ज़ोवा के साथ व्यायाम शुरू करें और स्वस्थ रहें - आईओएस के लिए पर्सनल ट्रेनर

जबकि हर कोई एक स्वस्थ जीवन शैली चाहता है, इसे प्राप्त करने के लिए नियमित व्यायाम करना आम जनता के लिए पसंदीदा समय नहीं है। कई लोग व्यायाम के प्रति इस प्रतिकूल रवैये के समाधान के साथ आने की कोशिश कर रहे हैं। एक समाधान ज़ोवा है, जो आईओएस के लिए एक निजी प्रशिक्षक है।

यह आईओएस ऐप उपयोगकर्ताओं को व्यायाम करने की आदत बनाने में मदद करता है। हालांकि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि यह वह ऐप है जो आपको अपने उन एब्स पर काम करने के लिए प्रेरित करेगा, ऐप्पल डिज़ाइन अवार्ड्स 2016 के विजेताओं में से एक होने के नाते आपकी "कोशिश करने के लिए" सूची में अपना स्थान सुरक्षित करना चाहिए, है ना?

खाते के लिए पंजीकरण

अपने अभ्यास को निजीकृत करने के लिए, आपको एक खाते के लिए पंजीकरण करना होगा। पहला कदम ऐप को बताकर अपने लक्ष्य निर्धारित करना है कि आप व्यायाम करके क्या हासिल करना चाहते हैं। फिर अपने लिए वर्कआउट करने का सबसे अच्छा समय निर्धारित करें। आप चाहें तो इन चरणों को छोड़ सकते हैं।

सशुल्क योजना के लिए एक विकल्प है। ऐसे वर्कआउट हैं जो केवल सशुल्क सदस्यों के लिए उपलब्ध हैं, और कुछ अधिक उन्नत उपयोगकर्ताओं को उनकी आवश्यकता हो सकती है। लेकिन अगर आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो आपके लिए मुफ्त वर्कआउट काफी हैं।

अपना खाता बनाकर सामान्य पंजीकरण प्रक्रिया से गुजरें। आप चुन सकते हैं कि अपने ईमेल का उपयोग करना है या अपने खाते को लिंक करने के लिए फेसबुक का उपयोग करना है।

अंतिम चरण अपने स्वास्थ्य डेटा को Apple के स्वास्थ्य ऐप में सिंक करना है। यह प्रक्रिया सुनिश्चित करेगी कि ज़ोवा से आपका डेटा स्वास्थ्य ऐप के डेटा के साथ शामिल और विश्लेषण किया गया है।

एक त्वरित शुरुआत

अन्य विजेताओं के अनुरूप, एक सुंदर और उपयोग में आसान इंटरफ़ेस पहली चीज़ों में से एक है जिसे आप ज़ोवा के साथ देखेंगे। ऐप को उपयोगकर्ताओं को शुरुआत से ही व्यायाम करने की त्वरित पहुँच प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

जब आप ऐप खोलते हैं, तो आपको वर्कआउट ऑफ द डे और अन्य विशेष अभ्यास दिखाई देंगे। उनमें से किसी एक को चुनें और प्रारंभ . को टैप करके तुरंत प्रारंभ करें बटन। या यदि आप उस विशेष कसरत के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप संक्षिप्त विवरण पढ़ सकते हैं, इसे समाप्त करने के लिए आवश्यक समय, कैलोरी बर्न, आवश्यक उपकरण, वह कसरत किस पर केंद्रित है, और कसरत में शामिल अभ्यासों के सेट।

प्रत्येक अभ्यास की शुरुआत में आपको इसका पूर्वावलोकन होगा कि इसे कैसे करना है। यह सुविधा शुरुआती लोगों के लिए बहुत उपयोगी है या यदि आपने पहले कभी वह विशिष्ट अभ्यास नहीं किया है। लेकिन अगर आपने चालें पहले ही याद कर ली हैं, तो आप स्क्रीन को स्वाइप करके पूर्वावलोकन को छोड़ सकते हैं। एक वीडियो आपके कसरत और काउंटर के साथ आपको बताएगा कि आपको अभी भी कितने दोहराव करने की ज़रूरत है। आप किसी व्यायाम को छोड़ भी सकते हैं और सीधे अगले अभ्यास पर जा सकते हैं।

अभ्यास के अंत तक आपके पास अपने कसरत का सारांश होगा, इसे सोशल मीडिया और आधुनिक संचार के माध्यम से अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करने का विकल्प और कसरत को रेट करने का विकल्प होगा।

अगर आपको कोई खास व्यायाम पसंद है और आप इसे और अधिक करना चाहते हैं, तो आप इसे सहेज सकते हैं, इसे शेड्यूल पर रख सकते हैं या रिमाइंडर चालू कर सकते हैं ताकि आप इसे कभी न चूकें।

अन्य चीजें

ऐप का सार सरल है - ऐप खोलें और वर्कआउट करें। लेकिन ऐप के बारे में कुछ और बातें हैं जो शायद आप जानना चाहें।

सबसे पहले, आप चुन सकते हैं कि आप अपने अभ्यास के साथ कौन सा संगीत लेना चाहते हैं। आप डिफ़ॉल्ट ज़ोवा संगीत का उपयोग कर सकते हैं या अपनी संगीत लाइब्रेरी से चुन सकते हैं।

आप अपने उन दोस्तों के साथ व्यायाम भी साझा कर सकते हैं जिन्हें अपनी दिनचर्या शुरू करने के लिए कुछ कुहनी की आवश्यकता हो सकती है।

ज़ोवा पर बहुत सारे वर्कआउट उपलब्ध हैं, इसलिए हो सकता है कि आप कुछ ब्राउज़िंग करना चाहें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हों। आप डिस्कवर . पर जाकर ऐसा कर सकते हैं टैब। खोज का प्रयोग करें सुविधा अगर आप पहले से ही जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आप अपने पसंदीदा वर्कआउट को सहेज सकते हैं। आपके सहेजे गए कसरत मेरे कसरत . के अंतर्गत उपलब्ध हैं टैब। कृपया ध्यान दें कि ये कसरत व्यायाम वीडियो का एक संग्रह है, और इन वीडियो को चलाने से पहले आपको इन्हें स्ट्रीम या डाउनलोड करना होगा। डाउनलोड करने के लिए क्लाउड आइकन टैप करें।

विलंब करना बंद करें

ज़ोवा आईओएस के लिए नवीनतम - और सर्वश्रेष्ठ - व्यक्तिगत ट्रेनर में से एक है जो उपलब्ध है। जबकि इंटरफ़ेस आपको वर्कआउट करने में मदद कर सकता है, समीकरण में सबसे महत्वपूर्ण कारक आप हैं। वह परिणाम प्राप्त करने के लिए जो आप हमेशा से चाहते थे, आपको रुकना बंद करना होगा और करना शुरू करना होगा। शुरू करने का सबसे अच्छा समय अभी है। और चूंकि सहकर्मी प्रेरणा एक अन्य कारक है जो आपको सफल होने में मदद कर सकता है, इसलिए नीचे दिए गए टिप्पणियों में अपने परिणाम साझा करना न भूलें।

<छोटा>छवि क्रेडिट:ज़ोवा