बेहतर एर्गोनॉमिक्स के लिए अपने लैपटॉप को डेस्कटॉप-स्टाइल सेटअप में अपग्रेड करें

यदि आप लैपटॉप को अपने डिफ़ॉल्ट वर्कस्टेशन के रूप में उपयोग कर रहे हैं, तो आप न केवल इसे एक घोर अनुपयुक्त एप्लिकेशन के लिए उपयोग कर रहे हैं, बल्कि आप अपने स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को भी खतरे में डाल रहे हैं। लैपटॉप मुख्य रूप से चलते-फिरते त्वरित, छोटे फटने में कंप्यूटिंग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। और इसीलिए वे प्रदर्शन और एर्गोनॉमिक्स पर पोर्टेबिलिटी को प्राथमिकता देते हैं।

अधिकांश लैपटॉप उपयोगकर्ता इसे कठिन तरीके से खोजते हैं और अंततः डॉक्टर की सलाह पर उचित डेस्कटॉप कंप्यूटर पर स्विच करने पर विचार करते हैं। दुर्भाग्य से, लगातार चिप की कमी ने एक नया डेस्कटॉप PC प्राप्त करना एक निषेधात्मक रूप से महंगा मामला बना दिया है।

क्या इसका मतलब है कि आप एक नए डेस्कटॉप कंप्यूटर के लिए बैंक तोड़ने और लैपटॉप का उपयोग करके काम करने के शाब्दिक दर्द और पीड़ा को सहन करने के बीच कठिन विकल्प में फंस गए हैं? शुक्र है, एक तीसरा विकल्प है।

कुछ अतिरिक्त रणनीतिक खरीदारी के साथ डेस्कटॉप PC के एर्गोनोमिक लाभों को प्राप्त करना संभव है। ये सहायक उपकरण अपेक्षाकृत आसानी से और सस्ते में उपलब्ध हैं, और आपके कंप्यूटिंग अनुभव को दर्द मुक्त बना देंगे।

आइए देखें कि आप सात आसान चरणों में अपने लैपटॉप को एक छद्म-डेस्कटॉप सेटअप में बदलने के बारे में कैसे जा सकते हैं।

1. पहले, आइए एर्गोनॉमिक्स को ठीक करें

एक बात स्पष्ट कर दें—अपने लैपटॉप को डेस्कटॉप कंप्यूटर का प्रदर्शन देने के लिए संशोधित करना संभव नहीं है। हालांकि, हम मौजूदा घरेलू फर्नीचर का अच्छा उपयोग करके और कुछ सस्ते अपग्रेड का विकल्प चुनकर डेस्कटॉप PC के साथ एर्गोनोमिक समानता प्राप्त कर सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, आइए देखें कि लैपटॉप कंप्यूटिंग को काफी अधिक आरामदायक बनाने के लिए क्या आवश्यक है।

चरण 1: एक उचित डेस्क पर जाएं

लंबे समय तक बिस्तर, सोफा, या बीन बैग पर अपने लैपटॉप का उपयोग करना गर्दन, कंधों और पीठ के सभी प्रकार के ऑर्थोपेडिक बीमारियों को प्राप्त करने का एक गारंटीकृत साधन है। जबकि एक कॉफी टेबल एक निश्चित अपग्रेड है, क्योंकि यह लैपटॉप को आपकी गोद से दूर एक स्थिर कार्य सतह पर ले जाता है, फिर भी इसमें उन सभी अपग्रेड और एक्सेसरीज को समायोजित करने के लिए आवश्यक आकार और आकृति का अभाव है जो डेस्कटॉप रूपांतरण के लिए आवश्यक हैं।

डेस्कटॉप कंप्यूटर शब्द में डेस्क शब्द शामिल होने का एक कारण है। अपने लैपटॉप को एक पर ले जाना इसे डेस्कटॉप सेटअप में बदलने की दिशा में प्राथमिक कदम है। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुनी गई डेस्क आयताकार है, और कम से कम तीन फीट चौड़ी और दो फीट गहरी है। बड़ा बेहतर है, लेकिन उससे छोटी डेस्क इस उद्देश्य के लिए अपर्याप्त हैं।

उन लोगों से बचना सुनिश्चित करें जिनमें कीबोर्ड और माउस के लिए स्लाइड-आउट डिब्बे हैं। ये एक एर्गोनोमिक बुरा सपना हैं, और आपको आदर्श रूप से कीबोर्ड और माउस को डेस्क पर रखना चाहिए न कि उसके नीचे। उन डेस्क डिज़ाइनों से दूर रहें जो आपको अपने पैरों को नीचे आराम से आराम नहीं करने देते। जटिल डिज़ाइन जो फुटवेल में बाधा डालते हैं, समय के साथ असुविधा पैदा करने की गारंटी देते हैं।

चरण 2: ऑफिस चेयर पर अपग्रेड करें

घर से काम करने में कम से कम आठ घंटे बैठना शामिल है। एक अच्छी ऑफिस चेयर के लिए बजट बनाना मुद्रा-संबंधी असुविधा से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। खराब डिज़ाइन की गई कुर्सियाँ पर्याप्त लम्बर सपोर्ट प्रदान नहीं करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप झुकाव और पीड़ की बीमारियाँ होती हैं। इसका अर्थ गेमिंग चेयर्स से बचना भी है, क्योंकि ये गर्दन और पीठ की परेशानी पैदा करने के लिए कुख्यात हैं।

ऊपर दिया गया चित्रण उस आदर्श मुद्रा का प्रतिनिधित्व करता है जिसे विस्तारित अवधि के लिए काम करते समय ग्रहण करना चाहिए। इसीलिए, बैक सपोर्ट के अलावा, एक अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई कुर्सी को पर्याप्त ऊंचाई समायोजन प्रदान करना चाहिए। यह आपको एक ऐसी ऊंचाई पर बैठने की अनुमति देता है जहां आपकी कलाई आपकी कोहनी के स्तर पर हो, जबकि आपके पैर जमीन पर सपाट हों।

कई उदाहरणों में, यहां तक कि एक ऊंचाई-समायोज्य ऑफिस चेयर भी उन दोनों आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर सकती। हालांकि, इसे एक अच्छे फुटरेस्ट से ठीक किया जा सकता है।

2. आपको एक अलग मॉनिटर की आवश्यकता होगी

आपके लैपटॉप से जुड़ा 13 या 14-इंच का डिस्प्ले लंबे समय तक उपयोग के लिए बुरी तरह छोटा है। न्यूनतम, आपको आरामदायक अनुभव के लिए कम से कम 22-इंच के डेस्कटॉप मॉनिटर की आवश्यकता है। आदर्श रूप से, आप 24 या 27-इंच मॉनिटर के साथ बेहतर हैं। हमने अपने अलग लेख में कुछ अच्छे किफायती मॉनिटर सूचीबद्ध किए हैं।

आपका डिस्प्ले एक हाथ की लंबाई दूर होना चाहिए, मॉनिटर का शीर्ष आपकी आंखों के स्तर पर होना चाहिए। जिनमें से कोई भी लैपटॉप में संभव नहीं है जहां स्क्रीन कीबोर्ड से जुड़ी होती है।

अधिकांश डेस्कटॉप मॉनिटर पर्याप्त ऊंचाई समायोजन के साथ आते हैं ताकि इसे प्राप्त किया जा सके, लेकिन एक अलग मॉनिटर आर्म आपको अपने डिस्प्ले को किसी भी ओरिएंटेशन में उठाने, कम करने, झुकाने, पिवट करने और घुमाने की अनुमति देगा। कुछ आफ्टरमार्केट मॉनिटर आर्म्स कई डिस्प्ले का भी समर्थन करते हैं, जो उत्पादकता में सुधार करते हैं।

अधिकांश आधुनिक कंप्यूटर मॉनिटर में पर्याप्त चमक होती है, इसलिए यह कोई समस्या नहीं है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आपके मॉनिटर के ठीक पीछे एक उज्ज्वल खिड़की स्थित नहीं है, या अन्यथा कोई उज्ज्वल प्रकाश स्रोत स्क्रीन के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर रहा है। परिणामस्वरूप चकाचौंध सिरदर्द और आंखों का तनाव पैदा करेगी। या तो लाइट्स को डिम करें या कठोर रोशनी को नरम करने के लिए लैंप शेड्स और विंडो ब्लाइंड्स का उपयोग करें।

3. बाहरी कीबोर्ड और माउस जोड़ें

अपने लैपटॉप के साथ एक बाहरी मॉनिटर का उपयोग करने में ढक्कन बंद करके इसे संचालित करना शामिल है। इससे जुड़े कीबोर्ड और ट्रैकपैड का उपयोग करना असंभव हो जाता है। यह एक उचित माउस और एक स्टैंडअलोन कीबोर्ड में अपग्रेड करने का एक बड़ा बहाना है।

चरण 1: माउस कैसे चुनें

अधिकांश आधुनिक माउस अत्याधुनिक ऑप्टिकल सेंसर का उपयोग करते हैं जो उच्च DPI (डॉट्स प्रति रैखिक इंच) सेटिंग्स पर सभी प्रकार की सतहों पर विश्वसनीय रूप से ट्रैक कर सकते हैं। आप एक ऐसा माउस चाहते हैं जो कम से कम 1800 DPI का समर्थन कर सके क्योंकि उच्च DPI माउस पॉइंटर को अपेक्षाकृत छोटे वास्तविक-विश्व हाथ आंदोलनों के लिए बड़े ऑन-स्क्रीन दूरियों को कवर करने की अनुमति देते हैं।

यह विशेष रूप से तब सच है जब हाई-रिज़ॉल्यूशन 4K डिस्प्ले का उपयोग किया जा रहा हो और कार्पल टनल सिंड्रोम (CTS) और दोहरावदार तनाव चोट (RSI) जैसे कंप्यूटिंग खतरों को कम करने में भी मदद करता है। वास्तव में, ट्रैकबॉल विशेष रूप से हाथ के आंदोलनों को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और इन व्यावसायिक बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प हैं।

आधुनिक वायरलेस माउस अपने वायर्ड समकक्षों की तरह ही अच्छी तरह से काम करते हैं जबकि डेस्कटॉप अव्यवस्था को कम करते हैं, लेकिन आपको अभी भी बैटरी जीवन के बारे में चिंता करनी होगी। किसी भी तरह, एक अच्छा माउसपैड या एक बड़ी डेस्क मैट खरीदना सुनिश्चित करें। कम घर्षण वाली सतह पर माउस को घुमाना आसान होता है।

चरण 2: सही कीबोर्ड खरीदना

यदि आपको लगा कि माउस खरीदना भ्रमित करने वाला था, तो आप कस्टम कीबोर्ड रैबिट होल में नहीं जाना चाहते। यदि आप वास्तव में महंगे कीबोर्ड से जुड़ी बारीकियों को जानने पर जोर देते हैं, तो यह प्राइमर आपको गति प्रदान करेगा। हालांकि, जो अपने लैपटॉप कीबोर्ड के लिए एक विश्वसनीय और लागत-प्रभावी प्रतिस्थापन की तलाश में हैं, वे हमारे बिना बकवास सिफारिशों के लिए बने रहना चाह सकते हैं।

जब तक आप नकदी पर बेहद कम नहीं हैं, आपको आदर्श रूप से एक मैकेनिकल कीबोर्ड का विकल्प चुनना चाहिए। सस्ते मेम्ब्रेन कीबोर्ड के विपरीत, ये स्प्रिंग-लोडेड मैकेनिकल स्विच का उपयोग करते हैं जो टाइप करने में काफी आसान होते हैं। यह व्यक्तिगत कुंजी दबाने के लिए आवश्यक बल को कम करता है और उंगली की थकान और RSI के अनुबंध के जोखिम को कम करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करता है।

सौभाग्य से, Zebronics और Redragon जैसे ब्रांड फुल-साइज़ और टेनकीलेस फॉर्म फैक्टर में ₹2,000 जितनी कम कीमत पर काफी सक्षम मैकेनिकल कीबोर्ड पेश करते हैं। यदि आपने उपरोक्त कीबोर्ड प्राइमर का उल्लेख नहीं किया है, तो एक टेनकीलेस कीबोर्ड डेस्क स्पेस बचाने के लिए नंपैड को दूर करता है।

वायरलेस मैकेनिकल कीबोर्ड अनावश्यक रूप से महंगे हैं और उनकी अंतर्निहित अविश्वसनीयता के कारण अनुशंसित नहीं हैं। वायरलेस कार्यक्षमता भी कीबोर्ड में ज्यादा मूल्य नहीं जोड़ती, क्योंकि आपको माउस की तरह कीबोर्ड को इधर-उधर फेंकने की आवश्यकता नहीं होती। अगर यह आपकी जेब में छेद जला रहा है तो बस पैसे का उपयोग कहीं और करें।

4. लैपटॉप को गायब करें

यदि आपने गौर नहीं किया है, तो लैपटॉप डिस्प्ले, कीबोर्ड, और ट्रैकपैड समीकरण से बाहर होने के साथ, आप आमतौर पर अपने लैपटॉप के साथ इंटरैक्ट नहीं करेंगे जब तक कि आप पावर बटन को चालू और बंद नहीं कर रहे हों। लैपटॉप को रास्ते से हटाकर कीमती डेस्क स्पेस बचाना बुद्धिमानी होगी।

इस कार्य के बारे में जाने के दो प्राथमिक तरीके हैं।

सरल, अधिक सुविधाजनक, विधि में एक वर्टिकल लैपटॉप स्टैंड खरीदना शामिल है। उन्हें लैपटॉप डिस्प्ले को सहारा देने के लिए डिज़ाइन किए गए नियमित लैपटॉप स्टैंड के साथ भ्रमित न करें, ये ढक्कन बंद होने पर लैपटॉप को वर्टिकली खड़ा करने की अनुमति देते हैं। विचार डेस्क के एक अगोचर कोने में लैपटॉप को स्थानांतरित करने का है ताकि कीबोर्ड और माउस के लिए कुछ रियल एस्टेट खाली हो सके।

जो लोग डेस्क स्पेस के हर एक वर्ग इंच का उपयोग करने पर जोर देते हैं, वे एक स्लाइड-आउट लैपटॉप ट्रे पर विचार करना चाह सकते हैं जिसे डेस्क के नीचे लगाया जा सकता है। यह आपके लैपटॉप पर पावर बटन के साथ-साथ USB/HDMI पोर्ट तक आसान पहुंच प्रदान करता है बिना किसी डेस्क स्पेस को लिए। इसके अलावा, डेस्क के नीचे स्थित लैपटॉप केबल्स की गंदगी को दृष्टि से बाहर रखने के लिए भी बहुत अच्छा है।

5. आपको शायद बाहरी स्पीकर की आवश्यकता होगी

अधिकांश लैपटॉप स्पीकर ढक्कन खुले और उपयोगकर्ता के सामने बैठने के साथ काम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह स्पष्ट रूप से हमारे सेटअप के साथ मामला नहीं है। यदि आप ध्वनि सेटअप की गुणवत्ता और जोर की परवाह करते हैं तो आपको बाहरी स्पीकर खरीदने की आवश्यकता हो सकती है। जब ऑडियो की बात आती है तो कोई ऊपरी सीमा नहीं होती, लेकिन स्टीरियो स्पीकर की एक साधारण जोड़ी ध्वनि की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए अद्भुत काम करेगी।

एक सबवूफर के साथ 2.1 स्पीकर सेटअप डालें ताकि एक्शन फिल्मों में कुछ इन्फ्रासोनिक गहराई जोड़ सके। स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, सबसे सस्ते ब्लूटूथ स्पीकर भी स्टॉक लैपटॉप स्पीकर पर एक निश्चित सुधार होंगे। किसी भी तरह, किसी भी बाहरी स्पीकर में अपग्रेड करना अत्यधिक अनुशंसित है।

6. सभी घटकों को जोड़ना

हमने डिस्प्ले, कीबोर्ड, और माउस को लैपटॉप से अलग कर दिया है और इसे डेस्क के नीचे दूर सेट कर दिया है। अगला चरण इन सभी बाहरी घटकों को लैपटॉप से जोड़ना शामिल है। यदि आपके पास एक ऐप्पल लैपटॉप है, तो आपको सब कुछ इससे कनेक्ट करने के लिए एक समर्पित डॉक की आवश्यकता होगी। सौभाग्य से, नियमित विंडोज लैपटॉप में पर्याप्त HDMI, ऑडियो, और USB पोर्ट होते हैं जो हमें आवश्यक सब कुछ कनेक्ट करने के लिए, एक ऑनबोर्ड SD कार्ड रीडर के अलावा।

आपके पास अभी भी कम से कम एक USB पोर्ट मुक्त होगा एक बाहरी स्टोरेज या प्रिंटर कनेक्ट करने के लिए, लेकिन आप अधिक कनेक्टिविटी जोड़ने के लिए एक USB हब भी खरीद सकते हैं। आधुनिक विंडोज लैपटॉप में USB टाइप-C या थंडरबोल्ट पोर्ट भी होते हैं जो वीडियो आउटपुट को संभाल सकते हैं साथ ही उच्च बैंडविड्थ कनेक्टिविटी का समर्थन करने वाले लैपटॉप डॉक का समर्थन कर सकते हैं। यह विशेष रूप से नए थिन-एंड-लाइट लैपटॉप के लिए सच है जो फुल-साइज़ HDMI या ईथरनेट पोर्ट को समायोजित करने के लिए पर्याप्त मोटे नहीं हैं।

7. केबल प्रबंधन के साथ सब कुछ समेटें

अंडर-द-डेक केबल रेसवे केबल अव्यवस्था को दृष्टि से बाहर रखने के सरल और सस्ते साधन हैं। ये विभिन्न आकारों और आकारों में आते हैं और लैपटॉप चार्जर को समायोजित करने के लिए पर्याप्त बड़े होते हैं, आपके वर्कस्पेस को चालू रखने के लिए आवश्यक सभी केबलों को छिपाने के अलावा।

हालांकि वैकल्पिक, यह कदम पूर्व-खाली उलझे हुए केबल्स के गड़बड़ को खत्म करके डेस्क स्पेस को खाली करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करता है। और यह वह सब है जो आपको अपने लैपटॉप को एक एर्गोनोमिकली साउंड डेस्कटॉप-जैसे सेटअप में बदलने के लिए करने की आवश्यकता है।