Apple की प्रीमियम फ़िटनेस सदस्यता सेवा, Apple फ़िटनेस+, एक बेहतरीन टूल है जो आपके फ़िटनेस लक्ष्यों को आपके लिविंग रूम से ही पूरा करने में आपकी सहायता करेगी। इसमें कई तरह की कक्षाएं और प्रशिक्षक हैं जो आपको कसरत करते रहने के लिए प्रेरित और ऊर्जा से भरपूर रखते हैं।
कहा जा रहा है कि, Apple फिटनेस+ सभी के लिए नहीं हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि चूंकि ऐप्पल फिटनेस पार्टी के लिए थोड़ा देर हो चुकी है, ऐसे अनगिनत अन्य ऐप्स हैं जो घर से कम या बिना किसी उपकरण के काम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
यहाँ Apple Fitness+ के सर्वोत्तम विकल्प देखने लायक हैं।
आप Apple Fitness+ का उपयोग क्यों नहीं करेंगे?
अफसोस की बात है कि ऐप्पल फिटनेस+ जितना अच्छा है, यह दुनिया भर में उपलब्ध नहीं है। फिलहाल, Apple फिटनेस+ केवल यूएस, यूके, कनाडा, ऑस्ट्रेलिया, आयरलैंड और न्यूजीलैंड में उपलब्ध है। अगर आप कहीं और हैं, तो आपको अन्य देशों में सेवा उपलब्ध कराने के लिए Apple की प्रतीक्षा करनी होगी।
इससे बचने का एक और कारण मूल्य निर्धारण है। जबकि Apple फिटनेस+ इतना महंगा नहीं है, यह अन्य तुलनीय फिटनेस ऐप्स की तुलना में अधिक महंगा हो सकता है। अगर आपके पास बजट है, या आप केवल फ़िटनेस ऐप्स आज़मा रहे हैं, तो आपके लिए एक सस्ता विकल्प बेहतर हो सकता है।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप अन्य फ़िटनेस ऐप्स की तुलना में Apple फ़िटनेस+ को चुन सकते हैं। कुल मिलाकर, यह सबसे अच्छा होगा यदि आप निर्णय लेने से पहले ऐप्पल फिटनेस+ के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ सीख लें और इसे क्या पेश करना है।
1. सेवन:व्यस्त लोगों के लिए बिल्कुल सही
सबसे बड़े कारणों (या बहाने) में से एक जो हम वर्कआउट नहीं करने के लिए देते हैं, वह यह है कि हमारे पास पर्याप्त समय नहीं है। व्यस्त जीवन में अक्सर जिम जाने के लिए समय या ऊर्जा नहीं बचती है। सौभाग्य से, सेवन इसमें आपकी मदद कर सकता है।
सेवन के अभ्यास आपको कम से कम समय में अधिक से अधिक परिणाम देने के लिए हैं। आपको बस अपना लक्ष्य निर्धारित करना है, और सेवन आपको अपने दिन के केवल सात मिनट का उपयोग करके अपने सभी फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक कसरत प्रदान करता है।
सेवन के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपके जीवन को समायोजित करने की पूरी कोशिश करता है। इसके लिए, यह आपको रिमाइंडर सेट करने में मदद करता है ताकि आप अपने समय पर व्यायाम कर सकें, और आपको अपनी सभी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए कस्टम वर्कआउट बनाने की सुविधा देता है। सात यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करता है कि आप अपना पूरा दिन बर्बाद किए बिना अपने लक्ष्यों तक पहुंचें।
2. iFit:Apple Fitness+ के समान अधिकांश
यदि आप Apple फिटनेस+ के समान अनुभव की तलाश में हैं, तो iFit शायद उतना ही करीब है जितना आप प्राप्त कर सकते हैं। ऐप विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षकों से विभिन्न वर्गों का एक समूह प्रदान करता है। आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए दौड़ना, बाइक चलाना और यहां तक कि पाठ्यक्रम भी हैं।
हर प्रकार के व्यक्ति और दर्जनों प्रशिक्षकों के लिए अलग-अलग पाठ्यक्रम हैं ताकि आप अपने लिए सही कोर्स ढूंढ सकें। iFit हर दिन लाइव होने वाली नई कक्षाएं भी प्रदान करता है। माना, वे लाइव क्लास नहीं हैं, लेकिन चुनने के लिए और विकल्प होना अच्छा है।
iFit एक संपूर्ण कसरत और ट्रेनर ढूंढना आसान बनाता है, साथ ही आपके कसरत पर बेहतर नियंत्रण रखने के लिए ऐप को किसी भी मशीन या उपकरण से जोड़ता है।
3. पेलोटन:अपने प्रतिस्पर्धी पक्ष को सामने लाएं
पेलोटन सबसे संपूर्ण फिटनेस ऐप में से एक है जिसे आप कहीं भी पा सकते हैं। अपने कसरत से लेकर अपने उपकरण रखने तक, वजन कम करने में आपकी सहायता के लिए पेलोटन यहां मौजूद है।
Apple Fitness+ और iFit की तरह, आपको कक्षाओं का एक समूह मिलेगा जिसमें अलग-अलग संख्या में कोच उपलब्ध होंगे। आप शुरू करने से पहले प्रत्येक कक्षा का स्तर देख सकते हैं। इस तरह, आपको पता चल जाएगा कि यह आपके फिटनेस स्तर के लिए उपयुक्त है या नहीं।
ऐसी कक्षाएं भी हैं जिन्हें आप लाइव देख सकते हैं, या यदि आपके पास समय नहीं है तो बाद में दोहराना देख सकते हैं। और यदि आपके पास कोई पेलोटन उपकरण है, तो आप अपनी कक्षाओं के दौरान अपनी प्रगति का अधिक सटीक लॉग प्राप्त करने के लिए इसे आसानी से अपने ऐप से कनेक्ट कर सकते हैं।
पेलोटन के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपको अन्य प्रतिभागियों के साथ कई तरह की चुनौतियों से प्रेरित रखता है, साथ ही आपको यह याद दिलाने के लिए कि आप कितनी दूर आ चुके हैं, अपने खाते में अपनी व्यक्तिगत उपलब्धियां अर्जित कर सकते हैं।
4. वर्कआउट:Apple वॉच अल्टरनेटिव
यदि आपके पास Apple वॉच है, तो आप शायद पहले से ही अंतर्निहित वर्कआउट ऐप देख चुके हैं। Apple Fitness+ से पहले, यह स्वास्थ्य और फ़िटनेस के लिए Apple का सबसे लोकप्रिय ऐप था। लेकिन मौजूदा प्रीमियम सेवा के बावजूद, यह अभी भी बढ़िया काम करती है।
अपने Apple वॉच के आधार पर, आप तैराकी, दौड़ना, या बस चलने सहित कई कसरतों को ट्रैक कर सकते हैं। आप अन्य इनडोर वर्कआउट जैसे रस्सी कूदना और इनडोर वॉकिंग पर भी नज़र रख सकते हैं।
जो चीज वर्कआउट को सबसे अच्छे ऐप्पल वॉच फिटनेस ऐप में से एक बनाती है, वह यह है कि यह आपकी खोई हुई कैलोरी और आपकी हृदय गति को आसानी से ट्रैक करेगा, फिर इस प्रगति को अपनी एक्टिविटी रिंग में दिखाएं। साथ ही, यह Apple वॉच पर उपयोग करने के लिए मुफ़्त है, इसलिए आप भी इसका अधिकतम लाभ उठा सकते हैं।
5. एडिडास ट्रेनिंग:शुरुआती लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प
एडिडास ट्रेनिंग आपकी फिटनेस यात्रा शुरू करने के लिए एक सरल और प्रभावी ऐप है। आरंभ करने से लेकर अपनी प्रगति पर नज़र रखने और आपके लिए सही कसरत खोजने तक, एडिडास ट्रेनिंग में वह सब कुछ है जो आपको शुरू करने की आवश्यकता है।
आप अपना खुद का कसरत बना सकते हैं, कुछ निर्देशित कक्षाओं का उपयोग कर सकते हैं, या कैलोरी जलाने और मांसपेशियों को हासिल करने के लिए एक नई चुनौती शुरू कर सकते हैं। आपको अपने लिए सही भोजन चुनने में मदद करने के लिए एडिडास द्वारा बनाए गए लेख और अन्य संसाधन भी मिलेंगे, या यह पता लगाना होगा कि आपके शरीर को वास्तव में कितना पानी चाहिए।
ऐसे 180 से अधिक व्यायाम हैं जिनमें से आप चुन सकते हैं, सभी सात से 45 मिनट के कसरत में पैक किए गए हैं। और अगर आप हर दिन एक ही तरह के वर्कआउट का पालन करने का मन नहीं करते हैं, तो आपके शरीर के एक विशिष्ट हिस्से पर जब आप चाहते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करने के लिए एक वर्कआउट क्रिएटर है।
अगर आप घर पर फिट रहने के लिए वर्कआउट ऐप्स ढूंढ रहे हैं, तो एडिडास ट्रेनिंग शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।
आपको एक बेहतरीन कसरत के लिए Apple फ़िटनेस+ की ज़रूरत नहीं है
Apple फिटनेस+ दुनिया भर में उपलब्ध नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों का पीछा करने से नहीं रोकता है। ऐसे कई ऐप्स हैं जो आपको अपना वजन कम करने और समग्र रूप से स्वस्थ जीवन जीने में मदद करेंगे।
आपको बस इतना करना है कि अपने वर्कआउट रूटीन को दैनिक आदत में बदलने के लिए कुछ समय और ऊर्जा का निवेश करें। उसके बाद आपको कोई नहीं रोक सकता।