मोबाइल गेमिंग की लत को कम करने के लिए 7 सिद्ध एंड्रॉइड रणनीतियाँ
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<पी> 11 सितंबर, 2023, 9:00 पूर्वाह्न EDT पर प्रकाशित <पी> आयुष एमयूओ में एक वरिष्ठ लेखक हैं और उनके पास बिजनेस एडमिनिस्ट्रेशन में स्नातक की डिग्री है। वह 2018 से पेशेवर रूप से लिख रहे हैं और एमयूओ में उनके काम को 4 मिलियन से अधिक बार देखा गया है। वह एंड्रॉइड में विशेषज्ञ हैं और 2010 की शुरुआत से इस प्लेटफॉर्म के सक्रिय उपयोगकर्ता और उत्साही रहे हैं। वह कृत्रिम बुद्धिमत्ता, ऑडियो, उत्पादकता और iPhone में भी रुचि रखते हैं। <पी> अतीत में, आयुष ने जूनियर एडिटर के रूप में भी काम किया और एमयूओ में जवाबदेही कार्यक्रम का नेतृत्व किया। बाद के लिए, उन्होंने लक्ष्य निर्धारित करके, आउटपुट पर नज़र रखकर, मार्गदर्शन और प्रेरणा देकर और उत्पादकता युक्तियाँ साझा करके टीम के सदस्यों के प्रदर्शन को बढ़ाने में प्रबंधन और मदद की। <पी> एमयूओ के साथ-साथ, आयुष हाउ-टू गीक पर काम करते हैं जहां वह मुख्य रूप से आपके एंड्रॉइड डिवाइस से अधिकतम लाभ उठाने के लिए टिप्स और ट्रिक्स साझा करते हैं। <पी> डब्ल्यूएचओ द्वारा आधिकारिक तौर पर गेमिंग डिसऑर्डर को एक व्यवहारिक लत के रूप में मान्यता देने के साथ, इसके आसपास का कलंक धीरे-धीरे कम हो रहा है। लेकिन इस मामले पर चर्चा करते समय, हम आम तौर पर कंसोल या पीसी गेमिंग की तस्वीर लेते हैं, और मोबाइल गेमिंग की लत पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया जाता है। <पी> और शायद यह एक समस्या है क्योंकि मोबाइल गेमिंग कहीं अधिक व्यसनी हो सकती है। आइए समझें कि ऐसा क्यों है, और अपने मोबाइल गेमिंग की लत को रोकने के लिए अपने एंड्रॉइड फोन को कैसे सेट करें, इसके बारे में कुछ युक्तियां सीखें। यह आप नहीं हैं, मोबाइल गेम्स को लत लगाने के लिए डिज़ाइन किया गया है
<पी> सबसे पहले, आइए स्वीकार करें कि मोबाइल गेम की लत एक बहुत ही वास्तविक चीज़ है, और किसी भी लत की तरह, अगर इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो यह महत्वपूर्ण मानसिक, सामाजिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। <पी> वास्तव में, कंसोल गेम के विपरीत, मोबाइल गेम को खिलाड़ी के स्वास्थ्य की परवाह किए बिना नशे की लत बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। क्यों? क्योंकि कंसोल गेम अग्रिम शुल्क के साथ आते हैं, जिसका अर्थ है कि डेवलपर पैसा कमाता है, भले ही आप कितनी देर तक और कितनी बार गेम खेलें। 
छवि क्रेडिट:ImageFlow/Shutterstock <पी> हालाँकि, मोबाइल गेम आमतौर पर डाउनलोड करने के लिए निःशुल्क होते हैं, जिसका अर्थ है कि डेवलपर के लिए पैसा कमाने का एकमात्र तरीका आपको यथासंभव लंबे समय तक खेलते रहना है, ताकि आपके द्वारा माइक्रोट्रांसएक्शन के माध्यम से इन-गेम आइटम खरीदने की संभावना बढ़ सके। <पी> यह व्यवसाय मॉडल इतना प्रभावी है कि कई लोग मानते हैं कि मोबाइल गेमिंग ही भविष्य है। वास्तव में, आज बड़ी संख्या में कंसोल गेम माइक्रोट्रांसएक्शन पर भी स्विच कर रहे हैं। <पी> हालाँकि इन-ऐप खरीदारी के बिना कुछ मुफ्त मोबाइल गेम उपलब्ध हैं, उनमें से अधिकांश इस मॉडल का पालन करते हैं क्योंकि लोग मोबाइल गेम के लिए अग्रिम भुगतान करना पसंद नहीं करते हैं। और यह ऐसी चीज़ नहीं है जिसे आप बदल सकते हैं। हालाँकि, आप जो बदल सकते हैं, वह है आपकी गेमिंग आदतें। <पी> आपकी मोबाइल गेमिंग की लत को रोकने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। 1. ऐप नोटिफिकेशन अक्षम करें
<पी> आपको गेम खेलने की इच्छा महसूस होने का एक कारण उनके बारे में मिलने वाली सूचनाएं भी हो सकती हैं। जैसा कि हमने ऊपर सीखा, यह कोई दुर्घटना नहीं है। मोबाइल गेम के नोटिफिकेशन को तात्कालिकता की भावना पैदा करने और छूट जाने का डर पैदा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। <पी> शायद कोई विशेष कार्यक्रम जल्द ही शुरू होने वाला है, हो सकता है कि आपके राज्य पर छापा मारा जा रहा हो, या आपके द्वारा जीता गया लूट का बक्सा घंटों के इंतजार के बाद आखिरकार अनलॉक हो गया हो। ये सभी आपको जितनी बार संभव हो खेल में वापस आने और कूदने के लिए प्रेरित करने की रणनीतियाँ हैं। <पी> तो, यह सुनने में जितना आसान लगता है, अपने गेम से अप्रासंगिक ऐप नोटिफिकेशन को अक्षम करने से आपको उस आवेग से बचने में मदद मिल सकती है और केवल तभी खेलें जब आप अपने खाली समय में ऐसा निर्णय लें। 2. ऐप टाइमर सेट करें
<पी> अपने मोबाइल गेमिंग की लत पर काबू पाने का सबसे आसान तरीका अपने गेम के लिए एक ऐप टाइमर सेट करना है। एक बार सेट हो जाने पर, आपका फ़ोन ट्रैक करेगा कि आप प्रत्येक ऐप पर कितना समय बिताते हैं और जैसे ही टाइमर ख़त्म होगा, ऐप निष्क्रिय हो जाएगा। <पी> ऐप टाइमर सेट करने के लिए, अपने डिवाइस सेटिंग्स> डिजिटल वेलबीइंग और पैरेंटल कंट्रोल> डैशबोर्ड पर जाएं। और अपने इच्छित ऐप के लिए ऑवरग्लास आइकन पर टैप करें। टाइमर सेट करें और ठीक टैप करें . <पी> बेशक, आप हमेशा टाइमर को पुन:कॉन्फ़िगर कर सकते हैं, लेकिन यदि आप ऐसा अक्सर करते हैं, तो यह ऐप टाइमर सेट करने के उद्देश्य को विफल कर देता है। 3. अपनी होम स्क्रीन और ऐप ड्रॉअर से गेम्स छुपाएं
<पी> होम स्क्रीन वह पहली चीज़ है जिसे आप अपने फ़ोन को अनलॉक करने के बाद देखते हैं, और यदि आपने इसमें अपने गेम जोड़े हैं, तो स्वाभाविक रूप से उनका विरोध करना कठिन होगा। इसलिए, अपने गेम को थोड़ा कम पहुंच योग्य बनाने के लिए, उन्हें होम स्क्रीन से हटाने से मदद मिल सकती है। <पी> यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो आपको उन्हें ऐप ड्रॉअर से भी छिपा देना चाहिए। ध्यान रखें कि यह सुविधा Android के लिए मूल नहीं है और हो सकता है कि यह आपके विशेष डिवाइस पर उपलब्ध न हो। <पी> जैसा कि कहा गया है, अपने सैमसंग फोन पर गेम छिपाने के लिए, सेटिंग्स> होम स्क्रीन> ऐप्स छिपाएं पर जाएं। . अब, आपके द्वारा खेले जाने वाले सभी गेम का चयन करें और संपन्न पर टैप करें ख़त्म करना. आपके द्वारा चुने गए सभी गेम अब होम और ऐप्स स्क्रीन पर दिखाई देना बंद हो जाएंगे। <पी> यदि आप किसी गेम को एक्सेस करना चाहते हैं, तो आप ऐप स्क्रीन पर ऐप का नाम खोजकर या इसे अस्थायी रूप से अनहाइड करके ऐसा कर सकते हैं। इससे आपके और गेम के बीच कुछ प्रतिरोध पैदा होता है क्योंकि आप इसे खेलने के लिए कूदने की जहमत नहीं उठाना चाहेंगे। 4. ऐप आइकन को जेनेरिक इमेज में बदलें
<पी> यदि ऐप को छिपाना कोई विकल्प नहीं है, तो आप इसके ऐप आइकन को सामान्य छवि में बदलकर भी खेलने की इच्छा को कम कर सकते हैं। यह टिप थोड़ी अपरंपरागत है, लेकिन आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी है। <पी> यहां विचार यह है कि ऐप को ऐसा बनाया जाए कि यह ऐप ड्रॉअर में अन्य सभी ऐप्स से अलग न दिखे। यदि आपकी रुचि है तो आप सीख सकते हैं कि एंड्रॉइड पर ऐप आइकन को कैसे कस्टमाइज़ किया जाए। 5. अपने डिस्प्ले को ग्रेस्केल में बदलें
<पी> ऐप आइकन बदलने के समान, आपकी स्क्रीन को काले और सफेद करने से यह दृश्य रूप से कम उत्तेजक हो जाएगी, जिससे आपको खेलने की इच्छा कम हो जाएगी। ऐसा करने के लिए, सेटिंग्स> एक्सेसिबिलिटी> विजिबिलिटी एन्हांसमेंट> कलर करेक्शन पर जाएं , ग्रेस्केल टैप करें , और सुविधा को चालू करें। 6. किसी कार्य को पूरा करने के लिए गेमिंग को पुरस्कार बनाएं
<पी> मोबाइल गेम व्यसनी हैं, लेकिन आप इसका उपयोग अपने लाभ के लिए कर सकते हैं। गेमिंग को एक मनोरंजक गतिविधि के रूप में मानने के बजाय, आपको इसे किसी कार्य को पूरा करने के पुरस्कार के रूप में लेना चाहिए। <पी> उदाहरण के लिए, आप किसी कार्य को पूरा करने के लिए खुद को 15-30 मिनट के गेमप्ले से पुरस्कृत कर सकते हैं, जिसमें तीन से चार घंटे लगते हैं। इस तरह, खेल एक लत के बजाय एक प्रेरणा बन जाता है और आपको अधिक उत्पादक बनने के लिए प्रेरित करता है। 7. अपने गेम्स को एक अलग डिवाइस पर शिफ्ट करें
<पी> कंसोल या पीसी गेमिंग के लिए एक समर्पित डिवाइस की आवश्यकता होती है और इसे एक निर्दिष्ट स्थान पर घर के अंदर खेला जाता है। क्योंकि आपका फ़ोन इतना पोर्टेबल है और हमेशा आपके साथ रहता है, इससे आप जहां भी हों, मोबाइल गेम खेलने की संभावना बढ़ जाती है। तो, यह आपके सभी मोबाइल गेम्स को एक अलग डिवाइस जैसे कि एंड्रॉइड टैबलेट या अतिरिक्त फोन, या यहां तक कि निंटेंडो स्विच जैसे समर्पित मोबाइल गेमिंग सिस्टम में स्थानांतरित करने में मदद कर सकता है। अपने मोबाइल गेमिंग की लत पर अंकुश लगाएं
<पी> केवल अपने मोबाइल गेम को हटाना यथार्थवादी सलाह नहीं है क्योंकि कोई भी गेमर अपनी सभी इन-गेम प्रगति को खोना नहीं चाहेगा। हालाँकि, ऊपर सूचीबद्ध युक्तियाँ धीरे-धीरे आपके मोबाइल गेमिंग की लत पर अंकुश लगाने और एक स्वस्थ संतुलन खोजने में आपकी मदद कर सकती हैं। जैसा कि कहा गया है, युक्तियों को वास्तव में सफल बनाने के लिए आपको अभी भी आत्म-नियंत्रण बनाने पर काम करने की आवश्यकता होगी।
