देर रात में आईफोन का उपयोग करने से आंखों में खिंचाव और नींद की कमी हो सकती है:स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी हमारे सर्कैडियन रिदम को बाधित करती है और हमारे दिमाग को बताती है कि अभी भी दिन है। इस कारण से सॉफ़्टवेयर डिज़ाइनरों ने कई वैकल्पिक इंटरफ़ेस विकल्प सामने रखे हैं जो स्क्रीन को काला कर देते हैं या नीली रोशनी के उत्सर्जन को कम करते हैं।
इस लेख में हम बताते हैं कि अगर आपके पास iOS 13 है तो iPhone पर शानदार नए डार्क मोड फीचर को कैसे सेट अप और उपयोग करें। लेकिन जो अभी भी iOS 12 और इससे पहले के हैं, उनके लिए हम कई तरह के वर्कअराउंड पेश करते हैं जो सुधार भी करेंगे। रात के समय देखना, जैसे इनवर्ट कलर्स और नाइट शिफ्ट।
आप संबंधित जानकारी हमारे मैक पर डार्क मोड का उपयोग कैसे करें और ऐप्पल टीवी लेखों पर डार्क मोड का उपयोग कैसे करें में पा सकते हैं। और अधिक सामान्य सलाह के लिए, हमारे iPhone टिप्स राउंडअप पर एक नज़र डालें।
डार्क मोड
डार्क मोड का उपयोग करने के लिए आपको अपने iPhone पर iOS 13 (या बाद में, जब यह आता है) चलाना होगा। 19 सितंबर 2019 को लॉन्च होने के बाद यह सॉफ्टवेयर अब सभी के लिए उपलब्ध है; iOS 13 को निःशुल्क इंस्टॉल करना आसान है।
डार्क मोड एक सिस्टम-वाइड इंटरफ़ेस नियंत्रण है, और सभी प्रीइंस्टॉल्ड ऐप्स की पृष्ठभूमि को काले या गहरे भूरे रंग में काला कर देता है, जो शाम को उपयोग करने के लिए अधिक आरामदायक है और OLED स्क्रीन का उपयोग करते समय बैटरी जीवन को बचा सकता है। थर्ड-पार्टी डेवलपर्स अपने ऐप्स को डार्क मोड से प्रभावित होने के लिए भी सेट कर सकते हैं, लेकिन वे इसके लिए बाध्य नहीं हैं। (हालांकि, लगभग सभी करेंगे। यहां बताया गया है कि व्हाट्सएप का डार्क मोड कैसे प्राप्त करें, उदाहरण के लिए।)
ऐप्पल के अपने संगीत ऐप और आईफोन के लिए ट्विटर और स्लैक थर्ड-पार्टी ऐप में (बाएं से दाएं) डार्क मोड ऐसा दिखता है, जो हमने अभी तक नई सुविधा को लागू करने के लिए देखा है।
डार्क मोड चालू करने के लिए (यह मानते हुए कि आपके पास iOS 13 है), सेटिंग ऐप खोलें और डिस्प्ले एंड ब्राइटनेस पर जाएं। अगली स्क्रीन के शीर्ष पर आपको दो इंटरफ़ेस 'स्वाद' साथ-साथ दिखाई देंगे:हल्का और गहरा।
आप डार्क मोड को अब मैन्युअल रूप से टैप करके सेट कर सकते हैं - प्रभाव तुरंत प्रदर्शित होगा - लेकिन नियमित शेड्यूल सेट करना शायद अधिक सुविधाजनक है।
लाइट और डार्क विकल्पों के नीचे ऑटोमैटिक हिट करें ताकि टॉगल हरा हो जाए। अब विकल्प प्रविष्टि पर टैप करें, जो आपको सूर्योदय और सूर्यास्त के आधार पर या दिन के विशिष्ट समय (कस्टम शेड्यूल) के आधार पर एक शेड्यूल चुनने देगा।
नियंत्रण केंद्र
हमें लगता है कि स्वचालित शेड्यूल का उपयोग करना सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन डार्क मोड को मैन्युअल रूप से चालू और बंद करने का सबसे आसान तरीका कंट्रोल सेंटर का उपयोग करना है।
डार्क मोड डिफ़ॉल्ट रूप से कंट्रोल सेंटर में दिखाई नहीं देता है, इसलिए आपको इसे पहले जोड़ना होगा। सेटिंग्स> कंट्रोल सेंटर पर जाएं (यदि आप यूएस रीडर हैं तो यह कंट्रोल सेंटर के रूप में प्रदर्शित होगा) और कस्टमाइज़ कंट्रोल पर टैप करें। नीचे की सूची में डार्क मोड ढूंढें और उसके आगे हरे रंग के प्लस चिह्न को टैप करें, ताकि यह शीर्ष सूची में चला जाए।
अब जब भी आप होम स्क्रीन पर हों (और वास्तव में जब भी आप किसी ऐप में हों, यदि आपने सेटिंग> कंट्रोल सेंटर में एक्सेस इन ऐप्स टॉगल को टैप किया है) तो आप कंट्रोल सेंटर ला पाएंगे और डार्क को टैप कर पाएंगे। इसे चालू या बंद करने के लिए मोड आइकन।
(यदि आप परिचित नहीं हैं, तो एक नोकदार iPhone पर स्क्रीन के ऊपरी-दाएं कोने से नीचे की ओर स्वाइप करके या होम बटन वाले iPhone पर स्क्रीन के नीचे से कंट्रोल सेंटर तक पहुँचा जा सकता है।)
रंग उलटें
अगर आपके पास iOS 13 है तो सबसे अच्छा विकल्प स्पष्ट रूप से डार्क मोड है। लेकिन क्या होगा अगर आपने अभी तक अपग्रेड नहीं किया है?
IOS 12 और इससे पहले के आधिकारिक डार्क मोड की सबसे नज़दीकी चीज़ इनवर्ट कलर्स नामक एक फीचर है। यह सफेद इंटरफ़ेस तत्वों को काला कर देता है और इसके विपरीत, जो मोटे तौर पर डार्क मोड करता है।
सेटिंग्स ऐप खोलें और सामान्य> एक्सेसिबिलिटी> डिस्प्ले आवास> इनवर्ट कलर्स पर टैप करें। अब आपको स्मार्ट इनवर्ट पर टैप करना चाहिए ताकि उसका स्लाइडर हरा हो जाए।
स्मार्ट इनवर्ट केवल सभी रंगों को उल्टा नहीं करता है:यह छवियों और मीडिया को पहचानने और उन्हें अकेला छोड़ने के लिए पर्याप्त स्मार्ट है। (सेटिंग्स और अन्य ऐप्स में जिन्हें ऐप्पल नियंत्रित करता है। आप पाएंगे कि कई तृतीय-पक्ष ऐप्स में यह ऐसा नहीं कर सकता है, और वैसे भी उन्हें उलट देता है।)
क्लासिक इनवर्ट, स्मार्ट इनवर्ट के नीचे सूचीबद्ध, पुराना इंटरफ़ेस विकल्प है जो सब कुछ उलट देता है।
रात की पाली
ऐप्पल ने नाइट शिफ्ट में लाया, जिसने आईओएस 9.3 पॉइंट अपडेट के हिस्से के रूप में आईपैड और आईफोन द्वारा उत्सर्जित होने वाली नीली रोशनी के स्तर को कम कर दिया। रंग बदलने वाली तकनीक नीली रोशनी के उत्सर्जन को कम करती है, जिसके बारे में कहा जाता है कि यह हमें जगाए रखती है और आंखों में खिंचाव और सिरदर्द का कारण बनती है, और स्क्रीन पर रंग गर्म और अधिक पीले दिखाई देते हैं।
हमें हर बार अंधेरा होने पर इसे मैन्युअल रूप से चालू करने के बजाय आवर्ती शेड्यूल पर नाइट शिफ्ट सेट करना सुविधाजनक लगता है।
आप इसे सेटिंग> डिस्प्ले और ब्राइटनेस> नाइट शिफ्ट के जरिए कर सकते हैं। यहां से आप एक शेड्यूल सेट करने में सक्षम होंगे, जिसमें यह विकल्प भी शामिल है कि आईओएस डिवाइस स्वचालित रूप से आपका स्थान निर्धारित करे और सूर्यास्त के समय नाइट शिफ्ट को सक्षम करे, फिर इसे सूर्योदय के समय फिर से बंद कर दें।
हम एक अलग लेख में इस सुविधा को और अधिक विस्तार से देखते हैं:iPhone पर नाइट शिफ्ट का उपयोग कैसे करें।
कम रोशनी
यहां एक और विकल्प है जो रात में आपके देखने के अनुभव को बेहतर बना सकता है। सेटिंग ऐप खोलें और सामान्य> एक्सेसिबिलिटी> ज़ूम पर जाएं और ज़ूम के आगे स्लाइडर को टैप करें ताकि यह हरा हो जाए।
अब होम स्क्रीन पर वापस जाएं और जूम मेन्यू लाने के लिए तीन अंगुलियों से तीन बार टैप करें। फ़िल्टर चुनें पर टैप करें. अगली स्क्रीन में (नीचे चित्रित), कम रोशनी पर टैप करें। यह स्क्रीन को काला कर देगा और इसे कम रोशनी में देखने के लिए अधिक उपयुक्त बना देगा।
ग्रेस्केल
IOS 10 में वापस, Apple ने एक्सेसिबिलिटी में कलर फिल्टर्स की एक श्रृंखला शुरू की। इनमें ग्रेस्केल शामिल है, जो कुछ हद तक डार्क मोड का अनुकरण करता है (हालांकि आईओएस में सभी रंग खोने के लिए यह थोड़ा चरम है)।
- सेटिंग खोलें।
- सामान्य> पहुंच-योग्यता> प्रदर्शन आवास> रंग फ़िल्टर चुनें।
- रंग फ़िल्टर को चालू पर सेट करें।
हमें लगता है कि ग्रेस्केल रात के समय देखने के लिए सबसे प्रासंगिक विकल्प है, लेकिन अन्य फ़िल्टर भी मदद कर सकते हैं। अन्य फ़िल्टर आपको एक इंटेंसिटी स्लाइडर देते हैं (कलर टिंट आपको एक ह्यू स्लाइडर भी देता है) ताकि आप यह देखने के लिए प्रयोग कर सकें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। अक्सर आप पाएंगे कि आप सेटिंग की तुलना में होम स्क्रीन पर अधिक प्रभाव देखते हैं।
सामान्य दृश्य मोड पर लौटने के लिए रंग फ़िल्टर को बंद पर सेट करें।