अपने फ़ोन पर इतने सारे ऐप्स से विचलित होना आसान है। अपने स्क्रीन समय को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने उपयोग को प्रतिबंधित करें और इन ऐप्स को अपनी दृष्टि से दूर करें। साथ ही, यदि आप माता-पिता हैं, तो आप नहीं चाहते कि आपके बच्चे पूरे दिन ऐप्स पर खेलें या चौंकाने वाली सामग्री के साथ बैंकिंग या सोशल मीडिया जैसे संवेदनशील ऐप्स तक पहुंचें।
सौभाग्य से, आप अन्य सॉफ़्टवेयर की सहायता से अपनी खराब स्मार्टफ़ोन आदतों को बदल सकते हैं। यहां बताया गया है कि एंड्रॉइड पर ऐप्स को कैसे ब्लॉक किया जाए, अगर उनके अलर्ट को प्रतिबंधित नहीं किया गया है। चाहे आप अपनी उत्पादकता बढ़ाना चाहते हों या अपने आप को, दूसरों को, या बच्चों को ऐप्स के अत्यधिक उपयोग से बचाना चाहते हों, आप अपने उपकरणों को अपनी स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन करने के लिए सही टूल ढूंढ सकते हैं।
Android पर ऐप्स को कैसे प्रतिबंधित करें
ऐसे कई परिदृश्य हैं जहां आप अपने फ़ोन पर किसी विशिष्ट ऐप को प्रतिबंधित करना चाहेंगे। उदाहरण के लिए, माता-पिता यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि उनके बच्चे गलती से सहेजे गए क्रेडिट कार्ड विवरण के माध्यम से ऑर्डर न दें।
इसके अलावा, इंस्टाग्राम जैसे नशे की लत वाले ऐप्स का उपयोग करने से खुद को ब्लॉक करने से आपको अपने स्मार्टफोन की लत पर अंकुश लगाने में मदद मिल सकती है। आप मोबाइल गेम्स के लिए अपनी (या अपने बच्चे की) मानसिक लालसा को लगातार दूर कर सकते हैं। आपको उन्हें अपने फ़ोन से पूरी तरह से अनइंस्टॉल करने की भी आवश्यकता नहीं है। आपके पास हमेशा एक धोखा दिन हो सकता है और जब चाहें उनका उपयोग कर सकते हैं।
आप या तो विशेष ऐप्स को प्रतिबंधित कर सकते हैं या एक समय अवधि चुन सकते हैं जब आप अपने फोन का उपयोग नहीं कर पाएंगे। आप बिल्ट-इन टूल्स के बारे में सीखना शुरू कर सकते हैं और ऐप्स को उनकी मदद से एंड्रॉइड पर डेटा का उपयोग करने से कैसे रोक सकते हैं। आरंभ करने के लिए, आप अपने नेटवर्क और इंटरनेट . के माध्यम से डेटा चेतावनियां और सीमाएं सेट कर सकते हैं सेटिंग्स।
अधिक नियंत्रण और अधिक उपयोगी टूल के लिए, अपने ऐप के उपयोग को नियंत्रित रखने के इन अन्य तरीकों के बारे में जानें।
1. डिजिटल वेलबीइंग
एंड्रॉइड 9 पाई से शुरू होकर, स्टॉक एंड्रॉइड चलाने वाले फोन में एक अंतर्निहित उपयोगिता होती है जो आपके दैनिक डिवाइस के उपयोग को रिकॉर्ड करती है और आपको बताती है कि आपका समय क्या है। यह सेटिंग> डिजिटल वेलबीइंग और माता-पिता के नियंत्रण . पर उपलब्ध है . यदि आप इसे नहीं ढूंढ पाते हैं, तो आपको Google Play से ऐप डाउनलोड करना होगा।
डिजिटल वेलबीइंग के साथ, आप ऐप लिमिट सेट कर सकते हैं। जब किसी ऐप का समय भत्ता उस दिन के लिए समाप्त हो जाता है, तो उसका आइकन धूसर दिखाई देगा और आप इसे अब और नहीं खोल पाएंगे। एंड्रॉइड ऐप के नोटिफिकेशन को भी ब्लॉक कर देगा ताकि आप अपठित संदेश या टिप्पणी देखने के बाद सीमा को अक्षम करने के लिए प्रेरित न हों।
ऐप की सीमा को कॉन्फ़िगर करने के लिए, डिजिटल वेलबीइंग लॉन्च करें। डैशबोर्ड Tap टैप करें , फिर उस ऐप का चयन करें जिस पर आप प्रतिबंध लगाना चाहते हैं। ऐप टाइमर . को स्पर्श करें विकल्प और अपने दैनिक भत्ते को परिभाषित करें। अंत में, ठीक दबाएं बटन।
2. एक्शनडैश
यदि आपका फ़ोन अभी तक आधिकारिक तौर पर डिजिटल वेलबीइंग का समर्थन नहीं करता है, तो आप किसी तृतीय-पक्ष विकल्प का उपयोग कर सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि ActionDash पर एक नज़र डालें और Android उपकरणों में ऐप्स को इसके टूल से कैसे प्रतिबंधित करें।
एक्शनडैश में डिजिटल वेलबीइंग और अन्य सभी सुविधाएं हैं। यह आपके स्क्रीन समय, एक डार्क थीम, ऐप की सीमा और कई अन्य अनुकूलन विकल्पों पर संपूर्ण अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। डिजिटल वेलबीइंग के विपरीत, एक्शनडैश एंड्रॉइड 5 लॉलीपॉप या बाद के किसी भी फोन पर काम करता है।
जबकि एक्शनडैश एक मुफ्त डाउनलोड है, ऐप की सीमा और डाउनटाइम मोड दोनों ही प्रीमियम विशेषताएं हैं। इसके लिए $7 अपग्रेड की आवश्यकता है।
3. AppBlock
ऐपब्लॉक डिजिटल वेलबीइंग और एक्शनडैश के समान ही करता है, सिवाय इसके कि यह आपको वेबसाइटों और यहां तक कि कीवर्ड को आपकी स्क्रीन पर पॉप अप करने से ब्लॉक करके एक कदम आगे जाता है।
आप ट्रैक कर सकते हैं कि आप किन ऐप्स का उपयोग करते हैं और आप अपने फोन पर कितना समय बिताते हैं। अपने स्वयं के प्रतिबंधों के साथ अलग-अलग प्रोफाइल सेट करने का विकल्प भी है। उदाहरण के लिए, एक काम के लिए हो सकता है, दूसरा आपके ब्रेक के लिए, और तीसरा आपके सोने के समय के लिए।
एंड्रॉइड पर ऐप्स को प्रतिबंधित करने के मामले में ऐपब्लॉक के पास बहुत कुछ है (और यह आईओएस डिवाइस पर भी उपलब्ध है), माता-पिता के नियंत्रण सहित। प्रीमियम संस्करण आपके टूल का और भी अधिक विस्तार करता है।
यदि आप विकर्षणों को कम करने के अन्य तरीके चाहते हैं, तो केवल ऐप्स ही नहीं, Android पर वेबसाइटों को ब्लॉक करने का तरीका तलाशते रहें।
4. Google परिवार लिंक
आपको ऐप्स छिपाने देने के अलावा, Google फ़ैमिली लिंक में ऐप की सीमाएँ निर्धारित करने का एक विकल्प है, जो डिजिटल वेलबीइंग के समान कार्य करता है। इसलिए, एक बार जब उपयोगकर्ता अपनी दैनिक सीमा समाप्त कर लेता है, तो वे अगले दिन तक उस ऐप का उपयोग नहीं कर पाएंगे। यहां अंतर यह है कि प्रतिबंधों को नियंत्रित और समायोजित करने की क्षमता केवल माता-पिता के पास है।
इसे कैसे सेट अप करें और ऐप लिमिट कैसे सेट करें, इस बारे में अधिक जानने के लिए फैमिली लिंक के साथ बच्चे के फोन की सुरक्षा के लिए हमारी गाइड देखें।
5. Google Play Store प्रतिबंध
अंत में, माता-पिता भी डाउनलोड प्रतिबंध स्थापित करने के लिए Google Play Store के माता-पिता के नियंत्रण का लाभ उठा सकते हैं। आपके पास ऐप्स, गेम, मूवी और संगीत के लिए सामग्री रेटिंग सेट करने का विकल्प है। इसके साथ ही, Play Store आपको एक पिन लॉक कॉन्फ़िगर करने के लिए कहता है ताकि बच्चा सेटिंग्स से प्रतिबंधों को आसानी से नहीं बदल सके।
आप Google Play Store> प्रोफ़ाइल आइकन> सेटिंग> परिवार . पर अभिभावकीय नियंत्रण पा सकते हैं . Google Play आपके क्षेत्र के लिए रेटिंग सिस्टम का उपयोग करके गेम और ऐप्स को रेट करता है, इसलिए ESRB और PEGI रेटिंग्स के लिए हमारे गाइड पर एक नज़र डालें कि उनका क्या मतलब है। आपकी और आपके परिवार की सुरक्षा के लिए Android पर ऐप्स को प्रतिबंधित करने के तरीके में समर्थन की कोई कमी नहीं है।
इन व्यावहारिक युक्तियों के साथ स्मार्टफ़ोन के उपयोग को कम करें
एंड्रॉइड या किसी भी डिवाइस पर ऐप्स को कैसे प्रतिबंधित किया जाए, यह वास्तव में आपके गैजेट्स से दूर रहने और उन्हें आपको वापस खींचने से रोकने के बारे में है।
नशे की लत ऐप्स और सूचनाओं की रोमांचक रिंग यही कारण है कि आपके फोन को नीचे रखना इतना कठिन है। ऊपर दी गई विधियां उन ऐप्स और वेबसाइटों को ब्लॉक और प्रतिबंधित कर सकती हैं जो आपका अधिकांश समय लेती हैं।
हालाँकि, और भी बहुत कुछ है जो आपके स्मार्टफोन की लत को रोक सकता है या आपके बच्चे की सुरक्षा कर सकता है। सकारात्मक बदलाव करने के लिए आपको हर चीज को छोड़ना नहीं पड़ता है—बस अपने स्मार्टफोन के उपयोग को कम करने के लिए कुछ व्यावहारिक सुझावों का पालन करें।