सोने का समय आपके लिए दिन के अंत में अपने बच्चे से जुड़ने का सबसे अच्छा मौका हो सकता है। दुर्भाग्य से, जब उचित दिनचर्या का पालन नहीं किया जाता है तो यह अराजकता की स्थिति में भी बदल सकता है।
अपने परिवार के लिए एक बेहतर संरचना बनाने और थोड़ा और व्यक्तिगत समय पुनः प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए, हमने कुछ बेहतरीन बच्चों के सोने के समय iPhone ऐप्स की एक सूची तैयार की है जिनका उपयोग आप शाम को कर सकते हैं।
1. बच्चों के लिए फिलिप्स सोनिकेयर
एक वयस्क के रूप में, सुबह और रात में दांतों को ब्रश करने के लिए आवश्यक दो मिनट एक थकाऊ काम के बजाय आत्म-देखभाल के एक स्वागत योग्य क्षण की तरह महसूस करते हैं। दुर्भाग्य से बच्चों के लिए, उन्हें अक्सर अच्छी मौखिक स्वच्छता के आजीवन लाभों का एहसास नहीं होता है।
छोटी उम्र से ही स्वस्थ दांतों को बढ़ावा देने के लिए, फिलिप्स सोनिकेयर ने दांतों को ब्रश करने के लिए बच्चों की सहायता विकसित की है। "स्पार्कली" एक छोटे से प्यारे जीव हैं जो दांतों को ब्रश करने के लिए आपके बच्चे के नए सबसे अच्छे दोस्त के रूप में कार्य करेंगे।
ऐप दांतों की उचित सफाई के लिए प्यारे गेम और पुरस्कार देकर घर के काम को चुनौती में बदल देता है। आप पैरेंट डैशबोर्ड में कई बच्चों की प्रगति की निगरानी कर सकते हैं।
यह ऐप सोने के समय की दिनचर्या में एक आवश्यक कदम के रूप में दांतों की ब्रशिंग को आसानी से मजबूत करने का एक प्यारा और रचनात्मक तरीका है।
2. मोशी
मोशी में सोने के समय की कहानियों में सुंदर और प्यारे पात्र हैं जो आपके बच्चे को एक कोमल नींद की ओर मार्गदर्शन करने में मदद करते हैं। ऐप की कहानियों में आरामदेह संगीत शामिल है जो पात्रों के साथ आता है और आपके बच्चे को आरामदायक नींद में मदद करता है।
कहानियाँ कम उम्र से ही बच्चों को दिमागीपन सिखाने पर ध्यान केंद्रित करती हैं ताकि उन्हें उनकी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने और संसाधित करने में मदद मिल सके। माना जाता है कि यह दिमागीपन सोने के समय को अधिक आराम और ध्यान केंद्रित करते हुए चिंता और तनाव को कम करने में सक्षम है।
ऐप सोने के समय के बाहर उपयोग के लिए बहुत अच्छा है और साथ ही यह किसी भी कठिन परिस्थिति के लिए कहानियों और प्लेलिस्ट को स्वचालित रूप से क्यूरेट करेगा।
3. Apple Music
दिन में घर के लिए सही मूड सेट करने के लिए Apple Music ऐप का उपयोग करने के बाद, क्यों न इसका उपयोग सभी को उनके सोने के समय की नींद में स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए किया जाए? सोने से पहले तीव्रता को कम करने में मदद करने के लिए Apple Music एक बढ़िया विकल्प है।
स्कूल में दिन कितना भी बुरा क्यों न हो, आप कुछ शांत संगीत चालू कर सकते हैं और सही संगीत के साथ अपने नन्हे-मुन्नों को बिस्तर पर सुलाने में मदद कर सकते हैं। ऐप आपके घर के अंदर एक शांत और शांत वातावरण बनाने में मदद करने के लिए शांत ध्यान संगीत और सफेद शोर विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है।
Apple Music में लोरी विकल्पों की एक विस्तृत सूची भी शामिल है जो आपके नन्हे-मुन्नों को उन्हें सुलाने और उन्हें सुलाने में मदद करने के लिए हैं।
4. Apple Podcasts
हालाँकि Apple Podcasts एक ऐसा ऐप है जिसका उपयोग बहुत से लोग सुबह और शाम को काम से घर आने के लिए करते हैं, लेकिन शायद ही कभी हम सोने के समय उपयोग की संभावनाओं पर विचार करते हैं।
Apple पॉडकास्ट में पॉडकास्ट की एक विस्तृत सूची है जो आपके बच्चे को रात में घर बसाने में मदद करने के लिए एकदम सही है। बेडटाइम स्टोरी पॉडकास्ट विकल्प लगातार अपडेट की गई सामग्री को शुरू करने और पेश करने के लिए एक बेहतरीन जगह है।
यदि आपका बच्चा किसी विशेष विषय का प्रशंसक है, तो लगभग हर विषय पर बच्चों के लिए बने पॉडकास्ट उपलब्ध हैं। चाहे आपका बच्चा पशु मित्र हो या विज्ञान का जानकार, सोने से पहले उन्हें सुनने और सीखने के लिए एक पॉडकास्ट है।
5. किडलो बेडटाइम स्टोरीज़
यदि आप अपने बच्चे को स्वतंत्र पठन में परिवर्तित करने पर काम कर रहे हैं, तो किडलो ऐप एक आदर्श विकल्प है।
यहां कुछ अन्य ऐप्स के विपरीत, जो केवल एक ऑडियो सोने के समय की कहानी बताते हैं, किडलो एक इंटरैक्टिव ऐप है जो आपके बच्चे को पढ़ना सिखाता है। प्यारे और रंगीन चरित्र आपको अपने बच्चों को अंग्रेजी, स्पेनिश या फ्रेंच के कुछ सबसे बुनियादी शब्द सिखाने में मदद करेंगे।
प्रदर्शित कहानियों में "राजकुमारी और मेंढक," "द थ्री लिटिल पिग्स," और आपके बचपन से अधिक क्लासिक्स शामिल हैं। आप इस ऐप का उपयोग करके सोने से पहले अपने बच्चे के साथ पढ़ना पसंद करेंगे।
6. व्हाइट नॉइज़ डीप स्लीप साउंड्स
यह सफेद शोर ऐप छोटे बच्चों वाले माता-पिता के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। प्रत्येक सफेद शोर ऐप आपको मौन और तेज शोर दोनों को दूर करने में मदद करने के लिए शानदार पृष्ठभूमि शोर प्रदान करता है। हालांकि, व्हाइट नॉइज़ डीप स्लीप साउंड्स को विशेष रूप से शिशुओं के लिए डिज़ाइन किया गया है।
ऐप में आपके बच्चे के लिए अलग-अलग सेटिंग्स हैं जिसमें अतिरिक्त "हूशी" शोर शामिल होंगे जो गर्भ के आरामदायक शोर को अनुकरण करने में मदद करते हैं।
सफेद शोर दिखा रहा है कि विज्ञान और ध्वनि एक ठोस नींद की कुंजी हैं।
7. स्लीपिएस्ट स्लीप साउंड्स स्टोरीज़
यह ऐप किसी भी उम्र में सोने के लिए सही साथी है। माता-पिता और बच्चे सोते समय सुखदायक कहानियों और आरामदेह सफेद शोर प्रभावों की एक विस्तृत चयन सुन सकते हैं।
लंबाई और विश्राम के स्तर की कहानियों की एक लंबी सूची के अलावा सोने के समय की कहानियों का एक विशेष खंड सिर्फ आपके छोटे पर केंद्रित है। आप शहर के शोर, ध्यान मंत्रों को भी सुन सकते हैं, या अपने बच्चे की दोपहर की झपकी के लिए एक नरम और कोमल लोरी बजा सकते हैं।
स्लीपिएस्ट स्लीप साउंड्स स्टोरीज़ में आपकी नींद में सुधार पर नज़र रखने के लिए अलार्म और स्लीप ट्रैकिंग विकल्प भी शामिल हैं।
8. नाइट लाइट - रिलैक्स स्लीप
बच्चों के रूप में, हम अक्सर डरते हैं कि बिस्तर के नीचे या कोठरी के अंदर अंधेरे में क्या छिपा हो सकता है। क्या उस नरम और चमकती रात की रोशनी में प्लग करने से बेहतर दुनिया में कोई एहसास है?
हम साधारण प्लग-एंड-गो नाइटलाइट्स से बहुत आगे निकल गए हैं और अब एक ऐप है जिसका उपयोग आप अपने बच्चे को आराम से सोने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। यह ऐप बेहद बुनियादी है लेकिन एक बेहतरीन नाइट लाइट फंक्शन प्रदान करता है। स्क्रीन ही रात की रोशनी के रूप में काम करती है और रंग को कमरे के अनुरूप समायोजित किया जा सकता है।
एक टाइमर विकल्प उपलब्ध है। ऐप आपको या आपके बच्चे को शांत करने में मदद करने के लिए लोरी और शांत संगीत भी प्रदान करता है।
बेहतर नींद और अधिक खाली समय
एक बच्चे को बिस्तर पर सुलाने के सबसे कठिन पहलुओं में से एक व्यक्तिगत समय की साधारण कमी हो सकती है जो आपको आपके सोने के समय से पहले छोड़ देता है। इनमें से कुछ ऐप्स का उपयोग करके, आप अपने बच्चे के लिए एक अधिक संरचित सोने के समय की दिनचर्या निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए, जिसके परिणामस्वरूप घर में सभी के लिए बेहतर रात का अनुभव होगा।
एक बार जब आप अपनी शाम की स्वतंत्रता प्राप्त कर लेते हैं, तो आप अपने प्रियजनों के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाने के अन्य तरीकों को खोजने के लिए कुछ अन्य ऐप्स पर एक नज़र डालना चाहेंगे।