Apple Health का उपयोग करने का एक बड़ा लाभ यह है कि यह आपको अन्य ऐप्स के डेटा को एक ही स्थान पर संग्रहीत करने देता है। ऐप्पल हेल्थ से अलग-अलग ऐप कनेक्ट करने से आपको अपने वर्कआउट, मेडिटेशन और यहां तक कि पानी की खपत में अपनी प्रगति पर बेहतर नियंत्रण मिलता है।
जबकि कई ऐप Apple हेल्थ से जुड़ सकते हैं, ये सबसे अच्छे ऐप हैं जिन्हें आपको अभी आज़माना चाहिए।
अपने ऐप्स को Apple Health से कैसे कनेक्ट करें
जबकि कोई सार्वभौमिक समाधान नहीं है, अधिकांश ऐप्स आपको उन्हें इसी तरह से Apple Health से कनेक्ट करने देते हैं, जिसमें वे भी शामिल हैं जो इस सूची में हैं।
सबसे पहले, कुछ ऐप्स आपसे पूछेंगे कि आप उन्हें पहली बार कब खोलते हैं यदि आप उन्हें Apple Health से कनेक्ट करना चाहते हैं। आप इसे तुरंत स्वीकार कर सकते हैं या इसे बाद में करना चुन सकते हैं।
यदि आपने शुरुआत में ऐसा नहीं किया था, तब भी आप अपने ऐप्स की सेटिंग में जाकर स्वास्थ्य नामक एक विकल्प ढूंढकर कनेक्ट कर सकते हैं। , Apple Health , Apple Health Sync , या कुछ इसी तरह। इसे चालू करना सुनिश्चित करें और आप जाने के लिए तैयार हैं।
1. वाटरमाइंडर:एक और ड्रिंक कभी न छोड़ें
हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखना आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है। और फिर भी, हममें से कुछ लोग उतना पानी नहीं पीते जितना हमें चाहिए। कभी-कभी हम बहुत व्यस्त होते हैं, या बस भूल जाते हैं।
वाटरमाइंडर आपकी जलयोजन यात्रा में आपका मार्गदर्शन करता है। ऐप आपको यह बताकर मदद करता है कि आपको कितना पानी पीना चाहिए - आपकी ऊंचाई और वजन के आधार पर - और फिर दिन, सप्ताह, महीने और यहां तक कि साल के हिसाब से आपके पानी की खपत को ट्रैक करता है। यह आपके द्वारा पीने वाले प्रत्येक गिलास के साथ आपका शरीर कैसे हाइड्रेटेड हो जाता है, यह दिखाते हुए प्रक्रिया को सरल बनाता है, और साथ ही साथ उपलब्धियों का एक समूह भी जोड़ता है।
उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस आपको किसी भी ऐप में सबसे सरल में से एक है, और आप मिनटों में सेवा की पेशकश की हर चीज़ को समझ जाएंगे।
2. एडिडास ट्रेनिंग:वर्क आउट एट होम
अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होना कुछ ऐसा है जो लगभग सभी की प्राथमिकता सूची में होना चाहिए। लेकिन चूंकि जिम जाना अक्सर कठिन होता है, इसलिए घर पर वर्कआउट करना अधिक आकर्षक विकल्प बन गया है।
सौभाग्य से, एडिडास ट्रेनिंग आपके फिटनेस लक्ष्यों को बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए एक बेहतरीन ऐप है, यहां तक कि बिना किसी उपकरण के भी। एडिडास ट्रेनिंग आपको बाहर जाने के बिना सक्रिय रखने के लिए व्यायाम और दिनचर्या का एक समूह प्रदान करता है। आपको बस अपनी और अपने आईफोन की जरूरत है, और आप कुछ कैलोरी जलाने के लिए तैयार हैं।
यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो आप शुरू करने के लिए चुनौतियों का सामना कर सकते हैं। या यदि आप एक त्वरित कसरत करना चाहते हैं, तो आपको वसा जलाने या अपने कोर को मजबूत करने के लिए पूर्व-निर्मित गतिविधियों का एक बड़ा चयन मिलेगा। आप अपना खुद का रूटीन भी बना सकते हैं।
दी, एडिडास ट्रेनिंग ऐप्पल हेल्थ के साथ-साथ ऐप्पल फिटनेस+ की नई फिटनेस सदस्यता सेवा के साथ काम नहीं करती है, लेकिन आपके पास ऐप्पल हेल्थ के साथ काम करने और आपकी सभी प्रगति को ट्रैक करने के लिए पर्याप्त से अधिक है।
3. इसे खो दें!:अपनी कैलोरी का बजट बनाएं
वजन कम करते समय ट्रैक करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक यह है कि आप क्या खाते हैं। आप न केवल अपने फैसलों पर बेहतर नियंत्रण रखेंगे, बल्कि आपका शरीर भी काफी बेहतर महसूस करेगा। और इस काम के लिए लूज़ इट से बेहतर कोई ऐप नहीं है!
एक कारण है कि इसे खो दो! वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे ऐप में से एक है। यह आपको नियंत्रित करने में मदद करता है कि आप क्या खाते हैं, ऐसे लोगों को ढूंढते हैं जिनके लक्ष्य आपके समान हैं, और समग्र रूप से एक स्वस्थ जीवन जीते हैं।
यह उतना ही आसान है जितना कि आपने अभी-अभी क्या खाया है और आपने कितनी कैलोरी का उपभोग किया है, इसे चिह्नित करना जितना आसान है। अगर इसे खो दो! जानें कि आपने क्या खाना खाया, आपको पूरे दिन या सप्ताह भर में कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का सेवन जैसे विवरण स्वतः ही दिखाई देंगे।
आप अपने द्वारा खाए गए भोजन को खोज सकते हैं या इसे अपने कैमरे से स्कैन करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आपको यह नहीं मिलता है, तो आप स्वयं डेटा दर्ज कर सकते हैं और अपने स्वयं के व्यंजनों को ट्रैक कर सकते हैं।
4. शांत:आपका मानसिक स्वास्थ्य इसके लायक है
बेशक, हर ऐप को शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने की ज़रूरत नहीं है। आपका मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
और ऐप Calm आपके दिमाग को आराम देने और साफ़ करने के लिए सबसे अच्छे ऐप में से एक है। शुरू से ही, आप चुन सकते हैं कि आपका लक्ष्य क्या है। आप आराम करने, अपनी नींद में सुधार करने, तनाव और चिंता को कम करने, या कई अन्य विकल्पों के लिए Calm का उपयोग कर सकते हैं। आपके लिए सर्वोत्तम व्यायाम प्रदान करने के लिए शांत आपको थोड़ा बेहतर तरीके से जानने का भी प्रयास करेगा।
एक बार जब आप सेटअप प्रक्रिया पूरी कर लेते हैं, तो आपके पास शांत का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कई तरह के व्यायाम, आरामदेह संगीत, ध्यान सत्र और लेख होंगे। आपके पास लेब्रोन जेम्स जैसे जाने-माने कथाकारों के साथ मानसिक प्रशिक्षण का विकल्प भी होगा।
5. नाइके रन क्लब:लव टू रन
यदि आप एक बाहरी प्रकार के व्यक्ति हैं, तो आप नाइके रन क्लब का उपयोग करने का आनंद लेंगे। यह न केवल आपके Apple वॉच के लिए सबसे अच्छे फिटनेस ऐप में से एक है, बल्कि यह Apple हेल्थ के साथ भी बढ़िया काम करता है।
नाइके रन क्लब दौड़ के लिए जाते समय उपयोग करने के लिए सबसे सरल ऐप है। आप अपनी गति से जाना चुन सकते हैं, या यदि आप नौसिखिया हैं तो आपको बेहतर निर्देश देने के लिए एक निर्देशित दौड़ का चयन कर सकते हैं।
यदि आपके पास अन्य मित्र हैं जो दौड़ना पसंद करते हैं, तो आप उनके साथ ऐप में जुड़ सकते हैं और यह देखने के लिए प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं कि लीडरबोर्ड के शीर्ष पर कौन है। यदि वह आपकी शैली नहीं है, तो आप अन्य लोगों के साथ भी चुनौतियों और आयोजनों में प्रवेश कर सकते हैं। आप अपनी खुद की चुनौतियाँ भी बना सकते हैं अगर आपको ऐसा लगता है।
जब आप दौड़ना शुरू करना चाहते हैं, तो नाइके रन क्लब शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह है।
स्वस्थ जीवन के लिए Apple Health
एक स्वस्थ जीवन जीने पर काम करना भारी लग सकता है, खासकर यदि आपके पास अपना सारा डेटा कई ऐप्स में बिखरा हुआ है। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान बनाने के लिए Apple Health में अपने ऐप्स कनेक्ट और ट्रैक करना प्रारंभ करें।
बस याद रखें कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आपको पहले कार्रवाई करने की आवश्यकता है। यह सब वहीं से काम करेगा।