एक शक्तिशाली और आधुनिक कंप्यूटर या लैपटॉप खरीदना सफल कार्य के लिए तत्काल नुस्खा नहीं है। बेशक, सुंदर पैकेजिंग में बहुत अधिक कम्प्यूटेशनल शक्ति होना वास्तव में एक अच्छी बात है, लेकिन आप क्या करते हैं जब कंप्यूटर पर कुछ घंटों के काम के बाद आपके शरीर में एक अनुपयुक्त कंप्यूटर डेस्क के कारण दर्द हो रहा है?
आपको एक उपयुक्त कंप्यूटर डेस्क खोजने की आवश्यकता है, जो न केवल आपके सभी सामानों को स्टोर करने में सक्षम होगी बल्कि एर्गोनोमिक पहलुओं (सभी केबलों को छुपाने, आपकी ऊंचाई को फिट करने आदि) का भी ख्याल रखेगी। यहां बताया गया है कि आपको अपने कंप्यूटर के लिए सही एर्गोनोमिक कंप्यूटर डेस्क का चयन कैसे करना चाहिए।
सामग्री
अपने घर के लिए कंप्यूटर डेस्क चुनते समय, सबसे ऊपर, उस सामग्री पर ध्यान दें जिससे इसे बनाया गया है। आपके डेस्क पर आपका जीवनकाल इस पर निर्भर करता है। फाइबरबोर्ड और चिपबोर्ड से बने सस्ते डेस्क तेजी से उपयोग के लिए अनुपयुक्त हो जाएंगे - खासकर यदि आप रोजाना अपने डेस्क का उपयोग करते हैं।
यदि आपके पास बजट है, तो बेहतर होगा कि आप दृढ़ लकड़ी से बने कंप्यूटर डेस्क को चुनें जो समय की कसौटी पर खरा उतरे।
डेस्क आकार
द होम डवेलर, . के अनुसार कंप्यूटर डेस्क का आकार भी एक अत्यंत महत्वपूर्ण विचार है। यहां आपको न केवल अपने स्वाद और आंतरिक डिजाइन पर ध्यान देना चाहिए, बल्कि कुछ व्यावहारिक विशिष्ट विशेषताओं पर भी ध्यान देना चाहिए।
उदाहरण के लिए, यदि आपके पास इनमें से किसी एक की तरह एक छोटा सा अपार्टमेंट है और जगह पर सीमित है, तो एक कोने डेस्क का चयन करना बेहतर है:इस प्रकार की डेस्क कम जगह लेगी और आप किताबें, पत्रिकाएं और इस पर आसानी से परिधीय उपकरण।
यदि अंतरिक्ष की बचत आपके लिए नंबर एक चिंता का विषय है, तो हम तकनीकी उपकरणों, कागजों और पुस्तकों के लिए उच्च अंतर्निर्मित स्टैक वाले मॉडलों पर ध्यान देने का सुझाव देते हैं। हालांकि, इस मामले में, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि ऐसी मेज खिड़की के पास नहीं होनी चाहिए, क्योंकि यह सूरज की रोशनी को आपके कमरे में प्रवेश करने से रोकेगी।
कंप्यूटर डेस्क के एर्गोनोमिक पहलू
एक अच्छा विचार यह है कि मैट फ़िनिश वाली डेस्क चुनें जो परावर्तित रोशनी को कम करने में मदद करे और बदले में आपकी आँखों पर पड़ने वाला तनाव। कंप्यूटर डेस्क खरीदते समय, यह सुनिश्चित करना भी समझदारी है कि इसकी ऊंचाई आपके हाथों को कमर से नीचे या ऊपर उठाने की आवश्यकता के बिना कीबोर्ड पर टैप करने की अनुमति देती है।
कुछ मामलों में, आपको डेस्क के नीचे एक कीबोर्ड स्टैंड जोड़ना होगा। आपको अपने आप को डेस्क पर आराम से बैठने की जरूरत है, फर्श पर खड़े पैर 90 डिग्री के कोण पर घुटनों के बल खड़े हों और आपके हाथ कमर के अनुरूप हों। तब आप अपने शरीर पर बहुत अधिक तनाव या तनाव डाले बिना कंप्यूटर पर काम करने में सक्षम होते हैं।
अपनी डेस्क को अधिक एर्गोनोमिक कैसे बनाएं
चरण 1:अपना प्राकृतिक आसन खोजें
जैसा कि ऊपर बताया गया है, शरीर की आदर्श स्थिति खोजने की कोशिश में कुछ मिनट बिताएं। अपनी कुर्सी के समायोजन को तब तक मोड़ें जब तक कि ऊँचाई सही न हो जाए, डेस्क के चारों ओर घूमें, और उस स्थिति का पता लगाएं जहाँ आपका शरीर सबसे अधिक आरामदायक महसूस करता है। हमेशा अपने दिन की शुरुआत ऐसा करके करें।
चरण 2:कीबोर्ड और कंप्यूटर माउस की व्यवस्था
आपकी प्राकृतिक मुद्रा के आधार पर, कीबोर्ड और माउस इस तरह से स्थित होना चाहिए, ताकि आप अपनी कोहनी को प्रत्येक तरफ और हाथों को 90 डिग्री के कोण पर रख सकें। इस प्रकार, मांसपेशियों का भार कम हो जाता है और आप अपनी मांसपेशियों को तनाव नहीं देते हैं।
इसके अलावा, डिजिटल कीपैड के बिना कीबोर्ड खरीदने के बारे में सोचें, क्योंकि डिजिटल कीपैड में केंद्र से बाहर वर्ण कुंजियां (आपके इनपुट के प्राथमिक उपकरण) हैं। जहां तक माउस और कीबोर्ड के स्तर के नियंत्रण की बात है, तो आपको किसी प्लेटफॉर्म की मदद से कीबोर्ड को ऊपर उठाने की जरूरत हो सकती है या एक चापलूसी वाला माउस प्राप्त करना पड़ सकता है।
चरण 3:अपनी स्क्रीन का पता लगाएँ
स्क्रीन लोकेटिंग जटिल नहीं होनी चाहिए। यदि आपकी स्क्रीन बहुत दूर है, तो आप वह करना शुरू कर देंगे जिसे एर्गोनॉमिक्स विशेषज्ञ "कछुए" कहते हैं या गर्दन को क्रेन करते हैं। मॉनिटर से इष्टतम दूरी खोजने के लिए, अपने आप को पीछे धकेलें और अपना हाथ पकड़ें। आपकी मध्यमा उंगलियों की युक्तियों को स्क्रीन को छूना है।
यदि आपके पास दो मॉनिटर हैं, तो उन्हें एक दूसरे के पास (गैपलेस) लगाएं और सेकेंडरी मॉनिटर को केंद्र में रखें। जो लोग दो मॉनिटर का इस्तेमाल करते हैं उन्हें उन दोनों पर फोकस करना चाहिए। अब, अपने आप को पीछे की ओर धकेलें और अपने हाथ को दो मॉनिटरों के बीच किनारे की ओर रखें। जब आप मॉनीटर की रूपरेखा के साथ अपना हाथ पकड़ते हैं, तो आपकी उंगलियों को लगभग हमेशा मॉनीटर को छूना चाहिए। दस्तावेज़ धारक या फ़ोन जैसी अन्य वस्तुओं का पता लगाते समय उसी तरकीब का उपयोग करें।
ऊंचाई को समायोजित करने के लिए, इस एर्गो ट्रिक को आजमाएं:अपनी आंखें बंद करें। जब आप अपनी आंखें खोलते हैं, तो उन्हें सीधे पता बार पर देखना चाहिए। अगर स्थिति अलग है, तो मॉनिटर को नीचे करें या ऊपर उठाएं।
सर्वश्रेष्ठ कंप्यूटर डेस्क चुनने के लिए अन्य महत्वपूर्ण टिप्स
यह जानना महत्वपूर्ण है कि, दस्तावेज़ स्टैंड के साथ एक डेस्क खरीदते समय, कीबोर्ड के लिए एक रोलआउट शेल्फ प्राप्त करना आवश्यक है - अन्यथा, आपकी आंखों से 45 इंच की दूरी बनाए रखना काफी समस्याग्रस्त होने वाला है। मॉनिटर।
कंप्यूटर डेस्क और कुर्सी चुनते समय आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि मॉनिटर उपयोगकर्ता की आंखों के स्तर पर स्थित होना चाहिए, इसलिए आपको डेस्क की ऊंचाई के साथ बहुत अधिक प्रयास नहीं करना चाहिए या इसके विपरीत, बहुत कम डेस्क चुनें।
बच्चों के लिए कंप्यूटर डेस्क चुनते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इसलिए, आजकल, एक बच्चे के लिए सही विकल्प "बढ़ती" डेस्क है। जहां तक डेस्क के आकार और उसके नीचे की जगह की बात है, तो डेस्क 60 इंच गहरी और 70 इंच चौड़ी होनी चाहिए ताकि हम सहज महसूस कर सकें।
आप क्या सोचते हैं? आप सही डेस्क पर कैसे निर्णय लेते हैं? नीचे टिप्पणियों में हमें बताएं या चर्चा को हमारे ट्विटर या फेसबुक पर ले जाएं ।
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