'अधिक फल और सब्जियां खाएं' पोषण संबंधी सलाह का एक क्लासिक टुकड़ा है जिसे लगभग हर कोई जानता है, लेकिन कभी-कभी यह कहा जाने से आसान है। अपने दैनिक भोजन में अधिक फल और सब्जियां जोड़ने का एक त्वरित तरीका स्मूदी पीना है।
हालांकि, यहां तक कि इन सरल पेय को रेसिपी संग्रह से लाभ होता है क्योंकि एक बढ़िया स्मूदी बनाने के लिए थोड़ी दूरदर्शिता की आवश्यकता होती है। लेकिन थोड़े अभ्यास के साथ, आप अपनी रसोई को एक ड्रिंक-स्लिंगिंग स्मूदी बार में बदल सकते हैं। यहां कुछ बेहतरीन स्मूदी रेसिपी ऐप्स हैं जो आपको कुछ ही समय में गॉरमेट मिश्रण बनाने में मदद करेंगे।
1. 101 स्मूदी रेसिपी
जैसा कि नाम से पता चलता है, यह ऐप 101 स्मूदी रेसिपी पेश करता है, जो चमकदार, रंगीन तस्वीरों और एक खोजने योग्य रेसिपी डेटाबेस के साथ पूर्ण है। मानक फल और सब्जियों के साथ, आपको मिक्स में पुदीना, तुलसी, और यहां तक कि लाल मिर्च जैसी जड़ी-बूटियाँ भी मिलेंगी।
स्पाइसी वॉटरमेलन, बवेरियन ऑरेंज, और चेरी बम कुछ शामिल रेसिपी हैं।
आप सूची से व्यक्तिगत सामग्री का चयन भी कर सकते हैं और जल्दी से उन रेसिपी को ढूंढ सकते हैं जिनमें वे शामिल हैं। इसलिए यदि आप उदाहरण के लिए संतरे से बनी स्मूदी के मूड में हैं, तो सभी उपलब्ध रेसिपी देखने के लिए ऑरेंज टैब का चयन करें।
एक शॉपिंग लिस्ट फ़ंक्शन सभी सामग्री को एक बार में देखना आसान बनाता है। आप कई स्मूदी के लिए सामग्री भी जोड़ सकते हैं, ताकि आपका किराना दौरा थोड़ा आसान हो जाए।
कुल मिलाकर यह एक सरल और सुव्यवस्थित ऐप है जिसमें लगभग किसी भी स्मूदी प्रेमी की सराहना करने के लिए बहुत सारी सुविधाएं हैं।
2. यंग एंड रॉ द्वारा ग्रीन स्मूदीज
इस ऐप के साथ ग्रीन स्मूदीज से प्यार करना सीखें, जिसमें भव्य तस्वीरों के साथ 120 रेसिपी हैं। यह एक नेत्रहीन आकर्षक ऐप है जो नेविगेट करने में सरल है।
एक खोजने योग्य डेटाबेस आपके पसंदीदा रेसिपी को ढूंढना आसान बनाता है। होम पेज को स्क्रॉल करने से दर्जनों रेसिपी सामने आती हैं, जिनमें स्वीट ग्रीन्स स्मूदी और बनाना बेरी एनर्जी स्मूदी शामिल हैं।
सामग्री से जुड़े स्वास्थ्य लाभ प्रत्येक रेसिपी के तहत सूचीबद्ध हैं। सामग्री सूची पर एक छोटे पैमाने के आइकन से आप तुरंत अमेरिकी और मीट्रिक/इंपीरियल इकाइयों के बीच स्विच कर सकते हैं।
इसके अलावा एक 30-दिवसीय ग्रीन स्मूदी चैलेंज है जो आपको अवधि के लिए हर दिन एक अलग रेसिपी ब्लेंड करने के लिए प्रोत्साहित करता है। इसके अलावा, एक शॉपिंग लिस्ट फ़ंक्शन कई दिनों की स्मूदी के लिए सभी सामग्री का ट्रैक रखता है, आपके भोजन योजना को सरल बनाता है।
यदि आप सामान्य रूप से प्लांट-बेस्ड जीवन शैली के लिए वेगन ऐप्स के प्रशंसक हैं, तो यह ऐप आपके संग्रह में बिल्कुल फिट बैठेगा।
डाउनलोड: iOS के लिए यंग एंड रॉ द्वारा ग्रीन स्मूदीज ($7.99)
3. सिम्पली स्मूदीज
यह ऐप आपको अपनी पसंदीदा सामग्री की सूचियों का उपयोग करके अपनी खुद की स्मूदी रेसिपी बनाने की अनुमति देता है। विभिन्न साग, फल, सब्जियां, और मिठास और मसालों जैसे ऐड-इन्स को आजमाकर ऐप का उपयोग करके नई रेसिपी बनाएं।
ऐप प्रत्येक सामग्री के लिए पोषण संबंधी जानकारी भी प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, आप 1 कप गाजर के रस में पाए जाने वाले पोटेशियम की सटीक मात्रा देख सकते हैं।
यह किसी के लिए भी एक आसान ऐप है जो प्रयोग करना चाहता है और अद्वितीय मिश्रण लेकर आना चाहता है। एक स्मूदी पैक सशुल्क विकल्प भी है जिसमें आजमाई हुई और परखी हुई रेसिपी हैं।
डाउनलोड: iOS के लिए सिम्पली स्मूदीज (डाउनलोड करने के लिए मुफ्त, प्रीमियम संस्करण उपलब्ध)
4. स्मूदी ब्लास्टर
अपनी अगली ब्लेंडेड रचना के लिए कुछ सुझाव चाहिए? ड्रैगन फ्रूट, रास्पबेरी, और नारियल पानी जैसी सामग्री के साथ, इस ऐप पर स्मूदी रेसिपी बहुत ठोस हैं।
आप लेमन पॉपी सीड, स्पा ककड़ी, और कद्दू मसाला जैसे नामों वाली रेसिपी तक पहुंच प्राप्त करेंगे।
साथ ही, सभी रेसिपी सटीक कप माप में सूचीबद्ध हैं ताकि आपकी परफेक्ट स्मूदी बनाना आसान हो। आप अपनी पसंदीदा रेसिपी को भी सहेज सकते हैं।
डाउनलोड: iOS के लिए स्मूदी ब्लास्टर ($0.99)
5. 500+ हेल्दी स्मूदी रेसिपी
चुनने के लिए रेसिपी के इतने विशाल पुस्तकालय के साथ, आप इस ऐप के साथ एक नया पसंदीदा मिश्रण ढूंढने के लिए बाध्य हैं। पैक से अलग दिखने वाली बहुत सारी असामान्य रेसिपी, जिसमें रोस्टेड स्ट्रॉबेरी प्रोटीन स्मूदी और बनाना फोस्टर ओवरनाइट ओट्स स्मूदी शामिल हैं।
ऐप सभी रेसिपी को नाश्ता, ऊर्जा, और प्रोटीन स्मूदी जैसे समूहों में व्यवस्थित करता है। बाउल स्मूदी के लिए रेसिपी भी शामिल हैं, क्योंकि कभी-कभी, आप बस अपने स्नैक का आनंद चम्मच से लेना चाहते हैं।
इन ऐप्स में से कई की तरह, जिन्हें इसकी आवश्यकता है उनके लिए एक पसंदीदा सूची और शॉपिंग लिस्ट फ़ंक्शन भी उपलब्ध है।
6. डेली ब्लेंड्स रेसिपी
बेस्टसेलिंग स्मूदी रेसिपी ऐप के रूप में बिल किया गया, डेली ब्लेंड्स में 250 से अधिक प्लांट-बेस्ड रेसिपी हैं। ऐप में पिंकी पाई पंच और यू पिक मी अप जैसे रेसिपी नामों के साथ एक चंचल पहलू है।
ऐप स्मूदी रेसिपी को प्रकार के अनुसार व्यवस्थित करता है, जिसमें वर्कआउट, एनर्जाइज़िंग, और डेज़र्ट शामिल हैं। सामग्री सूची स्पष्ट रूप से व्यवस्थित है, और रेसिपी के बारे में अतिरिक्त नोट्स कभी-कभी नीचे दिखाई देते हैं। (उदाहरण के लिए, आप ब्लेंडिंग से पहले कीवी को छील सकते हैं या अतिरिक्त फाइबर के लिए छिलका छोड़ सकते हैं।)
प्रत्येक रेसिपी के साथ तैयार मिश्रण और उनकी सामग्री की रंगीन और अक्सर मुंह में पानी लाने वाली तस्वीरें होती हैं।
चीजों को और मिश्रित करने के लिए, गर्म स्मूदी रेसिपी का चयन भी उपलब्ध है। इनके दिलचस्प रेसिपी नाम हैं जैसे हेज़लनट हॉट चॉकलेट और एप्पल पाई। आप अपनी पसंदीदा रेसिपी के आधार पर कस्टम शॉपिंग लिस्ट बनाने का एक तरीका भी रखते हैं, जिससे भोजन योजना थोड़ी सरल हो जाती है।
7. स्मूदी रेसिपी
काफी सीधे शीर्षक के साथ, यह ऐप 150 से अधिक स्मूदी रेसिपी की एक श्रृंखला प्रदान करता है। ग्रीन स्मूदी, डेयरी-फ्री किस्में, और यहां तक कि स्मूदी बाउल मिश्रण आप जो पाएंगे उसका अधिकांश हिस्सा हैं।
क्रैनबेरी बीट स्मूदी, पेपरमिंट मोचा, और स्निकरडूडल ग्रीन स्मूदी कुछ अवश्य आज़माने वाली रेसिपी हैं। प्रत्येक रेसिपी के साथ एक उज्ज्वल और रंगीन तस्वीर होती है ताकि आप स्मूदी पर निर्णय लेने से पहले बेहतर विचार प्राप्त कर सकें।
ऐप एंड्रॉइड और iOS दोनों उपकरणों के लिए मुफ्त डाउनलोड करने के लिए उपलब्ध है, हालांकि आपको कुछ लगातार विज्ञापनों को नेविगेट करना होगा।
अपनी स्मूदी का अधिकतम लाभ उठाएं
जब स्मूदी की बात आती है, तो रेसिपी केवल समीकरण का आधा हिस्सा हैं। आपका ब्लेंडर आपके तैयार पेय के परिणाम को भी प्रभावित करेगा।
इमर्शन ब्लेंडर एकल-सेवा भागों के लिए बहुत अच्छे हैं, जबकि एक मजबूत काउंटरटॉप ब्लेंडर उन घरों के लिए एक ठोस विकल्प है जो बहुत सारे पेय तैयार करते हैं। यदि आप नियमित रूप से नट्स या अन्य सूखी सामग्री को ब्लेंड करना चाहते हैं, तो एक उच्च-प्रदर्शन ब्लेंडर निवेश के लायक हो सकता है।
यदि आप बहुत बाहर घूमते हैं, तो अपने ब्लेंडर गेम को पूरी तरह से रसोई से बाहर ले जाना संभव है। ब्लेंडजेट 2 जैसे पोर्टेबल ब्लेंडर के साथ, आप सचमुच कहीं भी स्मूदी ले सकते हैं।
स्मूदी ऐप्स के साथ कुछ नया हिलाएं
चाहे आप लंबे समय से स्मूदी प्रशंसक हों या मिश्रित पेय की दुनिया में नवागंतुक, ये स्मूदी ऐप्स आपकी रेसिपी संग्रह को ताज़ा रखने में मदद करेंगे। ये सरल रेसिपी आपके दैनिक भोजन में फल और सब्जियों को बढ़ाना आसान बनाती हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात, वे बस एक स्वादिष्ट उपचार हैं। सचमुच सैकड़ों रेसिपी ऐप्स में बिखरी हुई हैं - जिनमें से कई मुफ्त हैं - आप मिश्रण में एक नया पसंदीदा स्वाद ढूंढना सुनिश्चित करेंगे।
