चाहे आपकी सोच को स्पष्ट करना हो, अपने जीवन के संदर्भ को समझना हो, अपने ईक्यू को बढ़ाना हो, या कई अन्य फायदे हों, शोधकर्ताओं ने कहा है कि जर्नल रखना आपकी आत्मा के लिए चिकित्सा है। और चूंकि हम इसे लिखित शब्दों के रूप में लगातार और नियमित रूप से तैयार करते हैं, यह आपके संचार कौशल में भी सुधार करता है, रचनात्मकता को जगाता है, आत्मविश्वास बढ़ाता है और आपके आत्म-अनुशासन को मजबूत करता है। कुछ लोगों ने तो यहां तक कहा है कि जर्नलिंग शारीरिक उपचार प्रक्रिया को गति देने में मदद करती है।
सवाल यह है कि जर्नल रखने के इतने फायदे हैं, हर कोई ऐसा क्यों नहीं करता? सबसे स्पष्ट कारण यह है कि यह एक कठिन काम है। कम से कम, यदि आप इसे केवल एक अन्य कार्य के रूप में देखते हैं जिसे किया जाना है। लेकिन क्या होगा अगर आप गतिविधि में आनंद और मस्ती जोड़ दें? यह उस चीज़ में बदल सकता है जिसका आप हर दिन हमेशा इंतज़ार करते हैं।
डे वन एक खूबसूरत जर्नलिंग ऐप है जो आपको नियमित रूप से जर्नल लिखने के लिए उत्सुक कर सकता है। और बोनस के रूप में आपको अपनी लिखित पत्रिकाओं के वर्षों को बुकशेल्फ़ में धूल जमा करने के लिए ढेर करने की आवश्यकता नहीं है।
पहला शब्द लिखना
डे वन कुछ संस्करणों में उपलब्ध है:मैक (यूएस $ 19.99), आईओएस डिवाइस और ऐप्पल वॉच (यूएस $ 4.99)। वे डे वन क्लाउड सर्वर का उपयोग करके एक दूसरे से सिंक कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए आपको अपने पहले दिन के खाते में पंजीकरण और लॉग इन करना होगा। आप "पहले दिन -> वरीयताएँ -> सामान्य" मेनू पर जाकर और "साइन इन" पर क्लिक करके ऐसा कर सकते हैं। यदि आपके पास खाता नहीं है, तो आप वहां पंजीकरण कर सकते हैं।
नोट :लिखने के समय दोनों ऐप्स की कीमतें मान्य होती हैं, लेकिन डेवलपर्स अपने ऐप्स के मूल्य निर्धारण को बदल देते हैं।
यदि आपके पास पहले से एक खाता है तो आप अपनी लॉगिन जानकारी का उपयोग I n पर हस्ताक्षर करने के लिए कर सकते हैं। ऐप आपके जर्नल डेटा को सर्वर से नियमित रूप से सिंक करेगा, इसलिए आप जिस भी डिवाइस का उपयोग करते हैं उस पर आप अपने जर्नल के साथ हमेशा अपडेट रह सकते हैं।
अब कठिन हिस्सा आता है:अपना पहला शब्द लिखना। कुछ विशेषज्ञों ने कहा है कि आपको बहुत अधिक सोचने की ज़रूरत नहीं है और बस शब्दों में टाइप करना चाहिए, इस प्रक्रिया को हर दिन दोहराना चाहिए। पॉप साइंस कहता है कि आदत बनाने के लिए आपको उसी प्रक्रिया को इक्कीस दिनों तक दोहराने की जरूरत है, लेकिन वास्तविक विज्ञान कहता है कि यह इस बात पर निर्भर करता है कि प्रक्रिया कितनी कठिन है। अधिक चुनौतीपूर्ण प्रक्रियाएं आदत बनने के लिए अधिक पुनरावृत्ति लेती हैं। उम्मीद है, पहला दिन जर्नलिंग को मज़ेदार बना सकता है, और यह कुछ ही समय में आपकी दिनचर्या बन जाएगी।
जर्नल को जीवित रखना
मैक संस्करण में ऐप मेनू बार में चुपचाप रहेगा। मेनूबार आइकन पर क्लिक करें या छोटी त्वरित प्रविष्टि विंडो खोलने और अपनी पत्रिका लिखने के लिए शॉर्टकट कुंजी का उपयोग करें। शॉर्टकट कुंजियों का संयोजन "वरीयताएँ -> सामान्य" के माध्यम से अनुकूलन योग्य है। मैं त्वरित प्रविष्टि विंडो को बुलाने के लिए अपने मैक में "कंट्रोल + शिफ्ट + डी" का उपयोग कर रहा हूं।
डिफ़ॉल्ट रूप से, पहला दिन आपको दिन में एक बार अपनी पत्रिका लिखने की याद दिलाएगा। आप एक नया रिमाइंडर जोड़ सकते हैं या "प्राथमिकताएँ -> रिमाइंडर" से मौजूदा रिमाइंडर को संपादित कर सकते हैं।
डे वन के नए संस्करण में आप कई जर्नल जोड़ सकते हैं, प्रत्येक एक अलग डे वन खाते से जुड़ा हुआ है और पासवर्ड से सुरक्षित है। यह सेटिंग बहुत सुविधाजनक हो सकती है यदि आपके पास घर पर केवल एक कंप्यूटर है लेकिन कई आईओएस डिवाइस हैं, प्रत्येक परिवार के सदस्य के लिए एक। "वरीयताएँ -> जर्नल" और "वरीयताएँ -> सुरक्षा" के माध्यम से पासवर्ड सेटिंग के माध्यम से एकाधिक खातों का प्रबंधन करें।
एक और चीज जिसे आप वरीयता विंडो पर अनुकूलित कर सकते हैं वह है "प्रकटन" टैब से "फ़ॉन्ट" शैली।
आइए ऐप के आईओएस संस्करण को न भूलें। यह एक समान ऐप है जिसे छोटी स्क्रीन और मोबाइल उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। डेस्कटॉप और मोबाइल संस्करण के बीच दो सबसे महत्वपूर्ण अंतर यह है कि मोबाइल संस्करण में डिवाइस के कैमरे का उपयोग करके फ़ोटो जोड़ने की सुविधा है, और इसका इंटरफ़ेस डिवाइस के ओरिएंटेशन के लिए स्वयं को समायोजित करेगा।
जर्नल को दुनिया के साथ साझा करना
सामान्य तौर पर सोशल मीडिया ने हमारी पीढ़ी को साझा करने वाली पीढ़ी में बदल दिया है। लोगों के निजी और निजी मामले अब उन सभी के लिए खुले हैं जो परवाह करते हैं। कभी-कभी आप सोशल मीडिया से अपने मित्र के जीवन के बारे में मासिक महत्वहीन बातें भी पा सकते हैं, जैसे कि उसने नाश्ते के लिए क्या खाया या आपके मित्र के ईमानदार विचार दूसरे मित्र के पुराने तैराकी संगठन के बारे में क्या हैं।
यदि आप इस साझाकरण पीढ़ी से संबंधित हैं, तो पहला दिन आपके लिए अपनी जर्नल प्रविष्टियों को लोकप्रिय सोशल मीडिया जैसे फेसबुक, ट्विटर, लिंक्डइन, या मैक के साझाकरण विकल्प से कनेक्ट होने वाले अन्य एप्लिकेशन के साथ साझा करना आसान बनाता है।
मेरे लिए, पहला दिन जर्नलिंग को मेरी दिनचर्या का हिस्सा बनाने का एक शानदार तरीका है। आप क्या कहते हैं? क्या आप एक जर्नल रखते हैं? क्यों या क्यों नहीं? नीचे दी गई टिप्पणी का उपयोग करके अपने विचार साझा करें।