ऐप्पल वॉच के साथ नींद को कैसे ट्रैक करें

ECG को ट्रैक करने से लेकर Roku को नियंत्रित करने तक, Apple घड़ियाँ बहुत कुछ करने में सक्षम हैं।

हमने यह भी पुष्टि की कि ऐप्पल वॉच नींद की आदतों को ट्रैक कर सकती है, वॉच के जटिल सेंसर के लिए धन्यवाद जो स्वास्थ्य की आदतों को भी ट्रैक करता है। माना, यह किसी तृतीय-पक्ष ऐप के माध्यम से है, लेकिन फिर भी, यह जानकर अच्छा लगा कि डिवाइस नींद को ट्रैक कर सकता है।

तो, आपने आखिरकार ऐप स्टोर पर कई स्लीप-ओरिएंटेड ऐप में से एक को डाउनलोड कर लिया है। आप आगे क्या करते हैं?

Apple वॉच के साथ अपनी नींद को कैसे ट्रैक करें

निम्नलिखित में से किसी एक ऐप का उपयोग करके, उपयोगकर्ता अपनी नींद की आदतों पर नज़र रखना शुरू कर सकते हैं और उम्मीद है कि बेहतर बना सकते हैं। प्रत्येक में समान लेकिन महत्वपूर्ण विशेषताएं होती हैं जिन्हें लोग स्लीप ट्रैकर में खोजेंगे।

और पढ़ें:iPhone पर स्लीप शेड्यूल कैसे सेट करें

इनमें आपकी नींद पर व्यक्तिगत और विस्तृत प्रतिक्रिया प्रदान करना, आपके दिल की धड़कन पर नज़र रखना और आपके नींद के डेटा को स्वास्थ्य ऐप में सिंक करना शामिल है। जबकि वे महत्वपूर्ण हैं, हम प्रत्येक ऐप से कुछ अधिक विशिष्ट विशेषताओं को सूचीबद्ध करना चाहते हैं।

स्लीपवॉच

चित्र:स्लीपवॉच

स्लीपवॉच बाय बॉडीमैटर में शायद सबसे आसान सेटअप है क्योंकि जब आप सो जाते हैं तो यह काम करना शुरू कर देता है। जब आप जागते हैं, तो यह आपके सोने के डेटा को एक साधारण स्क्रीन पर प्रस्तुत करता है जो दिल की धड़कन और सोने के समय को लक्षित करता है। ऐप आपकी नींद की लय, आपके द्वारा महसूस किए गए किसी भी व्यवधान और आपके सोने के कुल समय को भी ट्रैक करता है।

तकिया स्वचालित स्लीप ट्रैकर

इमेज:KnowTechie

पिलो का उपयोग Apple वॉच और iPhone दोनों पर किया जाता है और यह REM स्लीप पैटर्न को ट्रैक कर सकता है। यह आपके खर्राटे और स्लीप एपनिया की स्थिति को मापने के लिए माइक्रोफ़ोन का भी उपयोग करता है। ऐप "स्मार्ट अलार्म" के रूप में भी दोगुना हो सकता है जहां उपयोगकर्ता विभिन्न प्रकार के सुखदायक-ध्वनि वाले शोर या अपनी संगीत लाइब्रेरी से एक गीत का चयन कर सकता है।

नींद++

इमेज:KnowTechie

स्लीप ++ उपयोगकर्ता को चार्ट के विपरीत संख्यात्मक स्कोर के रूप में प्रतिक्रिया प्रदान करेगा। ऐप आपके सोने के समय को मापेगा और आपकी औसत रात की नींद कैसी दिखती है। इसके अलावा, यदि आप उस तरह के हैं, तो आप अपनी आदतों पर एक व्यक्तिगत स्पिन जोड़ने के लिए एक "स्लीप डायरी" बना सकते हैं।

एक बात जिस पर हम जोर देना चाहते हैं, वह यह है कि जो कोई भी अपनी Apple वॉच को बिस्तर पर पहनना चाहता है, उसे अपनी बैटरी पर नज़र रखनी चाहिए। यदि कोई ऐप पूरी तरह से चार्ज नहीं होने वाली Apple वॉच पर रात में छह से आठ घंटे तक लगातार चल रहा है, तो आप बिना किसी परिणाम के और एक खाली स्क्रीन के साथ जाग सकते हैं। अपनी Apple वॉच को ठीक से चार्ज रखना महत्वपूर्ण है।

यदि आपके पास Apple वॉच नहीं है और आप अपनी नींद को ट्रैक करना चाहते हैं, तो अन्य विकल्प भी हैं। आप फिटबिट इंस्पायर जैसे फिटबिट मॉडल में से एक को देख सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, यदि आपके पास केवल एक iPhone है, तो आप बेडटाइम ऐप का उपयोग कर सकते हैं। और, चूंकि आप अपने चार्जर में प्लग इन कर सकते हैं और इसे रात भर चला सकते हैं, इसलिए बैटरी खत्म होने के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

आप क्या सोचते हैं? Apple वॉच के साथ अपनी नींद पर नज़र रखने की योजना? नीचे टिप्पणियों में हमें बताएं या चर्चा को हमारे ट्विटर या फेसबुक पर ले जाएं ।

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