विभिन्न मोबाइल और डेस्कटॉप प्लेटफॉर्म पर एक "नाइट मोड" सुविधा होती है जो डिस्प्ले द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी के स्तर को कम करती है। जबकि कुछ ऑपरेटिंग सिस्टम में ऐसी "नाइट मोड" सुविधा अंतर्निहित होती है, दूसरों को थर्ड-पार्टी विकल्प इंस्टॉल करने की आवश्यकता होगी। यह लेख सामान्य प्लेटफॉर्म के लिए उपलब्ध विभिन्न "नाइट मोड" विकल्पों और वे वास्तव में क्या करते हैं, को कवर करेगा।
नाइट मोड क्या करता है?
सीधे शब्दों में कहें, तो डिवाइस का नीली रोशनी का आउटपुट प्राकृतिक मानव सर्केडियन रिदम को बिगाड़ सकता है। यह आंतरिक "घड़ी" है जो हमें दिन और रात के बारे में जागरूक रखती है। नीली रोशनी, आमतौर पर दिन के उजाले से देखी जाती है, देर रात के घंटों के दौरान देखे जाने पर सोने की क्षमता और नींद की गुणवत्ता में बाधा डाल सकती है। इसके अलावा, यह आपकी आंखों पर दबाव डाल सकती है।
उन देर रात के मोबाइल या कंप्यूटर उपयोगकर्ताओं के लिए, निम्नलिखित नाइट मोड विकल्पों में से किसी एक को आज़माना मददगार हो सकता है। अंततः, जब आप सोने के लिए तैयार होते हैं, तो यह आपको जल्दी आराम पाने में मदद करेगा।
इसके अलावा, मूवी थिएटर जैसी अंधेरी जगहों के लिए, यदि आपको अपने फोन का उपयोग करना ही है, तो नाइट मोड डिस्प्ले से आने वाली समग्र चमकदार चमक को कम कर देगा। फिर से, नारंगी चमक आंखों पर आसान होती है।
नोट: यहां कवर किया गया "नाइट मोड" "डार्क" या "ब्लैक" मोड से अलग है जो केवल सफेद पृष्ठभूमि को इनवर्ट करता है। हालांकि यह आंखों के तनाव में मदद कर सकता है, विभिन्न नारंगी रंग के नाइट मोड विकल्प कहीं बेहतर हैं क्योंकि वे डिस्प्ले पर हर पिक्सेल को प्रभावित करते हैं।
iOS और macOS
Apple का नाइट शिफ्ट iOS और macOS दोनों के कंट्रोल सेंटर में पाया जा सकता है। Mac पर यह "टुडे" व्यू के तहत है। iOS पर सेटिंग्स में आप समग्र तीव्रता को समायोजित कर सकते हैं या यहां तक कि नाइट शिफ्ट को भोर और गोधूलि के बीच सक्रिय करने के लिए सेट कर सकते हैं। यदि आप जेलब्रेक के लिए iOS के पुराने संस्करण का उपयोग कर रहे हैं, तो Cydia से f.lux जैसे विकल्प अत्यंत समान फ़ंक्शन की अनुमति देंगे।
Linux
"नाइट लाइट" Gnome के लिए एक विकल्प है जिसे 3.24 अपडेट में जोड़ा गया था। यह तीव्रता को समायोजित करने और एक समय सीमा के लिए अनुमति देता है जिसके लिए यह सक्रिय है।
1. "सेटिंग्स -> डिस्प्ले" खोलें। दाएं पेन पर "नाइट लाइट" चुनें।
2. एक पॉपअप विंडो दिखाई देगी, जो आपको नाइट लाइट सक्षम करने और इसे शेड्यूल पर चलाने के लिए सेट करने की अनुमति देगी।
यदि आपके पास Gnome का पुराना संस्करण है, तो यह एक्सटेंशन सिस्टम के मेनू में एक बटन भी जोड़ेगा जो बहुत समान क्षमता के लिए है।
Linux उपयोगकर्ताओं के लिए जो Gnome का उपयोग नहीं कर रहे हैं, आप अपने स्क्रीन के रंग तापमान को नियंत्रित करने के लिए RedShift का उपयोग कर सकते हैं।
Windows
11 अप्रैल को आए Windows 10 क्रिएटर अपडेट में एक "कम नीली रोशनी" विकल्प आया जिसे डिस्प्ले सेटिंग्स में पाया जा सकता है।
1. "सेटिंग्स -> सिस्टम -> डिस्प्ले" खोलें।
2. ब्राइटनेस अनुभाग के तहत, "नाइट लाइट सेटिंग्स" लिंक ढूंढें। उस पर क्लिक करें।
3. आप फिर नाइट लाइट चालू कर सकते हैं, या इसे स्वचालित रूप से चालू होने के लिए शेड्यूल कर सकते हैं। आप रंग तापमान को समायोजित करने के लिए स्लाइडर को भी खींच सकते हैं।
Android
एक Android नाइट मोड ऑपरेटिंग सिस्टम में अंतर्निहित है, लेकिन इसे ढूंढना मुश्किल हो सकता है क्योंकि विभिन्न निर्माता इसके लिए अलग-अलग नामों का उपयोग करते हैं। आमतौर पर, यह "सेटिंग्स -> डिस्प्ले -> नाइट लाइट/मोड" में पाया जा सकता है।
यदि आपको यह विकल्प नहीं दिखता है, तो अपने डिवाइस को नवीनतम संस्करण में अपडेट करें। यदि आपको अभी भी यह विकल्प नहीं दिखता है, तो आपका डिवाइस और/या सॉफ़्टवेयर संभवतः समर्थित नहीं है। फिर भी, यह कोई समस्या नहीं है, क्योंकि Bluelight Filter जैसा ऐप एक आसान समाधान है। ऐप टाइमर सेट करने और प्रतीकों जैसे गरम बल्ब, मोमबत्ती की रोशनी, फ्लोरोसेंट लैंप, भोर, और अधिक के आधार पर तीव्रता स्तर चुनने की क्षमता प्रदान करता है।
उनकी तुलना कैसे करें?
लगभग सभी नाइट मोड या नीली-रोशनी-कमी मोड विकल्प अत्यधिक समानताएं साझा करते हैं। इतना कि, वास्तव में, किसी भी OS से अंतर्निहित विकल्प औसत उपयोगकर्ता के लिए काम करना चाहिए। मैंने जो देखा है, उससे थर्ड-पार्टी एप्लिकेशन के डेवलपर्स लगातार अपने ऐप्स को नई सुविधाओं के साथ अपडेट कर रहे हैं ताकि उनके ऐप्स फर्स्ट-पार्टी नाइट मोड से एक कदम आगे रहें। उस ने कहा, आपको अपने विशेष OS द्वारा प्रदान की जाने वाली नाइट मोड सुविधा के लिए समझौता करने की आवश्यकता नहीं है। जैसा कि पहले कहा गया है, Bluelight Filter जैसे ऐप्स तीव्रता स्तर आइकन प्रदान करते हैं, और f.lux जैसे ऐप्स मैन्युअल रूप से स्थान चुनने का विकल्प देते हैं।
निष्कर्ष
चाहे आप बस कुछ पढ़ना पूरा करने की कोशिश कर रहे हों या सोने से पहले कुछ ईमेल पकड़ने की कोशिश कर रहे हों, नाइट मोड सक्षम करने से आपकी आंखों पर तनाव कम होगा और आपको बेहतर गुणवत्ता वाली नींद लेने में मदद मिलेगी। उपरोक्त उल्लिखित विकल्पों में से आपको कौन सा सबसे अच्छा लगता है और आप सबसे अधिक उपयोग करते हैं? क्या कोई अन्य है जो आपको पसंद है जो नहीं बताया गया था? नीचे टिप्पणी में हमें बताएं।
