Apple की प्रीमियम फिटनेस सब्सक्रिप्शन सेवा, Apple Fitness+, एक बेहतरीन टूल है जो आपको अपने लिविंग रूम से ही फिटनेस लक्ष्य हासिल करने में मदद करता है। इसमें विभिन्न प्रकार की क्लासेस और ट्रेनर्स हैं जो आपको प्रेरित रखते हैं और वर्कआउट जारी रखने की ऊर्जा देते हैं।
हालांकि, Apple Fitness+ हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता। अच्छी खबर यह है कि चूंकि Apple फिटनेस जगत में थोड़ा देर से आया है, इसलिए अनगिनत अन्य ऐप्स हैं जो आपको घर से ही कम या बिना उपकरण के वर्कआउट करने में मदद कर सकते हैं।
यहां Apple Fitness+ के सर्वश्रेष्ठ विकल्प दिए गए हैं जिन पर विचार करना चाहिए।
आप Apple Fitness+ का उपयोग क्यों नहीं करेंगे?
दुर्भाग्य से, Apple Fitness+ जितना अच्छा है, यह विश्व स्तर पर उपलब्ध नहीं है। वर्तमान में, Apple Fitness+ केवल यूएस, यूके, कनाडा, ऑस्ट्रेलिया, आयरलैंड और न्यूजीलैंड में उपलब्ध है। यदि आप कहीं और हैं, तो आपको Apple द्वारा अन्य देशों में सेवा उपलब्ध कराने का इंतजार करना होगा।
इससे बचने का एक और कारण कीमत है। हालांकि Apple Fitness+ बहुत महंगा नहीं है, लेकिन यह अन्य तुलनीय फिटनेस ऐप्स से अधिक महंगा हो सकता है। यदि आप बजट पर हैं या केवल फिटनेस ऐप्स आज़मा रहे हैं, तो एक सस्ता विकल्प आपके लिए बेहतर हो सकता है।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप अन्य फिटनेस ऐप्स पर Apple Fitness+ चुन सकते हैं। कुल मिलाकर, निर्णय लेने से पहले Apple Fitness+ के बारे में सब कुछ जानना और यह क्या प्रदान करता है, यह सबसे अच्छा होगा।
1. Seven: व्यस्त लोगों के लिए बिल्कुल सही
वर्कआउट न करने के लिए हम जो सबसे बड़ा कारण (या बहाना) देते हैं, वह है समय की कमी। व्यस्त जीवन अक्सर जिम जाने के लिए न समय छोड़ता है न ऊर्जा। सौभाग्य से, Seven इसमें आपकी मदद कर सकता है।
Seven के व्यायाम आपको कम से कम समय में अधिकतम परिणाम देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। आपको बस अपना लक्ष्य निर्धारित करना है, और Seven आपको दिन के केवल सात मिनट का उपयोग करके अपने सभी फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक वर्कआउट प्रदान करता है।
Seven की खास बात यह है कि यह आपके जीवन के अनुकूल ढलने की पूरी कोशिश करता है। इसके लिए, यह आपको रिमाइंडर सेट करने में मदद करता है ताकि आप अपने समय पर व्यायाम कर सकें, और आपको कस्टम वर्कआउट बनाने की सुविधा देता है जो आपकी सभी जरूरतों को पूरा करते हैं। Seven यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करता है कि आप अपना पूरा दिन खर्च किए बिना अपने लक्ष्यों तक पहुंचें।
2. iFit: Apple Fitness+ के सबसे समान
यदि आप Apple Fitness+ के समान अनुभव की तलाश में हैं, तो iFit शायद उतना ही करीब है जितना आप प्राप्त कर सकते हैं। ऐप विभिन्न प्रकार के ट्रेनर्स से कई अलग-अलग क्लासेस प्रदान करता है। इसमें दौड़ना, साइकिल चलाना और यहां तक कि व्यक्तिगत स्वास्थ्य में सुधार के लिए कोर्स भी हैं।
हर प्रकार के व्यक्ति के लिए अलग-अलग कोर्स हैं, और दर्जनों ट्रेनर्स ताकि आप अपने लिए सही चुन सकें। iFit हर दिन लाइव होने वाली नई क्लासेस भी प्रदान करता है। ये लाइव क्लासेस नहीं हैं, लेकिन चुनने के लिए अधिक विकल्प होना अच्छा है।
iFit आपके लिए एक परफेक्ट वर्कआउट और ट्रेनर ढूंढना आसान बनाता है, साथ ही किसी भी मशीन या उपकरण के साथ ऐप को पेयर करके आपके वर्कआउट पर बेहतर नियंत्रण देता है।
3. Peloton: अपनी प्रतिस्पर्धी भावना जगाएं
Peloton सबसे पूर्ण फिटनेस ऐप्स में से एक है जिसे आप कहीं भी पा सकते हैं। इसके वर्कआउट से लेकर अपने स्वयं के उपकरण तक, Peloton यहां वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए है।
Apple Fitness+ और iFit की तरह, आपको यहां विभिन्न कोचों के साथ कई क्लासेस मिलेंगी। आप शुरू करने से पहले प्रत्येक क्लास का स्तर देख सकते हैं। इस तरह, आपको पता चल जाएगा कि यह आपके फिटनेस स्तर के लिए उपयुक्त है या नहीं।
ऐसी क्लासेस भी हैं जिन्हें आप लाइव देख सकते हैं, या बाद में एनकोर देख सकते हैं यदि आपके पास समय नहीं है। और यदि आपके पास कोई Peloton उपकरण है, तो आप इसे आसानी से अपने ऐप से कनेक्ट कर सकते हैं ताकि आपकी क्लासेस के दौरान आपकी प्रगति का अधिक सटीक लॉग मिल सके।
Peloton की खास बात यह है कि यह आपको अन्य प्रतिभागियों के साथ लेने के लिए विभिन्न प्रकार की चुनौतियों के साथ-साथ आपके खाते में व्यक्तिगत उपलब्धियां अर्जित करके प्रेरित रखता है, जो आपको याद दिलाती हैं कि आप कितना आगे आ चुके हैं।
4. Workouts: Apple Watch का विकल्प
यदि आपके पास Apple Watch है, तो आपने शायद बिल्ट-इन Workouts ऐप पहले ही देखा होगा। Apple Fitness+ से पहले, यह स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए Apple का पसंदीदा ऐप था। लेकिन प्रीमियम सेवा के अस्तित्व में भी, यह अभी भी बहुत अच्छा काम करता है।
आपकी Apple Watch के आधार पर, आप तैराकी, दौड़ना, या केवल चलना सहित कई वर्कआउट ट्रैक कर सकते हैं। आप रस्सी कूदना और इनडोर वॉकिंग जैसे अन्य इनडोर वर्कआउट भी ट्रैक कर सकते हैं।
Workouts को सर्वश्रेष्ठ Apple Watch फिटनेस ऐप्स में से एक बनाने वाली बात यह है कि यह आसानी से आपकी बर्न हुई कैलोरी और हार्ट रेट को ट्रैक करता है, फिर इस प्रगति को आपके एक्टिविटी रिंग में दिखाता है। साथ ही, यह Apple Watch पर उपयोग करने के लिए मुफ़्त है, इसलिए आप इसका अधिकतम लाभ उठा सकते हैं।
5. Adidas Training: शुरुआती लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प
Adidas Training आपकी फिटनेस यात्रा शुरू करने के लिए एक सरल और प्रभावी ऐप है। शुरुआत से लेकर अपनी प्रगति ट्रैक करने और आपके लिए सही वर्कआउट ढूंढने तक, Adidas Training में वह सब कुछ है जो आपको शुरू करने के लिए चाहिए।
आप अपने स्वयं के वर्कआउट बना सकते हैं, कुछ निर्देशित क्लासेस का उपयोग कर सकते हैं, या कैलोरी बर्न करने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए एक नई चुनौती शुरू कर सकते हैं। आपको Adidas द्वारा बनाए गए लेख और अन्य संसाधन भी मिलेंगे जो आपको सही भोजन चुनने में मदद करते हैं, या यह पता लगाते हैं कि आपके शरीर को वास्तव में कितने पानी की आवश्यकता है।
180 से अधिक व्यायाम हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं, सभी सात से 45 मिनट के वर्कआउट में पैक किए गए हैं। और यदि आप हर दिन एक ही वर्कआउट का पालन नहीं करना चाहते हैं, तो एक वर्कआउट क्रिएटर है जो आपको अपने शरीर के किसी विशिष्ट हिस्से पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जब आप चाहते हैं।
यदि आप घर पर फिट रहने के लिए वर्कआउट ऐप्स ढूंढ रहे हैं, तो Adidas Training शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।
आपको शानदार वर्कआउट के लिए Apple Fitness+ की आवश्यकता नहीं है
Apple Fitness+ विश्व स्तर पर उपलब्ध नहीं हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने से रोक सकता है। कई ऐप्स हैं जो आपको वजन कम करने और समग्र रूप से स्वस्थ जीवन जीने में मदद करेंगे।
आपको बस अपने वर्कआउट रूटीन को दैनिक आदत में बदलने के लिए कुछ समय और ऊर्जा निवेश करने की आवश्यकता है। उसके बाद, कुछ भी आपको नहीं रोक सकता।
