जबकि हर कोई स्वस्थ जीवनशैली चाहता है, इसे हासिल करने के लिए नियमित व्यायाम करना जनता के लिए पसंदीदा शगल नहीं है। कई लोग व्यायाम के प्रति इस प्रतिकूल दृष्टिकोण का समाधान खोजने की कोशिश कर रहे हैं। एक समाधान Zova है, iOS के लिए एक पर्सनल ट्रेनर।
यह iOS ऐप यूजर्स को व्यायाम करने की आदत बनाने में मदद करता है। हालांकि इसकी कोई गारंटी नहीं है कि यह वही ऐप है जो अंततः आपको उन एब्स पर काम करने के लिए प्रेरित करेगा, Apple Design Awards 2016 के विजेताओं में से एक होने के नाते इसे आपकी "आज़माने योग्य" सूची में जगह मिलनी चाहिए, है ना?
अकाउंट के लिए रजिस्टर करना
अपने व्यायाम को वैयक्तिकृत करने के लिए, आपको एक अकाउंट के लिए रजिस्टर करना होगा। पहला कदम अपने लक्ष्य निर्धारित करना है जिससे ऐप को बताया जाए कि आप व्यायाम करके क्या हासिल करना चाहते हैं। फिर अपने लिए व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय निर्धारित करें। आप इन चरणों को छोड़ सकते हैं यदि आप चाहते हैं।
पेड प्लान का एक विकल्प है। कुछ वर्कआउट हैं जो केवल पेड सदस्यों के लिए उपलब्ध हैं, और कुछ अधिक उन्नत यूजर्स को उनकी आवश्यकता हो सकती है। लेकिन अगर आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो मुफ्त वर्कआउट आपके लिए पर्याप्त से अधिक हैं।
सामान्य रजिस्ट्रेशन प्रक्रिया से गुजरें अपना अकाउंट बनाकर। आप चुन सकते हैं कि अपने ईमेल का उपयोग करें या अपने अकाउंट को लिंक करने के लिए Facebook का उपयोग करें।
अंतिम चरण Apple के Health ऐप के साथ अपने स्वास्थ्य डेटा को सिंक करना है। यह प्रक्रिया सुनिश्चित करेगी कि Zova का आपका डेटा Health ऐप के डेटा के साथ शामिल और विश्लेषित हो।
एक त्वरित शुरुआत
अन्य विजेताओं के अनुरूप, एक सुंदर और उपयोग में आसान इंटरफ़ेस पहली चीजों में से एक है जिसे आप Zova के साथ नोटिस करेंगे। ऐप को यूजर्स को शुरू से ही व्यायाम तक त्वरित पहुंच देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
जब आप ऐप खोलते हैं, तो आपको डे का वर्कआउट और अन्य फीचर्ड एक्सरसाइज दिखाई देंगे। उनमें से एक चुनें और Start बटन पर टैप करके तुरंत शुरू करें। या यदि आप उस विशेष वर्कआउट के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप संक्षिप्त व्याख्या, इसे पूरा करने के लिए आवश्यक समय, जली हुई कैलोरी, आवश्यक उपकरण, उस वर्कआउट का फोकस क्या है, और वर्कआउट में शामिल व्यायाम के सेट पढ़ सकते हैं।
हर व्यायाम की शुरुआत में आपको इसे कैसे करना है इसका पूर्वावलोकन मिलेगा। यह सुविधा शुरुआती लोगों के लिए या यदि आपने पहले कभी वह विशिष्ट व्यायाम नहीं किया है तो बहुत उपयोगी है। लेकिन अगर आप पहले से ही चालें याद कर चुके हैं, तो आप स्क्रीन स्वाइप करके पूर्वावलोकन छोड़ सकते हैं। एक वीडियो आपके वर्कआउट और काउंटर के साथ होगा जो बताएगा कि आपको कितने दोहराव अभी करने हैं। आप किसी व्यायाम को छोड़कर सीधे अगले पर जा सकते हैं।
व्यायाम के अंत तक आपको अपने वर्कआउट का सारांश, सोशल मीडिया और आधुनिक संचार के माध्यम से अपने दोस्तों और परिवार के साथ इसे साझा करने का विकल्प, और वर्कआउट को रेट करने का विकल्प मिलेगा।
यदि आप किसी विशेष व्यायाम को पसंद करते हैं और इसे और अधिक करना चाहते हैं, तो आप इसे सेव कर सकते हैं, इसे शेड्यूल पर रख सकते हैं, या रिमाइंडर चालू कर सकते हैं ताकि आप इसे कभी न भूलें।
अन्य चीजें
ऐप का सार सरल है - ऐप खोलें और वर्कआउट करें। लेकिन ऐप के बारे में कुछ अन्य चीजें हैं जो आप जानना चाह सकते हैं।
सबसे पहले, आप चुन सकते हैं कि आप अपने व्यायाम के साथ कौन सा संगीत चाहते हैं। आप डिफ़ॉल्ट Zova संगीत का उपयोग कर सकते हैं या अपनी म्यूजिक लाइब्रेरी से चुन सकते हैं।
आप उन दोस्तों के साथ वर्कआउट साझा कर सकते हैं जिन्हें अपनी दिनचर्या शुरू करने के लिए कुछ प्रेरणा की आवश्यकता हो सकती है।
Zova पर ढेर सारे वर्कआउट उपलब्ध हैं, इसलिए आप अपनी जरूरतों के अनुरूप लोगों को खोजने के लिए थोड़ा ब्राउज़ करना चाह सकते हैं। आप Discover टैब पर जाकर ऐसा कर सकते हैं। यदि आप पहले से जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं तो Search सुविधा का उपयोग करें।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आप उन वर्कआउट को सेव कर सकते हैं जो आपको पसंद हैं। आपके सेव किए गए वर्कआउट My Workouts टैब के तहत उपलब्ध हैं। कृपया ध्यान दें कि ये वर्कआउट व्यायाम वीडियो का एक संग्रह हैं, और आपको इन्हें खेलने से पहले स्ट्रीम या डाउनलोड करना होगा। डाउनलोड करने के लिए क्लाउड आइकन पर टैप करें।
टालमटोल करना बंद करें
Zova iOS के लिए उपलब्ध नवीनतम - और सर्वश्रेष्ठ - पर्सनल ट्रेनर्स में से एक है। जबकि इंटरफ़ेस आपको वर्कआउट पूरा करने में मदद कर सकता है, समीकरण में सबसे महत्वपूर्ण कारक आप हैं। उस परिणाम को पाने के लिए जो आप हमेशा चाहते थे, आपको रुकना बंद करना होगा और करना शुरू करना होगा। शुरू करने का सबसे अच्छा समय अभी है। और चूंकि साथियों की प्रेरणा एक और कारक है जो आपको सफल होने में मदद कर सकती है, कृपया नीचे कमेंट्स में अपने परिणाम साझा करना न भूलें।
इमेज क्रेडिट: Zova
