सोने का समय दिन के अंत में अपने बच्चे के साथ जुड़ने के सर्वोत्तम अवसरों में से एक हो सकता है। दुर्भाग्य से, जब एक उचित दिनचर्या का पालन नहीं किया जाता है तो यह अराजकता की स्थिति में भी बदल सकता है।
अपने परिवार के लिए एक बेहतर संरचना बनाने और थोड़ा और व्यक्तिगत समय वापस पाने में आपकी मदद करने के लिए, हमने कुछ बेहतरीन चिल्ड्रन बेडटाइम iPhone ऐप्स की एक सूची तैयार की है जिनका उपयोग आप शाम को कर सकते हैं।
1. Philips Sonicare for Kids
एक वयस्क के रूप में, सुबह और रात में दांत ब्रश करने के लिए आवश्यक दो मिनट एक थकाऊ काम के बजाय स्व-देखभाल के एक स्वागत योग्य क्षण की तरह महसूस होते हैं। दुर्भाग्य से बच्चों के लिए, उन्हें अक्सर अभी तक अच्छी मौखिक स्वच्छता के आजीवन लाभों का एहसास नहीं हुआ है।
कम उम्र से स्वस्थ दांतों को बढ़ावा देने के लिए, Philips Sonicare ने दांत ब्रश करने के लिए एक बच्चों की सहायता विकसित की है। "स्पार्कली" एक छोटा प्यारा प्राणी है जो दांत ब्रश करने के लिए आपके बच्चे के नए सबसे अच्छे दोस्त के रूप में कार्य करेगा।
ऐप उचित दांतों की सफाई के लिए प्यारे गेम और पुरस्कार प्रदान करके काम को एक चुनौती में बदल देता है। आप पैरेंट डैशबोर्ड में कई बच्चों की प्रगति की निगरानी कर सकते हैं।
यह ऐप दांत ब्रश करने को सोने की दिनचर्या में एक आवश्यक कदम के रूप में आसानी से मजबूत करने का एक प्यारा और रचनात्मक तरीका है।
2. Moshi
Moshi में सोने की कहानियों में सुंदर और प्यारे पात्र हैं जो आपके बच्चे को एक कोमल नींद की ओर मार्गदर्शन करने में मदद करते हैं। ऐप की कहानियों में आरामदायक संगीत शामिल है जो पात्रों के साथ होता है और आपके बच्चे को एक आरामदायक नींद में ढील देने में मदद करता है।
कहानियां कम उम्र से बच्चों को माइंडफुलनेस सिखाने पर ध्यान केंद्रित करती हैं ताकि वे अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझ और संसाधित कर सकें। यह माइंडफुलनेस कथित तौर पर चिंता और तनाव को कम करने में सक्षम है, जबकि सोने के समय को एक अधिक आरामदायक और केंद्रित कार्य बनाती है।
ऐप सोने के समय के बाहर उपयोग के लिए भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह किसी भी कठिन स्थिति के लिए स्वचालित रूप से कहानियों और प्लेलिस्ट को क्यूरेट करेगा।
3. Apple Music
दिन के समय घर के लिए सही माहौल सेट करने के लिए Apple Music ऐप का उपयोग करने के बाद, क्यों न इसका उपयोग सभी को उनके सोने की नींद में स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए किया जाए? Apple Music सोने से पहले तीव्रता को कम करने में मदद करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
चाहे स्कूल में दिन कितना भी बुरा रहा हो, आप कुछ शांत संगीत चालू कर सकते हैं और अपने छोटे को सही संगीत के साथ बिस्तर में आराम से सुलाने में मदद कर सकते हैं। ऐप आपके घर के अंदर एक ठंडा और शांत वातावरण बनाने में मदद करने के लिए शांत मेडिटेशन संगीत और व्हाइट नॉइज़ विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है।
Apple Music में आपके सबसे छोटे के लिए लोरी विकल्पों की एक व्यापक सूची भी शामिल है ताकि उन्हें सुलाने और सोए रखने में मदद मिल सके।
4. Apple Podcasts
हालांकि Apple Podcasts एक ऐसा ऐप है जिसे कई लोग सुबह और शाम के आवागमन पर काम से घर लौटते समय उपयोग करते हैं, हम शायद ही कभी सोने के समय के उपयोग के लिए संभावनाओं पर विचार करते हैं।
Apple Podcasts में पॉडकास्ट की एक विस्तृत सूची है जो आपके बच्चे को रात में शांत होने में मदद करने के लिए एकदम सही है। बेडटाइम स्टोरी पॉडकास्ट विकल्प शुरू करने के लिए एक शानदार जगह हैं और लगातार अपडेटेड सामग्री प्रदान करते हैं।
अगर आपका बच्चा किसी विशेष विषय का प्रशंसक है, तो लगभग हर विषय पर बच्चों के लिए बने पॉडकास्ट उपलब्ध हैं। चाहे आपका बच्चा एक एनिमल फ्रेंड हो या साइंस स्लेथ, उन्हें सुनने और सोने से पहले सीखने के लिए एक पॉडकास्ट है।
5. Kidlo Bedtime Stories
यदि आप अपने बच्चे को स्वतंत्र पढ़ने की ओर परिवर्तित करने पर काम कर रहे हैं, तो Kidlo ऐप एक परफेक्ट विकल्प है।
यहां के कुछ अन्य ऐप्स के विपरीत, जो केवल एक ऑडियो बेडटाइम स्टोरी सुनाते हैं, Kidlo एक इंटरैक्टिव ऐप है जो आपके बच्चे को पढ़ना सिखाता है। प्यारे और रंगीन पात्र आपको अपने बच्चों को अंग्रेजी, स्पेनिश, या फ्रेंच के कुछ सबसे बुनियादी शब्द सिखाने में मदद करेंगे।
फीचर्ड कहानियों में "राजकुमारी और मेंढक," "तीन छोटे सूअर," और आपके बचपन के और क्लासिक्स शामिल हैं। आपको इस ऐप का उपयोग करके सोने से पहले अपने बच्चे के साथ पढ़ना पसंद आएगा।
6. White Noise Deep Sleep Sounds
यह व्हाइट नॉइज़ ऐप छोटे बच्चों वाले माता-पिता के लिए सर्वोत्तम विकल्पों में से एक है। हर व्हाइट नॉइज़ ऐप आपको साइलेंस और तेज आवाज़ दोनों को डूबाने के लिए बेहतरीन बैकग्राउंड नॉइज़ प्रदान करता है। हालांकि, White Noise Deep Sleep Sounds को विशेष रूप से शिशुओं के लिए डिज़ाइन किया गया है।
ऐप में आपके बच्चे के लिए अलग-अलग सेटिंग्स हैं जिनमें अतिरिक्त "वूशी" शोर शामिल हैं जो गर्भ के आरामदायक शोर का अनुकरण करने में मदद करते हैं।
White Noise दिखा रहा है कि विज्ञान और ध्वनि एक ठोस नींद की कुंजी हैं।
7. Sleepiest Sleep Sounds Stories
यह ऐप किसी भी उम्र में सोने के समय के लिए एकदम सही साथी है। माता-पिता और बच्चे सुखदायक बेडटाइम स्टोरी और आरामदेह व्हाइट नॉइज़ इफेक्ट के विस्तृत चयन को सुन सकते हैं।
आपके छोटे के लिए केंद्रित बेडटाइम स्टोरी का एक विशेष खंड है, साथ ही लंबाई और विश्राम स्तर में भिन्न कहानियों की एक लंबी सूची। आप शहर के शोर, मेडिटेशन मंत्र, या अपने बच्चे के दोपहर की झपकी के लिए एक नरम और कोमल लोरी भी बजा सकते हैं।
Sleepiest Sleep Sounds Stories में एक अलार्म और एक स्लीप ट्रैकिंग विकल्प भी है ताकि आप अपने स्वयं के नींद सुधार की निगरानी कर सकें।
8. Night Light - Relax Sleep
बच्चों के रूप में, हम अक्सर बिस्तर के नीचे या कोठरी के अंदर अंधेरे में क्या छिपा हो सकता है, इससे डरते हैं। उस नरम और चमकदार नाइट लाइट को प्लग इन करने से बेहतर दुनिया में कोई एहसास है?
हम साधारण प्लग-एंड-गो नाइटलाइट से बहुत आगे बढ़ चुके हैं और अब एक ऐप है जिसका उपयोग आप अपने बच्चे को आराम से सोने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। यह ऐप बेहद बुनियादी है लेकिन एक उत्कृष्ट नाइट लाइट फ़ंक्शन प्रदान करता है। स्क्रीन स्वयं नाइट लाइट के रूप में कार्य करती है और रंग को कमरे के अनुरूप समायोजित किया जा सकता है।
एक टाइमर विकल्प उपलब्ध है। ऐप आपको या आपके बच्चे को शांत करने में मदद करने के लिए लोरी और शांत संगीत भी प्रदान करता है।
बेहतर नींद और अधिक फ्रीटाइम
बच्चे को सुलाने के सबसे कठिन पहलुओं में से एक यह सरल व्यक्तिगत समय की कमी हो सकती है जो आपके अपने सोने की दिनचर्या से पहले छोड़ देती है। इनमें से कुछ ऐप्स का उपयोग करके, आपको अपने बच्चे के लिए एक अधिक संरचित सोने की दिनचर्या सेट करने में मदद करने में सक्षम होना चाहिए जिसके परिणामस्वरूप घर में सभी के लिए एक बेहतर रात का अनुभव होगा।
एक बार जब आप अपनी शाम की आजादी वापस पा लेते हैं, तो आप अपने प्रियजनों के साथ अपने रिश्तों को बेहतर बनाने के अन्य तरीकों को खोजने के लिए कुछ अन्य ऐप्स देखना चाह सकते हैं।
