ECG ट्रैक करने से लेकर Roku को नियंत्रित करने तक, Apple Watches बहुत कुछ करने में सक्षम हैं।
हमने यह भी पुष्टि की कि Apple Watch नींद की आदतों को ट्रैक कर सकती है, उन जटिल सेंसर के लिए धन्यवाद जो स्वास्थ्य आदतों को भी ट्रैक करते हैं। दी गई, यह एक थर्ड-पार्टी ऐप के माध्यम से है, लेकिन फिर भी, यह जानना अच्छा है कि डिवाइस नींद को ट्रैक कर सकता है।
तो, आपने अंततः ऐप स्टोर पर कई नींद-उन्मुख ऐप्स में से एक डाउनलोड कर लिया है। अब आप क्या करते हैं?
Apple Watch से अपनी नींद कैसे ट्रैक करें
निम्नलिखित ऐप्स में से किसी एक का उपयोग करके, उपयोगकर्ता अपनी नींद की आदतों को ट्रैक करना शुरू कर सकते हैं और, उम्मीद है, बेहतर आदतें बना सकते हैं। प्रत्येक में समान लेकिन महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं जो लोग स्लीप ट्रैकर में देखते हैं।
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इनमें आपकी नींद पर व्यक्तिगत और विस्तृत प्रतिक्रिया प्रदान करना, आपके दिल की धड़कन को ट्रैक करना, और अपने नींद डेटा को हेल्थ ऐप के साथ सिंक करना शामिल है। जबकि वे महत्वपूर्ण हैं, हम प्रत्येक ऐप से कुछ अधिक विशिष्ट विशेषताओं को सूचीबद्ध करना चाहते हैं।
SleepWatch
छवि: Sleepwatch
बॉडिमैटर द्वारा SleepWatch शायद सबसे आसान सेटअप है क्योंकि यह तब काम करना शुरू करता है जब आप सो जाते हैं। जब आप जागते हैं, तो यह आपका नींद डेटा एक साधारण स्क्रीन पर प्रस्तुत करता है जो दिल की धड़कन और लक्ष्य नींद समय दिखाता है। ऐप आपकी नींद की लय, आपके द्वारा महसूस किए गए किसी भी व्यवधान, और आपके कुल नींद समय को भी ट्रैक करता है।
Pillow Automatic Sleep Tracker
छवि: KnowTechie
Pillow का उपयोग Apple Watch और iPhone दोनों पर किया जाता है और यह REM नींद पैटर्न को ट्रैक कर सकता है। यह आपके खर्राटों और स्लीप एपनिया स्थितियों को मापने के लिए माइक्रोफोन का भी उपयोग करता है। ऐप एक "स्मार्ट अलार्म" के रूप में भी दोगुना हो सकता है जहां उपयोगकर्ता अपनी म्यूजिक लाइब्रेरी से विभिन्न सुखदायक आवाज़ों या एक गाने का चयन कर सकता है।
Sleep++
छवि: KnowTechie
Sleep++ उपयोगकर्ता को चार्ट के विपरीत संख्यात्मक स्कोर के रूप में प्रतिक्रिया प्रदान करेगा। ऐप आपके सोने के समय को मापेगा और आपकी औसत रात की नींद कैसी दिखती है। साथ ही, यदि आप उस तरह की चीज में हैं तो आप अपनी आदतों पर एक व्यक्तिगत स्पिन जोड़ने के लिए "नींद डायरी" बना सकते हैं।
एक बात जिस पर हम जोर देना चाहते हैं वह यह है कि जो कोई भी अपने Apple Watch को बिस्तर पर पहनना चाहता है, उसे अपनी बैटरी का ध्यान रखना चाहिए। यदि एक ऐप पूरी तरह से चार्ज न किए गए Apple Watch पर रात में छह से आठ घंटे लगातार चल रहा है, तो आप बिना किसी परिणाम के और एक खाली स्क्रीन के साथ जाग सकते हैं। अपने Apple Watch को ठीक से चार्ज रखना महत्वपूर्ण है।
यदि आपके पास Apple Watch नहीं है और आप अपनी नींद ट्रैक करना चाहते हैं, तो अन्य विकल्प हैं। आप Fitbit मॉडल में से एक देख सकते हैं, जैसे Fitbit Inspire। वैकल्पिक रूप से, यदि आपके पास केवल iPhone है, तो आप Bedtime ऐप का उपयोग कर सकते हैं। और, चूंकि आप अपने चार्जर में प्लग इन कर सकते हैं और इसे रात भर चलने दे सकते हैं, इसलिए बैटरी खत्म होने की चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
आप क्या सोचते हैं? Apple Watch से अपनी नींद ट्रैक करने की योजना है? हमें नीचे टिप्पणियों में बताएं या चर्चा को हमारे ट्विटर या फेसबुक पर ले जाएं।
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