खासकर रात में अगर आप लगातार स्मार्टफोन या लैपटॉप का इस्तेमाल करते हैं तो आपको सोने में थोड़ी परेशानी हो सकती है। यह सब नीली रोशनी . के कारण है जो विभिन्न प्रौद्योगिकी संसाधनों जैसे एलईडी, स्मार्टफोन, लैपटॉप आदि से उत्सर्जित होता है।
नीली रोशनी क्या है और यह दृष्टि/नींद को कैसे प्रभावित करती है?
यदि आपने नीली रोशनी के प्रतिकूल प्रभावों के बारे में नहीं सुना है, तो आप सोच रहे होंगे कि यह क्या है। ब्लू लाइट दृश्यमान स्पेक्ट्रम की सीमा में है जिसे मानव आंख देख और पुनः प्राप्त कर सकती है। अन्य रोशनी की तुलना में, नीली रोशनी की तरंगदैर्घ्य सबसे कम होती है, यानी 400 से 495 नैनोमीटर . इस तरंग दैर्ध्य के नीचे यूवी प्रकाश (पराबैंगनी) का स्पेक्ट्रम है जिसे नग्न आंखों से नहीं देखा जा सकता है। सबसे कम तरंग दैर्ध्य होने का मतलब है कि नीली रोशनी विषय पर अधिक ऊर्जा डालती है, जिससे कठोर प्रभाव . होता है फोटो-रिसेप्टर कोशिकाओं पर जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि/नींद की हानि होती है।
नोट: स्मार्टफोन/लैपटॉप/टीवी या रात में नीली रोशनी का उत्सर्जन करने वाले किसी भी स्रोत का उपयोग करना आपकी दृष्टि के लिए गंभीर रूप से हानिकारक है।
यदि आप बिल्ड #15002 के बराबर/उससे बड़ा कोई Windows 10 बिल्ड का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको यह जानकर प्रसन्नता हो सकती है कि Microsoft ने एक अंतर्निहित ब्लू लाइट फ़िल्टर प्रदान किया है। नीली रोशनी . के नाम से या नाइट लाइट (नवीनतम बिल्ड में) जो आपकी आंखों को नीली रोशनी से बचाता है। यदि आपके पास नवीनतम बिल्ड नहीं है, तो हमारे पास Windows 10 ऑफ़लाइन इंस्टॉलर का निःशुल्क संस्करण प्राप्त करने के लिए एक विस्तृत मार्गदर्शिका है . आगे बढ़ें और इसे देखें।
Windows 10 में ब्लू लाइट/नाइट लाइट फ़िल्टर कैसे सक्षम करें?
ब्लू लाइट फिल्टर को सक्षम करना बहुत आसान है। नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।
- अपने टास्कबार के नीचे दाईं ओर नेविगेट करें और एक्शन सेंटर . पर क्लिक करें वैकल्पिक रूप से, आप विन + ए . भी दबा सकते हैं एक्शन सेंटर लॉन्च करने के लिए आपके कीबोर्ड पर कुंजियाँ।
2. क्रिया केंद्र के अंदर, टॉगल बटनों के संक्षिप्त होने पर उन्हें विस्तृत करें और यह नाइट लाइट के नाम से एक टॉगल के साथ आएगा या नीली रोशनी . ब्लू लाइट फिल्टर को सक्षम करने के लिए इसे क्लिक करें। आप अपनी स्क्रीन के रंगों में सफ़ेद से लाल रंग में बदलाव देखेंगे।
ब्लू लाइट फ़िल्टर सेटिंग कैसे कॉन्फ़िगर करें?
अगर आपको ब्लू लाइट फिल्टर की डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स पसंद नहीं हैं या आप चाहते हैं कि आपका विंडोज 10 एक निर्दिष्ट समय के बाद फिल्टर को स्वचालित रूप से लॉन्च करे, तो इन चरणों का पालन करें।
- अपनी सेटिंग खोलें इसे Cortana के अंदर खोज कर सिस्टम . पर क्लिक करें
- सिस्टम डिस्प्ले सेटिंग्स के अंदर, आपको नाइट लाइट/ब्लू लाइट फिल्टर को सक्षम करने के लिए एक टॉगल और इसकी सेटिंग्स को कॉन्फ़िगर करने के लिए एक लिंक दिखाई देगा।
3. इसकी सेटिंग के अंदर, आप रंग तापमान . को कॉन्फ़िगर कर सकते हैं अपनी पसंद के अनुसार गर्म से लेकर ठंडे रंगों तक। आप शेड्यूल . भी कर सकते हैं आपके नीले प्रकाश फ़िल्टर को एक निर्दिष्ट समय पर चालू और बंद करने के लिए या आप इसे अपने स्थान के आधार पर रात में स्वचालित रूप से इस फ़िल्टर को सक्षम करने दे सकते हैं।
