इसमें कोई संदेह नहीं है कि ऐप्पल हर गुजरते साल के साथ स्वास्थ्य और फिटनेस की सीमाओं को दूर कर रहा है। Apple Event 2019 में निम्नलिखित को पहले ही देखा जा चुका है जो फिर से कई नए परिवर्धन लेकर आया है। इसके अलावा, ऐप्पल की प्रत्येक महिला उपयोगकर्ता को साइकिल ट्रैकिंग सुविधा से खुश होना चाहिए, जो कि मूल स्वास्थ्य ऐप के अंदर ही आपके पीरियड्स पर नज़र रखने का एक शानदार तरीका है। साइकिल ट्रैकिंग iOS 13 के साथ-साथ Apple WatchOS 6 के साथ पूरी तरह से व्यवस्थित है।
नियमित अवधि के ट्रैकर्स अपने व्यक्तिगत चक्र को बनाए रखने के बावजूद आज महिलाएं इस नई ऐप्पल वॉच से पूरी तरह से हैरान हैं। अब आइए जानें कि आप इस अवधि ट्रैकर को iPhone और WatchOS 6 पर कैसे सेट अप कर सकते हैं और लापरवाही से जीवन जी सकते हैं।
Apple की नई साइकिल ट्रैकिंग क्यों आवश्यक है?
मासिक धर्म चक्र और प्रजनन क्षमता को ट्रैक करने के अलावा, साइकिल ट्रैकिंग भी कर सकती है:
- स्वास्थ्य ऐप के माध्यम से समन्वयित करके दैनिक लक्षणों पर नज़र रखें।
- फर्टाइल विंडो के बारे में आपको सचेत कर परिवार नियोजन में मदद करें।
- ऐंठन, असामान्य स्पॉटिंग आदि जैसे किसी विशेष मामले को जोड़ें या घटाएं।
- कस्टमाइज़ और वैयक्तिकृत करना आपकी Apple WatchOS Series 5 पर संभव है।
iOS 13 पर Apple साइकिल ट्रैकिंग कैसे सेटअप करें?
चरण 1: साइकिल ट्रैकिंग सुविधा का उपयोग करने के लिए अपने iPhone को iOS 13 में अपडेट करें।
चरण 2: स्वास्थ्य ऐप लॉन्च करें और ब्राउज़ करें टैप करें और स्वास्थ्य श्रेणियों के अंतर्गत, आप 'साइकिल ट्रैकिंग' पा सकते हैं।
चरण 3: साइकिल ट्रैकिंग और 'आरंभ करें' पर टैप करें।
चरण 4: इसके बाद, महिलाओं के लिए यह ऐप्पल पीरियड ट्रैकर आपको बेसल बॉडी टेम्परेचर, साइकिल ट्रैकिंग लक्षणों आदि के साथ इस एप्लिकेशन का एक संक्षिप्त विवरण देगा।
चरण 5: अगले पृष्ठ से, आपको अंतिम अवधि जैसे विवरणों में लॉग इन करना होगा, यह आमतौर पर कितने समय तक चलता है और अंत में चक्र की अवधि।
ये चरण न केवल आपके Apple पीरियड ट्रैकर को सेट करते हैं बल्कि आपके फ़ोन या घड़ी को सामान्य से असामान्य परिवर्तनों को भी समझते हैं।
iOS 13 पर Apple साइकिल ट्रैकिंग को कैसे कस्टमाइज़ करें?
एक बार जब आप मूल विवरण में लॉग इन कर लेते हैं, तो Apple ने आपको अपनी आवश्यकताओं के अनुसार विभिन्न पहलुओं को अनुकूलित करने की स्वतंत्रता दी है।
चरण 1: उपरोक्त चरणों को सेट और वैयक्तिकृत करते समय, आपको अनुकूलन के लिए विभिन्न पृष्ठ मिलेंगे।
चरण 2: यहां, आप मासिक धर्म चक्र के बारे में याद दिलाने के लिए 'पीरियड प्रेडिक्शन' और 'पीरियड नोटिफिकेशन' स्विच ऑन कर सकती हैं। आवश्यकता न होने पर इसे बंद कर दें।
चरण 3: इसके बाद, आप फिर से 'फर्टाइल विंडो प्रेडिक्शन', लॉग फर्टिलिटी' और 'लॉग सेक्सुअल एक्टिविटी' पर टॉगल कर सकते हैं।
चरण 4: एक बार जब आप उपरोक्त चरणों से गुजर चुके होते हैं, तो आप अंतिम भविष्यवाणी स्क्रीन पर आ जाएंगे। वहां से, 'विकल्प' टैब आगे के वैयक्तिकरण के लिए आपकी प्रतीक्षा कर रहा है। उस पर टैप करें।
चरण 5: जैसा कि आप नीचे दी गई छवियों में देख सकते हैं, अब आप तय कर सकते हैं कि आप अपने ऐप्पल पीरियड ट्रैकर को क्या नोट करना चाहते हैं और क्या नहीं। 'फर्टिलिटी प्रेडिक्शन' से लेकर विभिन्न लक्षणों को लॉग करने तक, यह साइकिल ट्रैकिंग ऐप आपके लिए अद्भुत है।
वास्तव में, आप यहां यौन गतिविधि, ओव्यूलेशन परीक्षण के परिणाम, ग्रीवा बलगम की गुणवत्ता, शरीर के बेसल तापमान और स्पॉटिंग को भी अनुकूलित कर सकते हैं। 
यह अनुकूलन आपके हाथ में है। इन स्विचों को आवश्यकतानुसार चालू और बंद करें।
Apple साइकिल ट्रैकिंग पर पीरियड्स और अन्य डेटा कैसे लॉग करें?
तो आप आवश्यक डेटा दर्ज करने के बाद शुरू करने के लिए तैयार हैं। अब आप उस स्क्रीन पर पहुंचेंगे जो आपकी साइकिल टाइमलाइन, पुराने लॉग के साथ-साथ कुछ भी कस्टमाइज़ करने का विकल्प प्रदर्शित करती है।
यहां बिना किसी परेशानी के अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों के अनुसार भविष्यवाणियां देखें या संपादित करें।
स्क्रीन के ऊपरी दाएं भाग से 'अवधि जोड़ें' पर टैप करें और तदनुसार अपने परिवर्तन प्रबंधित करें। निम्नलिखित कैलेंडर आपको संपादन के लिए स्थान प्रदान करेगा।
साथ ही, यह देखना न भूलें कि iOS 13 और WatchOS 6 पर यह साइकिल ट्रैकिंग आपको और क्या प्रदान कर रही है।
3 चरण हैं, जो आपके iPhone स्क्रीन पर विभिन्न चीजों को दर्शाते हैं। आइए देखें कि वे क्या हैं?
- सॉलिड रेड डॉट्स:सॉलिड डॉट्स लॉग की गई अवधि का प्रतिनिधित्व करते हैं जो साइकिल के रखरखाव के साथ-साथ बॉडी फंक्शन को साकार करने में मदद करता है।
- बैंगनी चिह्न के साथ ठोस लाल बिंदु:यदि आप चक्र के दौरान किसी भी असामान्य लक्षण जैसे ऐंठन, भारी प्रवाह या उल्टी में लॉग इन करते हैं, तो अवधि चक्र को बैंगनी बिंदु के साथ चिह्नित किया जाता है। एक बार फिर, यह महसूस करने में मदद करता है कि आपका शरीर क्या कर रहा है।
- लाइट लाइनेड डॉट्स:यहां दो तरह के रंग दिखाई दे रहे हैं। हल्के रंग के डॉट्स पीरियड्स के निकट के दिनों या उन्हें प्राप्त करने की संभावना का प्रतिनिधित्व करते हैं। जबकि डार्क डॉट्स कहते हैं कि तब तक पीरियड आ जाना चाहिए था।
साइकिल इतिहास को आसानी से देखें!
अंत में सब कुछ तय करने के बाद, अपने चक्र का इतिहास, पिछले मासिक धर्म की तारीख और अन्य सारांश देखें।
Apple Watch Series 5 के साथ साइकिल ट्रैकिंग को कैसे सिंक करें?
अब जबकि यह Apple Watch अवधि ट्रैकर आपके iPhone पर पहले से ही है, आप इसे Apple Watch से संचालित कर सकते हैं।
चरण 1: अपने Apple Watch Series 5 पर, साइकिल ट्रैकिंग सुविधा खोलें और तारीखों में लॉग इन करें।
चरण 2: मासिक धर्म अनुभाग के नीचे यहां 'अवधि' पर टैप करें और प्रवाह और प्रवाह स्तर के प्रकार में लॉग इन करें। लॉग इन करने के बाद 'संपन्न' पर टैप करें।
बस इतना ही!
ट्रैक स्मार्ट!
देवियों, हमें यकीन है कि आप अब तक इस सुविधा के लिए पूरी तरह से गिर चुके हैं। यदि आपने अभी तक साइकिल ट्रैकिंग सुविधा का पता नहीं लगाया है, तो हमने इसके उपयोग, अनुकूलन और उपयोगिता को ऊपर विस्तार से बताया है। सुनिश्चित करें, आप इसे अपने Apple वॉच में रखें और समय और प्रवाह के साथ अपने शरीर के मासिक धर्म चक्र को लॉग करते रहें।
हम यहां आपके विचार और प्रतिक्रिया भी सुनना चाहते हैं। तो नीचे टिप्पणी अनुभाग का इंतजार है! आपके मासिक धर्म स्वास्थ्य के लिए सुखद अवधि और अंगूठा है।