यदि आपकी स्क्रीन बहुत चमकदार या बहुत अंधेरी है, तो यह आंखों की थकान और तनाव का कारण बन सकती है। नीचे दिए गए तरीकों में से एक का उपयोग करके अपने स्क्रीन की चमक को परिवेश प्रकाश से मिलाने का प्रयास करें।
ध्यान दें कि यदि आपकी स्क्रीन की चमक अपने आप बदल रही है, तो यह विंडोज़ 10 में एडेप्टिव ब्राइटनेस सुविधा के कारण हो सकता है। अपनी चमक बदलने से पहले इसे बंद कर दें, अन्यथा यह व्यर्थ होगा।
विधि 1: पावर विकल्प
स्टार्ट मेनू खोलकर और "Power Options" खोजकर Power Options लॉन्च करें। नीचे, Screen brightness स्लाइडर का उपयोग करके तदनुसार समायोजित करें।
अधिक बारीक नियंत्रण के लिए, आप अपने वर्तमान में चयनित प्लान के बगल में Change plan settings पर क्लिक कर सकते हैं, फिर Change advanced power settings पर क्लिक करें। Display सबमेनू खोलें, फिर Display brightness सबमेनू खोलें, फिर प्रतिशत पर क्लिक करके सीधे एक नंबर टाइप करें।
विधि 2: सेटिंग्स ऐप
स्टार्ट मेनू खोलकर और "Settings" खोजकर Settings ऐप लॉन्च करें। System > Display > Adjust brightness level पर नेविगेट करें और स्लाइडर का उपयोग करके तदनुसार समायोजित करें।
विधि 3: नोटिफिकेशन सेंटर
Windows key + A दबाएं और आपको नोटिफिकेशन सेंटर के नीचे एक ब्राइटनेस टाइल दिखाई देनी चाहिए। बस इस पर क्लिक करके अपनी चमक को एक बार में 10% बदलें।
यदि आपको ब्राइटनेस टाइल नहीं दिखती है, तो आपको इसे चालू करना पड़ सकता है। आप Settings ऐप खोलकर और System > Notification & actions > Add or remove quick actions पर नेविगेट करके ऐसा कर सकते हैं।
बोनस: कीबोर्ड हॉटकी
यदि आप लैपटॉप पर हैं या आपके पास मीडिया कुंजियों वाला कीबोर्ड है, तो आपके पास स्क्रीन चमक के लिए विशेष कुंजियाँ भी हो सकती हैं। यदि वे काम नहीं करते हैं, तो आपको उन्हें दबाते समय फ़ंक्शन कुंजी (Fn) को दबाए रखना पड़ सकता है।
अंत में, चाहे आपकी स्क्रीन कितनी भी अंधेरी या चमकदार हो, आपको F.lux जैसे ऐप का उपयोग करना चाहिए ताकि ब्लू लाइट को फ़िल्टर किया जा सके। यह स्क्रीन-प्रेरित अनिद्रा में मदद कर सकता है!
क्या इससे मदद मिली? हमें टिप्पणियों में बताएं! और यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो बेझिझक पूछें।
छवि क्रेडिट: Kanate via Shutterstock
