Apple Watch पिछले दशक में जारी किए गए सबसे प्रभावशाली उपकरणों में से एक है। जीवन शैली निगरानी (जैसे Fitbit) का एकीकरण और एक नज़र में टेक्स्ट और कॉल देखने की क्षमता चमत्कारिक से कम नहीं है। घड़ी मेरी हृदय गति, जितना मैं व्यायाम करता हूं, और मैं कितना खड़ा होता हूं, की निगरानी करती है।
थर्ड-पार्टी स्लीप मॉनिटरिंग ऐप्स हैं जो उपयोगकर्ताओं को यह बेहतर अंदाजा लगाने में मदद करते हैं कि वे कितनी अच्छी तरह सोते हैं। Apple Watch आपको हर बार सांस लेने की याद भी दिलाती है, माइंडफुलनेस की ओर एक धक्का।
उस ने कहा, माइंडफुलनेस अपनी अपील खो देती है जब Apple Watch आपको सुबह 3 बजे सांस लेने की याद दिलाती है जबकि आप स्लीप ट्रैकिंग के लिए घड़ी पहने हुए हैं। कई डिफ़ॉल्ट अलर्ट कुछ समय बाद परेशान करने वाले बन सकते हैं, लेकिन यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता कि उन्हें कैसे अक्षम किया जाए।
यहां बताया गया है कि आप सबसे कष्टप्रद डिफ़ॉल्ट अलर्ट को कैसे बंद कर सकते हैं ताकि आपका स्लीप ट्रैकर सटीक हो और अचानक जागने के बाद हृदय गति में वृद्धि दर्ज न करे।
Apple Watch पर सूचनाएं कैसे अक्षम करें
- अपने iPhone पर वॉच ऐप खोलकर शुरू करें।
- आपको विकल्पों का एक समूह दिखाई देगा, शीर्ष पर आपकी घड़ी से शुरू होकर, उसके नीचे आपकी पसंद के वॉच फेस, और फिर चार टैब जिन्हें आप टैप कर सकते हैं - कॉम्प्लिकेशन, सूचनाएं, ऐप लेआउट, और डॉक।
- सूचनाएं पर टैप करें।
डिफ़ॉल्ट रूप से, दो वॉच ऐप हैं जो सूचनाएं और रिमाइंडर भेजेंगे - गतिविधि और सांस लें।
- गतिविधि पर टैप करें। इसे पूरी तरह से अक्षम करने का सबसे आसान तरीका अगली स्क्रीन पर सूचनाएं बंद पर टैप करना है।
यदि आप वास्तव में अनुकूलित करना चाहते हैं कि आपको कौन सी सूचनाएं प्राप्त होती हैं, तो आपके पास निम्नलिखित विकल्प हैं:
- स्टैंड रिमाइंडर (यदि आप एक घंटे के पहले 50 मिनट तक बैठे रहे तो खड़े होने के लिए एक रिमाइंडर प्राप्त करें)।
- दैनिक कोचिंग (अपनी गतिविधि लक्ष्यों को पूरा करने के लिए रिमाइंडर)।
- लक्ष्य पूर्णता (दिन के लिए अपने मूव, व्यायाम, या स्टैंड लक्ष्यों तक पहुंचने पर सूचनाएं)।
- विशेष चुनौतियां (विशेष उपलब्धियों के पूरा होने के बारे में सूचनाएं)।
- गतिविधि साझाकरण सूचनाएं (जब आपके साथ गतिविधि साझा करने वाला कोई व्यक्ति चुनौती पूरी करता है तो सूचनाएं)।
इनमें से प्रत्येक को व्यक्तिगत रूप से चालू या बंद किया जा सकता है, आप इस स्क्रीन से गतिविधि समूह को भी नियंत्रित कर सकते हैं।
सांस लेने के रिमाइंडर अक्षम करना
- सांस लें Apple Watch पर एक निर्देशित ध्यान और श्वास ऐप है। गतिविधि के तहत सांस लें पर टैप करके इसे खोलें।
- एक बार फिर, सूचनाओं को बंद करने का सबसे आसान तरीका बस सभी सूचनाओं को बंद पर सेट करना है। आप उन्हें अपने फोन के नोटिफिकेशन सेंटर पर भेजने का विकल्प भी चुन सकते हैं।
- व्यक्तिगत सेटिंग्स बदलने के लिए, सांस लेने के रिमाइंडर पर टैप करें। आप प्रति दिन शून्य से दस रिमाइंडर तक कहीं भी चुन सकते हैं।
- इस विकल्प के नीचे आपको साप्ताहिक सारांश के लिए एक स्लाइडिंग टैब दिखाई देगा, जो ठीक वैसा ही है जैसा यह लगता है - पिछले सप्ताह में आपने ऐप का कितनी बार उपयोग किया, इसका एक संक्षिप्त संस्करण।
आप एक दिन के लिए ऐप को म्यूट कर सकते हैं, सूचना समूह को नियंत्रित कर सकते हैं, और यहां तक कि बदल सकते हैं कि घड़ी कितना हैप्टिक फीडबैक प्रदान करती है।
श्वास दर अधिक दिलचस्प है। इस सेटिंग के माध्यम से, आप ऐप का उपयोग करने के प्रति मिनट कितनी सांसें लेने का निर्देश दिया जाता है, इसे नियंत्रित कर सकते हैं। डिफ़ॉल्ट रूप से, यह सात पर सेट है, लेकिन आप चार से दस तक कहीं भी चुन सकते हैं।
अपने सांस लेने के सत्र की अवधि बदलने के लिए, अपनी घड़ी पर ऐप लाएं और डायल घुमाएं।
स्क्रीन के बहुत नीचे, आप पिछली अवधि का उपयोग करें चुन सकते हैं, जो प्रत्येक नए सांस लेने के सत्र को पिछले सत्र के समान अवधि पर डिफ़ॉल्ट बनाता है।
अन्य सूचनाएं अक्षम करना
डिफ़ॉल्ट रूप से, आपका Apple Watch आपके फोन से सूचनाओं को मिरर करेगा। वॉच स्क्रीन से, नीचे स्क्रॉल करें और आप उन सभी ऐप्स की सूची देखेंगे जो इन सूचनाओं को मिरर करते हैं। आप इन्हें व्यक्तिगत रूप से अक्षम कर सकते हैं जब तक कि केवल वही ऐप्स न रहें जिनकी आप परवाह करते हैं।
Apple Watch आपकी गतिविधि पर नज़र रखने और आपके स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए एक बेहतरीन उपकरण है, लेकिन आप नहीं चाहते कि आधी रात में खड़े होने और स्ट्रेच करने का रिमाइंडर आए। यह बेहतर नींद के विपरीत है। बस उपरोक्त चरणों का पालन करके सूचनाओं को बंद करें या उन्हें दिन के एक विशिष्ट समय तक सीमित करें ताकि कुछ भी आपकी नींद में खलल न डाले।
