यदि आप 21वीं सदी के कंप्यूटर वर्कर हैं, तो यह कोई ब्रेनर नहीं है कि आप अपने जागने के अधिकांश घंटे स्क्रीन में घूरते हुए बिताएंगे।
लेकिन शुक्र है, ऐसे असंख्य तरीके हैं जिनसे आप अपने वेक-स्लीप शेड्यूल को नष्ट किए बिना अपना काम सफलतापूर्वक पूरा कर सकते हैं। सबसे शुरुआती और अब लोकप्रिय समाधानों में से एक है f.lux; एक ऐप जो इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से निकलने वाली ब्लू लाइट को हटाकर काम करता है, जो शोध बताता है कि मानव स्वास्थ्य में दीर्घकालिक गिरावट का अंतर्निहित कारण है।
हालांकि, माइक्रोसॉफ्ट ने तब से एक समाधान के लिए उपयोगकर्ता की मांग को पकड़ लिया है, और अपना खुद का एक टूल लेकर आया है। जिसे नाइट लाइट कहा जाता है, यह ऐप वास्तविक समय की आवश्यकताओं के अनुसार ब्लू लाइट फिल्टर को स्वचालित रूप से सक्षम या अक्षम करके काम करता है, या यदि आपने इसे इस तरह सेट किया है तो आपको इसे मैन्युअल रूप से करने देता है।
नीचे, हम आपके विंडोज कंप्यूटर पर नाइट लाइट का अधिकतम लाभ उठाने के अचूक तरीकों पर जाएंगे। चलिए शुरू करते हैं।
विंडोज 11 में नाइट लाइट कैसे सक्षम करें
थर्ड-पार्टी ब्लू-लाइट ब्लॉकर के लिए जाने के विपरीत, विंडोज के नाइट लाइट का उपयोग करना काफी सरल मामला है।
शुरू करने के लिए, स्टार्ट मेनू सर्च बार पर जाएं, 'सेटिंग्स,' टाइप करें, और बेस्ट मैच चुनें। वैकल्पिक रूप से, सेटिंग्स मेनू खोलने के लिए विंडोज कुंजी + I शॉर्टकट दबाएं।
- सेटिंग्स ऐप में, सिस्टम > डिस्प्ले चुनें।
- डिस्प्ले मेनू में, नाइट लाइट सेक्शन को चालू पर टॉगल करें। यह आपके पीसी पर नाइट लाइट फीचर को सक्षम करेगा।
और बस। ऊपर दिए गए निर्देशों का पालन करने से आपके लिए नाइट लाइट ऐप सक्षम हो जाएगा। इसके अलावा, आप नाइट लाइट सेटिंग्स को अपनी पसंद के अनुसार भी समायोजित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, नाइट लाइट विकल्प के कोने पर स्थित > साइन पर क्लिक करें; ऐसा करें, और आपको ऐप के कस्टमाइज़ेशन सेक्शन में ले जाया जाएगा।
यहां से, आप ऐप के स्लाइडिंग स्केल में हेरफेर करके नाइट लाइट में ब्लू लाइट फिल्टर की ताकत को बदल सकते हैं।
एक विकल्प भी है जो आपको नाइट लाइट के लिए एक विशिष्ट चालू और बंद समय डालकर ब्लू-लाइट फ़िल्टरिंग प्रक्रिया को स्वचालित करने देता है। यह आपको अपने स्वयं के कार्य-आराम शेड्यूल को सेट करने में लचीलापन देता है, क्योंकि डिफ़ॉल्ट नाइट लाइट समय सेटिंग्स हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती हैं।
ऊपर के समायोजनों के साथ हो जाने के बाद ऐप को बंद करें ताकि आपकी नई सेटिंग्स को अंतिम रूप दिया जा सके।
निष्कर्ष
सरल जीवन शैली समायोजनों के संयोजन के साथ—जैसे दिन के उजाले के अधिक संपर्क में आना, शाम को डिवाइस समय कम करना—और अपनी स्क्रीन सेटिंग्स के साथ समायोजन, अब आप एक बेहतर स्लीप-साइकिल रिदम प्राप्त कर सकते हैं और इसके साथ, एक अधिक संतुष्ट और पूर्ण दैनिक जीवन।
यदि आप एक लंबे समय से माइक्रोसॉफ्ट यूजर हैं जो अपनी परेशानियों का त्वरित समाधान ढूंढ रहे हैं, और आप वहां मौजूद दर्जनों थर्ड-पार्टी ऐप्स में खो जाना नहीं चाहते हैं, तो आप विंडोज नाइट लाइट को अपने समाधान के रूप में चुनकर गलत नहीं करेंगे।
