हेडफ़ोन के साथ मानव जाति का संबंध 19वीं सदी के अंत में वापस जाता है जब पहले टेलीफोन ऑपरेटर आसपास के वातावरण में शोर को रोकते हुए ग्राहकों को सुनने और उनसे बात करने के लिए उनका उपयोग करते थे। हम इन उपकरणों के साथ इतने घनिष्ठ रूप से परिचित रहे हैं कि आज हम व्यावहारिक रूप से उन्हें हल्के में लेते हैं। लेकिन क्या होगा अगर आपके हेडफ़ोन आपको बहरा बना रहे हैं? यह किस हद तक हो रहा है? और अगर यह चिंता का विषय है तो आप सुनने की क्षमता में कमी को रोकने के लिए क्या कर सकते हैं?
हम क्या जानते हैं
संयुक्त राज्य अमेरिका में रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) की एक रिपोर्ट दर्शाती है कि 20 से 69 वर्ष की आयु के अमेरिकियों में से एक चौथाई तक को लगातार शोर के स्तर के कारण किसी न किसी रूप में सुनने की क्षमता में कमी है। अमेरिकन ऑस्टियोपैथिक एसोसिएशन इसे एक कदम आगे ले जाता है, यह कहते हुए कि हेडफ़ोन पांच में से एक किशोर के किसी मामूली या बड़े रूप में सुनने की क्षमता में कमी के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।
डेटा दर्शाता है कि जो लोग तेज़ आवाज़ में हेडफ़ोन सुनते हैं या कुछ प्रकार के हेडफ़ोन का उपयोग करते हैं, उनमें से एक महत्वपूर्ण बहुमत स्थायी क्षति के जोखिम में हो सकता है। जब आप किसी रोशनी में देखते हैं या बहुत अधिक व्यायाम करते हैं तो आपका शरीर अत्यधिक उत्तेजना को "सहन" करना शुरू कर देता है और खुद को सुन्न कर लेता। यह आपके कानों के साथ भी होता है जब आपको लगातार शोर मिलता है। यही कारण है कि ट्रैक्टर ड्राइवर और क्रेन ऑपरेटर अक्सर सेफ्टी ईयरमफ पहनते हैं। इंजन का लगातार शोर आपको बहरा बना सकता है!
सुनने की क्षमता में कमी को क्या बदतर बनाता है?
तेज़ आवाज़ ही एकमात्र कारक नहीं है जो सुनने की क्षमता में कमी को बढ़ावा देता है। शोर की निरंतरता और उसकी अवधि भी आपके कानों को उस बिंदु तक सुन्न कर सकती है कि वे बजने लगें। एक बार जब आप उस बिंदु पर पहुँच जाते हैं, तो आपने मध्यम मात्रा में क्षति का अनुभव किया है। यदि आपने कभी शक्तिशाली हेडफ़ोन का उपयोग करके MP3 प्लेयर को अधिकतम वॉल्यूम के 85% पर एक घंटे से अधिक समय तक सुना है, तो आपने देखा होगा कि उन्हें हटाने के बाद आपको अपने वातावरण के अभ्यस्त होने में फिर से समय लगता है। दूसरे शब्दों में, आपके कान इतने सुन्न हो गए थे कि आपके आसपास की हर बातचीत कम से कम कुछ सेकंड या एक मिनट के लिए दबी हुई लगती है। ऐसा दोबारा कभी न करें!
रोकथाम के तरीके
दुर्भाग्य से बहरेपन का कोई सही इलाज नहीं है। आपकी एकमात्र आशा यहां इसे पहली जगह में होने से सक्रिय रूप से रोकने की है। भले ही आप 30 से कम उम्र के न हों, अब आपके पास मौजूद सुनने की क्षमता के हर कण को संरक्षित करने के लिए हर संभव उपाय करने का अच्छा समय है। जहां तक हेडफ़ोन का संबंध है, ऐसा करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- ईयरबड्स का उपयोग करने से बचें। वे शोर को सीधे आपके कान नलिका में शूट करते हैं जिससे इसके कुछ भाग को बाहर निकलने की अनुमति नहीं मिलती। जो हेडफ़ोन आपके कान को घेरते हैं, वे एक हल्का सुनने का अनुभव प्रदान करते हैं, हालांकि वे थोड़े अधिक महंगे हैं। यदि आप उनका उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो उन्हें कम मात्रा में और मध्यम कम वॉल्यूम पर करें।
- क्या आप अपने बगल में किसी व्यक्ति के साथ बातचीत कर सकते हैं? अगर आपको अपने आसपास किसी की कही बात सुनने में बहुत कठिनाई होती है, तो वॉल्यूम शायद उससे अधिक तेज़ है जितना होना चाहिए। मैं "शायद" कहता हूँ क्योंकि नॉइज़-कैंसलिंग हेडफ़ोन आपके वातावरण से आवाज़ों को ब्लॉक कर सकते हैं बिना आपके कानों में संगीत को उन वॉल्यूम पर बजाए जो उन्हें टुकड़े-टुकड़े कर देंगे। जिसकी बात कर रहे हैं, यदि आप बाहरी दुनिया को ब्लॉक करना चाहते हैं तो आपको कुछ नॉइज़-कैंसलिंग हेडफ़ोन लेने चाहिए। सामान्य हेडफ़ोन पर अपना वॉल्यूम बढ़ाकर ऐसा न करें।
- एक व्यक्ति को आपसे एक मीटर दूर खड़े होने के लिए कहें, फिर अपने हेडफ़ोन के माध्यम से सामान्य रूप से कुछ सुनें। उस व्यक्ति से पूछें कि क्या वे वही पूरी तरह से सुन सकते हैं जो आप सुन रहे हैं। अगर वे हाँ कहते हैं, तो वॉल्यूम कम करें। यह बहुत तेज़ है!
निष्कर्ष
मैंने ऊपर जो कुछ भी कहा, वह आपको अपने MP3 प्लेयर को फिर कभी उठाने में हिचकिचाहट महसूस करा सकता है, लेकिन आपको वास्तव में बहुत ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए। बस सुनिश्चित करें कि आप चीजों को उचित वॉल्यूम पर सुन रहे हैं और सुनिश्चित करें कि आप अपने हेडफ़ोन के साथ बहुत अधिक समय नहीं बिता रहे हैं (खासकर यदि आप ईयरबड्स का उपयोग कर रहे हैं)।
क्या आपके पास सुनने की क्षमता में कमी की रोकथाम के लिए सलाह के अन्य टुकड़े हैं? टिप्पणी में अपने विचार हमें बताएं!
