आइकन पर राइट-क्लिक करके Unpin from taskbar चुनकर उन्हें हटा सकते हैं। अपने पिन किए गए आइकन को केवल उसी तक सीमित करने का प्रयास करें जो आपको कार्य सत्र के लिए चाहिए। विशेष रूप से, विचलित करने वाली साइटों पर जाने के प्रलोभन को कम करने के लिए अपने ब्राउज़र आइकन को हटाने का प्रयास करें।
आप स्टार्ट मेनू पर भी ऐसा ही कर सकते हैं---एक टाइल पर राइट-क्लिक करें और इसे हटाने के लिए Unpin from Start दबाएं। यदि आप एक टाइल को रखना चाहते हैं लेकिन इसकी डायनामिक सामग्री नहीं देखना चाहते हैं, तो उस फ़ंक्शन को डिसेबल करने के लिए More > Turn Live Tile off चुनें।
अंत में, आप अपने सिस्टम ट्रे (टास्कबार के दाईं ओर का क्षेत्र) में दिखाई देने वाले आइकन को साफ कर सकते हैं। Settings > Personalization > Taskbar पर जाएं और Choose which icons appear on the taskbar पर क्लिक करें। यह आपको उन आइकन को चुनने देता है जो हमेशा दिखते हैं; आइकन को ओवरफ्लो मेनू में डालने के लिए डिसेबल करें।
Turn system icons on or off पर क्लिक करके डिफ़ॉल्ट विंडोज आइकन को छिपाएं यदि वे आपको विचलित करते हैं। यदि आप पाते हैं कि इस तरह एलिमेंट्स को हटाने से आपको फोकस करने में मदद मिलती है, तो विंडोज में कुछ भी छिपाने पर हमारे गाइड को देखें।
5. फोकस असिस्ट का लाभ उठाएं
विंडोज 10 में फोकस असिस्ट (पूर्व में Quiet Hours) के रूप में जाना जाने वाला अपना खुद का Do Not Disturb फीचर शामिल है। यह आपको विचलित करने वाली सूचनाओं को ब्लॉक करने देता है और यहां तक कि स्वचालित नियमों के लिए सपोर्ट भी है।
इसका उपयोग करने के लिए, Settings > System > Focus Assist पर जाएं। यहां आप इसे तीन स्थितियों के बीच टॉगल कर सकते हैं: Off, Priority only, और Alarms only। उस स्तर को एडजस्ट करने के लिए Customize your priority list पर क्लिक करें।
यहां भी, आप Automatic rules सेट कर सकते हैं। ये फोकस असिस्ट को निश्चित घंटों के दौरान सक्षम करते हैं, जब आप डिस्प्ले डुप्लिकेट कर रहे होते हैं, और गेम खेलते समय।
आप एक्शन सेंटर (Win + A) खोलकर और Focus Assist विकल्प पर क्लिक करके तीन स्तरों के बीच टॉगल करके फोकस असिस्ट को जल्दी से सक्षम कर सकते हैं।
6. सूचनाएं डिसेबल करें
यहां तक कि जब आप फोकस असिस्ट का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपको शायद कुछ सूचनाएं मिलती हैं जिनकी आपको परवाह नहीं है। आप एडजस्ट कर सकते हैं कि कौन से ऐप्स सूचनाएं दिखाते हैं, और वे कैसे करते हैं, Settings > System > Notifications & actions पर।
Get notifications from these senders सेक्शन तक नीचे स्क्रॉल करें, और आप ऐप्स के लिए सूचनाओं को पूरी तरह से डिसेबल कर सकते हैं। बस स्लाइडर को Off पर टॉगल करें।
किसी एंट्री पर क्लिक करके उसके सूचना विकल्पों को ट्वीक करें। यह आपको साउंड या बैनर को डिसेबल करने देता है। इन विकल्पों का उपयोग करके, आप बाद में एक्शन सेंटर में सूचनाओं को पकड़ सकते हैं बिना उन्हें आपको अपने काम से दूर खींचे।
7. अलग ब्राउज़र प्रोफाइल का उपयोग करें
कस्टम Chrome प्रोफाइल कई लोगों को एक ब्राउज़र का उपयोग करने की अनुमति देते हैं, लेकिन आप उन्हें अपने लिए भी उपयोग कर सकते हैं।
Chrome खोलकर और समय बर्बाद करने वाली साइटों के अपने बुकमार्क देखने के बजाय, आप एक वर्क प्रोफाइल बना सकते हैं जिसमें केवल आवश्यक पृष्ठों के लिंक हों। इसका लाभ यह भी है कि आप सोशल मीडिया साइट्स से साइन आउट रहते हैं, जिससे वह प्रलोभन कम होता है।
एक नया Chrome प्रोफाइल बनाने के लिए, ब्राउज़र के ऊपरी-दाएं कोने में एक व्यक्ति की सिल्हूट पर क्लिक करें। (यदि आप पहले से ही Chrome प्रोफाइल का उपयोग कर रहे हैं तो यह आपका नाम दिखाएगा।) Manage people > Add person पर क्लिक करके एक नया प्रोफाइल सेट करें।
8. ग्रेस्केल मोड आज़माएं
आधुनिक ऑपरेटिंग सिस्टम आकर्षक रंगों और डिज़ाइनों से भरे हुए हैं, जो उन्हें उपयोग करने में सुखद बनाते हैं। आप सब कुछ ग्रेस्केल में बदलकर अपने दिमाग पर एक छोटी सी चाल खेल सकते हैं।
विंडोज में ऐसा करने के लिए, Settings > Ease of Access > Color filters पर जाएं। Turn on color filters स्लाइडर को सक्षम करें, फिर आपको नीचे एक कलर फिल्टर चुनना होगा। डिफ़ॉल्ट Inverted है; इसे Grayscale पर स्विच करें।
Allow the shortcut key to toggle filter on or off बॉक्स चेक करें, और आप इसे आसानी से टॉगल करने के लिए Win + Ctrl + C का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन आप इसे छोड़ना चाह सकते हैं यदि यह आपको तुरंत ग्रेस्केल बंद करने के लिए प्रलोभित करेगा।
सब कुछ ग्रे बनाकर, आप अपने कंप्यूटर को कम आकर्षक बना देंगे। उम्मीद है, यह आपको केवल वही करने के लिए प्रोत्साहित करेगा जो काम के लिए आवश्यक है और इधर-उधर नहीं भटकना। जाहिर है, यह उपयुक्त नहीं है यदि आप रंग-संवेदनशील काम कर रहे हैं, लेकिन आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि यह कितनी अच्छी तरह काम करता है। आप अपने स्मार्टफोन को भी ग्रे करने की कोशिश कर सकते हैं।
9. Microsoft Edge में रीडिंग मोड का उपयोग करें
Microsoft Edge के कुछ वैध उपयोग हैं; उनमें से एक इसका आसान रीडिंग मोड फीचर है।
समर्थित पृष्ठों पर, आप एड्रेस बार के दाईं ओर Reading Mode आइकन पर क्लिक कर सकते हैं (या Ctrl + Shift + R दबाएं) इसमें प्रवेश करने के लिए। यह आपके पेज के टेक्स्ट को एक स्मूथ बुक फॉर्मेट में दिखाता है, जो पढ़ने के लिए एकदम सही है।
यह महत्वपूर्ण सामग्री को ऑनलाइन पढ़ने का एक बेहतर तरीका है बिना विज्ञापनों, कॉलआउट्स, और अन्य विचलित करने वाले एलिमेंट्स के।
10. डार्क मोड और नाइट लाइट सक्षम करें
रात में अपने कंप्यूटर पर काम करना दिन की तुलना में अधिक कठिन हो सकता है, सभी प्रकार के चमकीले एलिमेंट्स के लिए धन्यवाद।
यदि आपको शाम को ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है, तो डार्क मोड और नाइट लाइट को देखें, दो महत्वपूर्ण विंडोज 10 फीचर्स जो सूरज ढलने के बाद आपको उत्पादक बने रहने में मदद करते हैं।
विंडोज 10 के साथ केंद्रित और उत्पादक रहें
कंप्यूटर हमें ढेर सारा काम करने देते हैं, लेकिन वे अत्यधिक विचलित करने वाले एलिमेंट्स के साथ भी आते हैं। इन छोटे ट्वीक में से कुछ को लागू करके, आप अपने सिस्टम को स्पष्ट फोकस के लिए सेट अप कर सकते हैं। आप अपने कंप्यूटर के प्रभारी हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करने में कुछ समय बिताएं कि यह उत्पादकता के लिए अनुकूल है।
यदि इन युक्तियों को आजमाने के बाद भी आपको कार्यों पर नज़र रखने में परेशानी होती है, तो सरल टू-डू लिस्ट टूल देखें जो आपका फोकस बनाए रखने में मदद करते हैं।
