तेज संगीत आपको अच्छा महसूस कराता है, लेकिन आपके कान सहमत नहीं हो सकते। हां, लंबे समय तक तेज संगीत सुनना आपकी सुनने की क्षमता को अपरिवर्तनीय रूप से नुकसान पहुंचा सकता है और करता है। हेडफोन के मामले में कितना लाउड बहुत लाउड है? यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि अपने कानों को नुकसान पहुंचाए बिना संगीत या अन्य ऑडियो सुनने के लिए हेडफोन का उपयोग कैसे करें।
क्या हेडफोन वास्तव में आपकी सुनवाई को खराब कर सकते हैं?
हम सभी चित्रकारों के अंधे होने और संगीतकारों के बहरे होने के बारे में जानते हैं, लेकिन हम किसी तरह नहीं सोचते कि ये हमारे साथ हो सकते हैं। बेशक, जब आप एक पेशेवर संगीतकार होते हैं और हर समय तेज शोर के संपर्क में होते हैं, तो जोखिम अधिक होता है। हालांकि, अंतर यह है कि ऑडियो पेशेवरों के पास सुरक्षात्मक उपकरण होते हैं, जबकि हमारे कान हमारे हेडफोन में संगीत की ध्वनि के लिए सीधे उजागर होते हैं।
तेज संगीत दो तरीकों से आपकी सुनवाई को खराब कर सकता है - उच्च मात्रा से और लंबी अवधि से। 85 से 90 डेसीबल (dB) से ऊपर कोई भी शोर कान के लिए बुरा है। यह बदतर हो जाता है अगर आप इसे घंटों तक करते हैं। मूल रूप से, नियम यह है कि मात्रा जितनी तेज होगी, अवधि उतनी ही कम होनी चाहिए।
उदाहरण के लिए, कुछ विशेषज्ञ डिवाइस के अधिकतम वॉल्यूम के 60 प्रतिशत से अधिक पर दिन में 60 मिनट से अधिक नहीं सुनने की सलाह देते हैं (60/60 नियम)। अन्य विशेषज्ञ "80/90 नियम" का सुझाव देते हैं (90 मिनट या उससे कम के लिए वॉल्यूम के 80 प्रतिशत से अधिक नहीं)। किसी भी मामले में, यदि आप अधिकतम मात्रा पर सुनते हैं, तो इसे प्रति दिन केवल लगभग पांच मिनट तक सीमित किया जाना चाहिए।
यह निर्धारित करने के सरल तरीके कि आपके हेडफोन बहुत लाउड हैं या नहीं
जबकि आप यह निर्धारित करने के लिए डेसीबल माप सकते हैं कि आपके हेडफोन बहुत लाउड हैं या नहीं, आप किसी भी माप उपकरण के बिना भी उत्तर प्राप्त कर सकते हैं। यहां कुछ सरल तरीके दिए गए हैं। वे व्यक्तिपरक और बहुत सटीक नहीं हैं, लेकिन वे आम तौर पर सही हैं।
- अपने हेडफोन पहने हुए, क्या आप सुन सकते हैं कि आपके आसपास क्या चल रहा है? यदि आप नहीं सुन सकते, तो आपके हेडफोन बहुत लाउड हैं। यदि आप शोर वाले वातावरण में हैं, तो बाहरी शोर सुनना आसान होगा, इसलिए यह बहुत सटीक परीक्षण नहीं है, लेकिन यदि आप शोर वाले वातावरण में हैं और फिर भी कोई बाहरी शोर नहीं सुन सकते, तो आपको वॉल्यूम कम करने की आवश्यकता है।
- अपने हेडफोन को उस स्तर पर चालू करें जिसे आप सामान्य रूप से सेट करते हैं और उन्हें अपने से एक हाथ की लंबाई पर रखें। यदि आप उन्हें मुश्किल से सुनते हैं, तो आप ठीक हैं। यदि आप उन्हें जोर से सुनते हैं या यदि कमरे/गलियारे में लोग उन्हें सुन सकते हैं, तो आप निश्चित रूप से सुरक्षित क्षेत्र में नहीं हैं।
- अपने हेडफोन पहनें, किसी को अपने बगल में बैठने के लिए कहें और उनसे पूछें कि क्या वे आपके हेडफोन सुन सकते हैं। यदि वे उन्हें मुश्किल से सुन सकते हैं, तो आप ठीक हैं। यदि वे उन्हें जोर से सुनते हैं, तो वे बहुत लाउड हैं।
ये परीक्षण सटीक नहीं हैं, लेकिन वे आपको एक विचार देते हैं। इसके अलावा, यदि उपलब्ध हो तो आप वॉल्यूम को सीमित करने के लिए हार्डवेयर या सॉफ्टवेयर सेटिंग्स का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चों के लिए हेडफोन निर्माता द्वारा अधिकतम 90 dB तक सीमित होते हैं, लेकिन वयस्कों के लिए हेडफोन नहीं होते।
वॉल्यूम को सीमित करने के लिए एंड्रॉइड और iOS ऐप भी हैं, जैसे वॉल्यूम लिमिटर (एंड्रॉइड) या वॉल्यूम सैनिटी (iOS), इसलिए यदि आप पाते हैं कि आप अपने सुनने की मात्रा को नियंत्रित करने में बहुत अच्छे नहीं हैं, तो ऐप बचाव में आ सकते हैं। आप इन ऐप्स का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए भी कर सकते हैं कि कोई और, जैसे आपका बच्चा, अपने हेडफोन की शक्ति का दुरुपयोग न करे।
यदि आप तेज संगीत सुनने का आनंद लेते हैं लेकिन अपने कानों की परवाह करते हैं, तो वॉल्यूम कम करना ही रास्ता है। मुझे स्वीकार करना होगा कि मैं हमेशा अनुशंसित अनुसार वॉल्यूम/अवधि को सीमित नहीं करता, लेकिन इस लेख के लिए शोध ने मुझे इसके बारे में सोचने पर मजबूर किया, और मैं निश्चित रूप से 60/60 नियम को ध्यान में रखूंगा।
