आपका हेडफोन कितना लाउड होना चाहिए?

तेज संगीत आपको अच्छा महसूस कराता है, लेकिन हो सकता है कि आपके कान सहमत न हों। हां, लंबे समय तक तेज संगीत सुनना आपकी सुनवाई को अपरिवर्तनीय रूप से नुकसान पहुंचा सकता है और करता है। जब हेडफ़ोन की बात आती है तो कितना ज़ोर ज़ोर से होता है? अपने कानों को नुकसान पहुंचाए बिना संगीत या अन्य ऑडियो सुनने के लिए हेडफ़ोन का उपयोग करने के तरीके के बारे में यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

क्या हेडफ़ोन वास्तव में आपकी सुनने की क्षमता को ख़राब कर सकते हैं?

हम सभी जानते हैं कि चित्रकार अंधे हो जाते हैं और संगीतकार बहरे हो जाते हैं, लेकिन हमें नहीं लगता कि इनमें से कुछ भी हमारे साथ हो सकता है। बेशक, जब आप एक पेशेवर संगीतकार होते हैं और हर समय तेज आवाज के संपर्क में रहते हैं, तो जोखिम अधिक होता है। हालांकि, अंतर यह है कि ऑडियो पेशेवरों के पास सुरक्षात्मक उपकरण होते हैं, जबकि हमारे कान सीधे हमारे हेडफ़ोन में संगीत की आवाज़ के संपर्क में आते हैं।

तेज़ संगीत आपकी सुनने की क्षमता को दो तरह से ख़राब कर सकता है - तेज़ आवाज़ से और लंबे समय तक। 85 से 90 डेसिबल (dB) से अधिक का कोई भी शोर कान के लिए हानिकारक होता है। अगर आप इसे घंटों तक करते हैं तो यह और भी खराब हो जाता है। मूल रूप से, नियम यह है कि आवाज़ जितनी तेज़ होगी, अवधि उतनी ही कम होगी।

उदाहरण के लिए, कुछ विशेषज्ञ डिवाइस के अधिकतम वॉल्यूम (60/60 नियम) के 60 प्रतिशत से अधिक नहीं पर दिन में 60 मिनट से अधिक नहीं सुनने की सलाह देते हैं। अन्य विशेषज्ञ "80/90 नियम" (90 मिनट या उससे कम के लिए मात्रा का 80 प्रतिशत से अधिक नहीं) का सुझाव देते हैं। किसी भी मामले में, यदि आप अधिकतम मात्रा में सुनते हैं, तो यह केवल दिन में केवल पांच मिनट तक सीमित होना चाहिए।

यह निर्धारित करने के सरल तरीके कि आपके हेडफ़ोन बहुत तेज़ हैं या नहीं

जब आप यह निर्धारित करने के लिए डेसिबल माप सकते हैं कि आपके हेडफ़ोन बहुत तेज़ हैं, तो आप बिना किसी मापने वाले उपकरण के भी उत्तर प्राप्त कर सकते हैं। इसे करने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं। वे व्यक्तिपरक हैं और बहुत सटीक नहीं हैं, लेकिन वे आम तौर पर सही हैं।

1. अपने हेडफ़ोन चालू करके, क्या आप सुन सकते हैं कि आपके आस-पास क्या हो रहा है? यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो आपके हेडफ़ोन बहुत तेज़ हैं। यदि आप शोरगुल वाले वातावरण में हैं, तो बाहरी शोर सुनना आसान होगा, इसलिए यह बहुत सटीक परीक्षण नहीं है, लेकिन यदि आप शोर वाले वातावरण में हैं और फिर भी कोई बाहरी शोर नहीं सुन सकते हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता है आवाज़ कम करो।
2. अपने हेडफ़ोन को उस स्तर तक मोड़ें जिस स्तर पर आप उन्हें सामान्य रूप से सेट करते हैं और उन्हें अपने से एक हाथ की दूरी पर रखें। यदि आप उन्हें मुश्किल से सुनते हैं, तो आप ठीक हैं। यदि आप उन्हें जोर से सुनते हैं या कमरे/गलियारे में लोग उन्हें सुन सकते हैं, तो आप निश्चित रूप से सुरक्षित क्षेत्र में नहीं हैं।
3. अपना हेडफ़ोन लगाओ, किसी को अपने बगल में बैठने के लिए कहो और उससे कहो कि वह आपको बताए कि क्या वे आपके हेडफ़ोन को सुन सकते हैं। अगर वे मुश्किल से उन्हें सुन सकते हैं, तो आप ठीक हैं। अगर वे उन्हें ज़ोर से सुनते हैं, तो वे बहुत ज़ोरदार होते हैं।

ये परीक्षण सटीक नहीं हैं, लेकिन वे आपको एक विचार देते हैं। इसके अलावा, यदि उपलब्ध हो तो वॉल्यूम को सीमित करने के लिए आप हार्डवेयर या सॉफ़्टवेयर सेटिंग्स का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चों के लिए हेडफ़ोन निर्माता द्वारा अधिकतम 90 dB तक सीमित हैं, लेकिन वयस्कों के लिए हेडफ़ोन नहीं हैं।

वॉल्यूम सीमित करने के लिए एंड्रॉइड और आईओएस ऐप भी हैं, जैसे वॉल्यूम लिमिटर (एंड्रॉइड) या वॉल्यूम सैनिटी (आईओएस), इसलिए यदि आपको पता चलता है कि आप अपने सुनने की मात्रा को नियंत्रित करने में बहुत अच्छे नहीं हैं, तो ऐप बचाव में आ सकते हैं। आप इन ऐप्स का उपयोग किसी और को सुनिश्चित करने के लिए भी कर सकते हैं, उदा. आपका बच्चा, अपने हेडफ़ोन की शक्ति का दुरुपयोग नहीं करता है।

अगर आपको तेज संगीत सुनने में मजा आता है लेकिन अपने कानों की परवाह करते हैं, तो आवाज कम करने का रास्ता है। मुझे स्वीकार करना चाहिए कि मैं हमेशा अनुशंसित मात्रा/अवधि को सीमित नहीं करता, लेकिन इस लेख के शोध ने मुझे इसके बारे में सोचने पर मजबूर कर दिया, और मैं निश्चित रूप से 60/60 नियम को ध्यान में रखूंगा।