नए Apple Watch की सबसे दिलचस्प विशेषताओं में से एक उनकी स्वास्थ्य और गतिविधि ट्रैकिंग कार्यक्षमता है। एप्पल ऐप्स आपके लिए आपकी गतिविधि का विश्लेषण और रिपोर्ट करेंगे, लेकिन आप मैन्युअल रूप से अपने सभी स्वास्थ्य डेटा को निर्यात और देखना चाह सकते हैं। सौभाग्य से, आप अपनी सीरीज 4 या 5 Apple Watch का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं।
यहां बताया गया है कि इन रिपोर्ट्स को कैसे निर्यात करें और उन्हें एक ऐसे फॉर्मेट में बदलें जिसे आप आसानी से विश्लेषण कर सकें।
अपनी गतिविधि निर्यात क्यों करें?
सीरीज 4 और 5 Apple Watch पहने जाने पर हमेशा स्वास्थ्य डेटा एकत्र कर रही हैं। यह जानकारी ज्यादातर हृदय स्वास्थ्य के बारे में है, जैसे आपकी आराम की हृदय गति, फिटनेस ट्रैकिंग, और उठाए गए कदम।
जब आप इस डेटा को निर्यात करते हैं, तो आप समय के साथ फिटनेस लक्ष्यों और स्वास्थ्य को ट्रैक कर सकते हैं। यह किसी डॉक्टर या अन्य चिकित्सा पेशेवर के लिए उपयोगी हो सकता है या विभिन्न संदर्भों में - जैसे स्वास्थ्य बीमा दावा दाखिल करना। यहां तक कि अगर आप अपने हृदय स्वास्थ्य में रुचि नहीं रखते हैं, तो Apple Watch द्वारा एकत्र की गई जानकारी तीसरे पक्ष के टूल की मदद से स्लीप एपनिया, मधुमेह, और अतालता जैसी स्थितियों का पता लगाने में आपकी मदद कर सकती है।
आप डेटा को केवल जिज्ञासा से भी चाह सकते हैं। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि घर पर बनाम काम पर आपकी आराम की हृदय गति कैसी दिखती है। आप इस बात को लेकर उत्सुक हो सकते हैं कि सुबह की जॉगिंग या शाम की सैर में से कौन सा आपके खून को अधिक पंप करता है। अपनी स्वास्थ्य जानकारी के साथ, आप इन सवालों का जवाब दे पाएंगे।
अपनी Apple Watch गतिविधि कैसे निर्यात करें
अपनी स्वास्थ्य रिपोर्ट जनरेट करने के लिए, एप्पल हेल्थ ऐप खोलकर शुरू करें।
अगला, होम स्क्रीन पर जाएं, फिर ऊपरी दाएं कोने में उपयोगकर्ता आइकन पर क्लिक करें। इस मेनू से जो खुलता है, "स्वास्थ्य डेटा निर्यात करें" दबाएं। आपको थोड़ी देर इंतजार करना होगा, क्योंकि एकत्र करने और निर्यात करने की प्रक्रिया में कुछ समय लगेगा।
निर्यात प्रक्रिया समाप्त होने पर कई साझाकरण विकल्प पॉप अप होंगे। वह विकल्प चुनें जो आप चाहते हैं, फिर अपने निर्यात किए गए स्वास्थ्य डेटा के लिए इसे जांचें।
निर्यात की गई रिपोर्ट एक XML फ़ाइल होगी और विशेष रूप से पढ़ने में आसान नहीं होगी - ब्राउज़िंग और विश्लेषण उद्देश्यों के लिए सर्वश्रेष्ठ नहीं। सौभाग्य से, कुछ अलग ऐप्स और सेवाएं हैं, जैसे QS एक्सेस ऐप, जो इस डेटा को अधिक उपयोगी और पठनीय फॉर्मेट में बदल देगा, जैसे एक्सेल स्प्रेडशीट।
XML को पठनीय फॉर्मेट में बदलने में कुछ समय लग सकता है। यदि आप अपनी गतिविधि डेटा को बदलने के लिए ऐप का उपयोग करना चुनते हैं, तो ऐप को पूरा होने पर आपको सूचना भेजने के लिए सेट किया जा सकता है।
ये ऐप्स आपको अपनी रिपोर्ट डेटा को कस्टमाइज़ करने और इसे विभिन्न फॉर्मेट में प्रस्तुत करने की अनुमति भी दे सकते हैं। उनके पास अपना विश्लेषण सॉफ़्टवेयर भी है जो आपके डेटा से हाइलाइट्स चुनने में आपकी मदद कर सकता है - जैसे हृदय स्वास्थ्य, समग्र फिटनेस स्तर और संभावित समस्या क्षेत्र।
अपनी Apple Watch से स्वास्थ्य डेटा निर्यात करना
आप अपनी Apple Watch से अपनी गतिविधि और स्वास्थ्य के बारे में एक रिपोर्ट निर्यात कर सकते हैं, लेकिन डिफ़ॉल्ट फॉर्मेट वास्तव में पठनीय नहीं होगा।
सौभाग्य से, कुछ ऐप्स और सेवाएं हैं जिनका उपयोग आप अपनी जानकारी को पठनीय फॉर्मेट में बदलने के लिए कर सकते हैं। यदि आप अपना Apple Watch स्वास्थ्य डेटा प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको किसी तृतीय-पक्ष सेवा से गुजरना होगा। एक बार परिवर्तित होने पर, ये आँकड़े आपके स्वास्थ्य के बारे में उपयोगी और दिलचस्प जानकारी उजागर करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
