Apple Watch अब पांच साल से हमारी कलाई पर है, लेकिन फिर भी इसकी प्रतिस्पर्धा की तुलना में एक नुकसान है। यदि आप सोच रहे हैं "क्या Apple Watch नींद ट्रैक करता है?" तो अभी उत्तर नहीं है - जब तक आप थर्ड-पार्टी ऐप इंस्टॉल नहीं करते।
हालांकि यह watchOS 7 के आगमन के साथ इस शरद ऋतु में बदलने वाला है।
Apple Watch नींद ट्रैकिंग जिस तरह से काम करेगी वह Fitbit और Watch पर पहले से उपलब्ध अन्य थर्ड-पार्टी ऐप्स की तुलना में अलग है। Apple ने नींद विश्लेषण करने की अवधारणा को फिर से लिखा है। उपयोगकर्ता को विभिन्न नींद चरण दिखाने के बजाय, जैसा कि सामान्य नींद ऐप्स करते हैं, Apple उपयोगकर्ता को दिखाएगा कि बिस्तर में कितना समय बिताया गया, और उसमें से कितना सो रहा था। Apple का दावा है कि व्यक्तिगत नींद चरण उतने महत्वपूर्ण नहीं हैं जितनी नींद की मात्रा - और यह अवधि है जिसका Apple मूल्यांकन कर रहा है।
यह केवल नींद की निगरानी नहीं है जिसके बारे में Apple चिंतित है, सिस्टम को आपको नींद के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए भी डिज़ाइन किया गया है।
watchOS 7 में Apple Watch से नींद की निगरानी कैसे करें
स्वचालित नींद ट्रैकिंग इस शरद ऋतु में watchOS 7 के लॉन्च के साथ Apple Watch पर आ रही है, यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करेगा:
- आपको Health ऐप के Sleep सेक्शन में अपना वांछित सोने का समय सेट करना होगा।
- अगली स्क्रीन पर आप इस बात के लिए अपनी आवश्यकताएं निर्धारित कर सकते हैं कि आप कितनी देर सोना चाहते हैं।
- अगला सेट करें कि सोने का समय कब शुरू होता है और आपको कब जागने की आवश्यकता है।
- स्वचालित अलार्म घड़ी को समायोजित करें।
अपने सोने के समय निर्दिष्ट करने के अलावा सिस्टम सोने से पहले आराम के लिए समय आवंटित करेगा, ताकि आप आराम कर सकें। Siri Shortcuts का उपयोग करके आप इसे अपनी सोने की दिनचर्या से जोड़ सकते हैं ताकि आपका iPhone लाइटिंग समायोजित करे, उपयुक्त संगीत बजाए और यहां तक कि Books ऐप में एक किताब खोल दे। 'सोने के समय' की शुरुआत में आपके डिवाइस स्लीप मोड में स्विच हो जाएंगे। लॉक स्क्रीन ब्राइटनेस कम हो जाएगी और Do Not Disturb सक्रिय हो जाएगा।
रात के दौरान आपकी Watch स्क्रीन मंद हो जाएगी - इसलिए आप केवल वर्तमान समय और आपका अलार्म कब सेट है देख पाएंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि Raise to Wake जैसी सुविधाएं अक्षम हो जाएंगी, इसलिए जब आप अपनी बांह हिलाएंगे तो आपकी वॉच स्क्रीन चालू होने के कारण आप नहीं जागेंगे।
आप अपने Watch पर Sleep ऐप में और अपने iPhone पर Health ऐप में डेटा देख पाएंगे।
अगर आप बैटरी जीवन के लिए निहितार्थ के बारे में चिंतित हैं तो आप यह जानकर खुश होंगे कि आप घड़ी को सोने से एक घंटे पहले बैटरी 30 प्रतिशत से कम होने पर आपको सूचित करने के लिए चुन सकते हैं। इसलिए आप कम से कम सोने से पहले इसे थोड़ी देर के लिए प्लग इन कर पाएंगे। सौभाग्य से अधिकांश Apple Watches लगभग 30 मिनट में लगभग 24 घंटे का चार्ज प्राप्त करने में सक्षम होनी चाहिए। बस इसे वापस पहनना न भूलें।
अभी यदि आप Apple Watch का उपयोग नींद ट्रैक करने के लिए करना चाहते हैं तो आप थर्ड पार्टी ऐप आज़मा सकते हैं, जैसे Sleep Watch (फ्री, इन-ऐप खरीदारी) या Sleep Cycle (फ्री, इन-ऐप खरीदारी)।
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यह लेख मूल रूप से Macwelt पर दिखाई दिया। Karen Haslam द्वारा अनुवाद।
