हेडफ़ोन के साथ मैनकाइंड का संबंध 19वीं सदी के उत्तरार्ध से है जब पहले टेलीफोन ऑपरेटर आसपास के वातावरण में शोर को रोकते हुए ग्राहकों को सुनने और बोलने के लिए उनका उपयोग कर रहे थे। हम इन उपकरणों से इतनी गहराई से परिचित हैं कि आज हम उन्हें व्यावहारिक रूप से मान लेते हैं। लेकिन क्या होगा अगर आपका हेडफोन आपको बहरा बना रहा है? यह किस हद तक हो रहा है? और अगर यह चिंता का विषय है तो सुनवाई हानि को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
हम क्या जानते हैं
संयुक्त राज्य अमेरिका में रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) की एक रिपोर्ट दर्शाती है कि 20 से 69 वर्ष की आयु के बीच के एक चौथाई अमेरिकियों में लगातार शोर के स्तर के कारण श्रवण हानि का कोई न कोई रूप है। अमेरिकन ऑस्टियोपैथिक एसोसिएशन ने इसे एक कदम आगे बढ़ाते हुए कहा है कि हेडफ़ोन पांच में से एक किशोर के लिए जिम्मेदार हो सकता है जो किसी मामूली या बड़े प्रकार की श्रवण हानि से पीड़ित है।
डेटा से पता चलता है कि बड़ी संख्या में लोग जो हेडफ़ोन को अधिक मात्रा में सुनते हैं या कुछ प्रकार के हेडफ़ोन का उपयोग करते हैं, वे स्थायी क्षति के जोखिम में पड़ सकते हैं। जब आप प्रकाश में देखते हैं या बहुत अधिक व्यायाम करते हैं तो आपका शरीर अत्यधिक उत्तेजनाओं को "सहन" करना शुरू कर देता है और खुद को सुन्न कर देता है। यह आपके कानों के साथ भी होता है जब आपके पास लगातार शोर होता है। यही कारण है कि ट्रैक्टर चालक और क्रेन ऑपरेटर अक्सर सुरक्षा ईयरमफ पहनते हैं। इंजन का लगातार शोर आपको बहरा बना सकता है!
क्या बियरिंग लॉस को बदतर बनाता है?
लाउडनेस एकमात्र कारक नहीं है जो श्रवण हानि को बढ़ावा देता है। शोर की संगति और इसकी अवधि भी आपके कानों को इस हद तक सुन्न कर सकती है कि वे बज रहे हैं। एक बार जब आप उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं, तो आपने मध्यम मात्रा में क्षति का अनुभव किया है। यदि आपने कभी किसी एमपी3 प्लेयर को एक घंटे से अधिक समय तक अधिकतम वॉल्यूम के 85% पर शक्तिशाली हेडफ़ोन का उपयोग करते हुए सुना है, तो आपने देखा होगा कि उन्हें हटाने के बाद आपको फिर से अपने वातावरण के अनुकूल होना होगा। दूसरे शब्दों में, आपके कान इतने सुन्न हो गए हैं कि आपके आस-पास का हर भाषण कम से कम कुछ सेकंड या एक मिनट के लिए भी बंद हो जाता है। ऐसा दोबारा कभी न करें!
रोकथाम के तरीके
दुर्भाग्य से बधिर होने का कोई सटीक इलाज नहीं है। यहां आपकी एकमात्र आशा सक्रिय रूप से इसे पहली बार में होने से रोकना है. यहां तक कि अगर आपकी उम्र 30 वर्ष से कम नहीं है, तो अब आपके पास मौजूद हर कीमती सुनवाई को संरक्षित करने के लिए हर संभव उपाय करने का एक अच्छा समय है। कम से कम जहां तक हेडफ़ोन का संबंध है, ऐसा करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- इयरबड्स के इस्तेमाल से बचें। वे शोर को सीधे आपके कान की नहर में डालते हैं और उसमें से कुछ को बाहर निकलने की अनुमति नहीं देते हैं। आपके कान को घेरने वाले हेडफ़ोन सुनने का हल्का अनुभव प्रदान करते हैं, हालाँकि वे थोड़े अधिक महंगे होते हैं। यदि आप उनका उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो इसे कम मात्रा में और कम मात्रा में करें।
- क्या आप अपने बगल वाले किसी व्यक्ति से बातचीत कर सकते हैं? यदि आपके आस-पास कोई भी कुछ भी सुनने में आपको बहुत कठिन समय लगता है, तो वॉल्यूम शायद उससे अधिक तेज़ है जितना होना चाहिए। मैं शायद इसलिए कहता हूं क्योंकि शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन आपके कानों में संगीत को ब्लास्ट करने की आवश्यकता के बिना आपके वातावरण से ध्वनियों को ब्लॉक कर सकते हैं जो उन्हें टुकड़ों में चीर देगा। जिसके बारे में बोलते हुए, यदि आप बाहरी दुनिया को अवरुद्ध करना चाहते हैं, तो आपको कुछ शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन प्राप्त करने चाहिए। ऐसा करने के लिए सामान्य हेडफ़ोन पर अपना वॉल्यूम न बढ़ाएं।
- किसी व्यक्ति को आपसे एक मीटर की दूरी पर खड़े होने के लिए कहें, फिर अपने हेडफ़ोन के माध्यम से सामान्य रूप से कुछ सुनें। उस व्यक्ति से पूछें कि क्या वे वह सुन सकते हैं जो आप पूरी तरह से सुनते हैं। अगर वे हाँ कहते हैं, तो आवाज़ कम करें। यह बहुत ज़ोरदार है!
द टेकअवे
मैंने ऊपर जो कुछ भी कहा है, वह आपको अपने एमपी3 प्लेयर को फिर से लेने में संकोच कर सकता है, लेकिन आपको वास्तव में बहुत अधिक चिंता नहीं करनी चाहिए। बस सुनिश्चित करें कि आप चीजों को उचित मात्रा में सुन रहे हैं और सुनिश्चित करें कि आप अपने हेडफ़ोन के साथ बहुत अधिक समय नहीं बिता रहे हैं (विशेषकर यदि आप ईयरबड्स का उपयोग कर रहे हैं)।
क्या आपके पास श्रवण हानि की रोकथाम के लिए अन्य सलाह हैं? अपने विचार हमें कमेंट में बताएं!