Lifesum क्या है? क्या यह MyFitnessPal से बेहतर है?

जब स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है, तो यह आश्चर्यजनक है कि आपका फोन आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी कितनी मदद कर सकता है। अब ढेर सारे अलग-अलग ऐप्स हैं जिनका उपयोग आप अपने आहार में सुधार और अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं, जिसमें Lifesum भी शामिल है।

लेकिन वास्तव में Lifesum क्या है, यह प्रतिस्पर्धा की तुलना में क्या प्रदान करता है, और क्या आपको इसे MyFitnessPal पर चुनना चाहिए? आइए पता करते हैं।

Lifesum क्या है?

Lifesum एक ऐसा ऐप है जो आपके आहार पर काम करने, प्रमुख पोषक तत्वों का उपभोग करने और हाइड्रेटेड रहने में आपकी मदद करने पर केंद्रित है। आप इस ऐप का उपयोग कर सकते हैं यदि आप अधिक स्वस्थ खाना चाहते हैं या आप कुछ पाउंड कम करना चाहते हैं, क्योंकि यह वजन रखरखाव और वजन घटाने दोनों के लिए स्वस्थ खाने को बढ़ावा देता है।

Lifesum ऐप Android और iOS दोनों पर मुफ्त में डाउनलोड करने के लिए उपलब्ध है और सभी उम्र के लोगों के लिए उपयोग करना सुपर आसान है। ऐप एक कैलोरी ट्रैकर प्रदान करता है यदि आप अपनी कैलोरी गिनने में रुचि रखते हैं और आपको यह ट्रैक करने देता है कि आप दिन भर में कितना पानी पी रहे हैं ताकि आप जान सकें कि आप पर्याप्त हाइड्रेटेड हैं या नहीं।

Lifesum के पास हजारों विभिन्न ब्रांडों के खाद्य पदार्थों और पेय का एक डेटाबेस है, जिससे आपके लिए अपने भोजन और स्नैक्स को जल्दी से लॉग करना आसान हो जाता है। हालांकि, यदि आपको वह उत्पाद नहीं मिल रहा है जिसे आप ढूंढ रहे हैं, तो आप बारकोड का उपयोग करके अपने खुद के डेटाबेस में जोड़ सकते हैं। आप उन खाद्य पदार्थों को भी पसंदीदा बना सकते हैं जिन्हें आप नियमित रूप से खाते हैं ताकि आप उन्हें अपने दैनिक भोजन डायरी में जल्दी से जोड़ सकें। आप अपने दैनिक डायरी में अपने व्यायाम को भी लॉग कर सकते हैं ताकि आप जान सकें कि आपने कितनी कैलोरी बर्न की है।

इसके अलावा, Lifesum आपको एक "लाइफ स्कोर" प्रदान करता है, जो मूल रूप से यह निर्धारित करने के लिए उपयोग की जाने वाली एक संख्या है कि आप कितने स्वस्थ हैं। ऐप आपके आहार और व्यायाम के बारे में कुल 41 प्रश्न पूछता है ताकि यह स्कोर तैयार किया जा सके, जिसमें एक उच्च स्कोर स्वस्थ जीवन शैली को दर्शाता है। यह आपकी सभी स्वास्थ्य आदतों को संयोजित करने का एक शानदार तरीका है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि आप सही रास्ते पर हैं या आपको कुछ काम करना है।

Lifesum Premium

हालांकि आप Lifesum की कुछ सुविधाओं को मुफ्त में एक्सेस कर सकते हैं, कई एक पेवॉल के पीछे छिपे हुए हैं, और उन तक पहुंचने के लिए आपको Lifesum Premium में अपग्रेड करना होगा। जैसा कि ऊपर दिखाया गया है, यदि आप ऐप के डाइट प्लान, रेसिपी, हेल्थ टिप्स, या मैक्रो और कार्ब ट्रैकिंग तक पहुंच चाहते हैं, तो आपको एक प्रीमियम अकाउंट की आवश्यकता होगी, जिसकी कीमत तीन महीने के लिए $22.00, छह महीने के लिए $30, और पूरे साल के लिए $45 होगी।

Lifesum में पेड फीचर्स की संख्या उन लोगों के लिए ऐप को सीमित कर सकती है जो किसी ऐसी चीज के लिए भुगतान नहीं करना चाहते जिसे वे कहीं और मुफ्त में एक्सेस कर सकते हैं। लेकिन ऐप के प्रीमियम वर्जन में अपग्रेड करने का मतलब है कि आप एक कैलोरी और मैक्रो ट्रैकर, कई मील प्लान, और सैकड़ों रेसिपी तक एक ही स्थान पर पहुंच सकते हैं।

तो, यदि आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों में पैसा निवेश करने के इच्छुक हैं, तो Lifesum एक सुपर उपयोगी ऐप बन सकता है जो आपको वहां पहुंचने के लिए संसाधनों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। एक पूरे साल के लिए $45 की कीमत बाजार में कुछ अन्य हेल्थ ऐप्स की तुलना में काफी उचित है, और यह निश्चित रूप से पैसे का मूल्य है जो ऑफ़र पर सुविधाओं पर विचार कर रहा है।

लेकिन Lifesum एकमात्र हेल्थ और फिटनेस ऐप नहीं है। वास्तव में, इसका एक बहुत मजबूत प्रतियोगी है, जिसे MyFitnessPal के नाम से जाना जाता है। आपने पहले ही MyFitnessPal के बारे में सुना होगा, क्योंकि यह एक बेहद लोकप्रिय ऐप है। तो, आइए जानते हैं कि MyFitnessPal क्या है और यह आपको क्या प्रदान कर सकता है।

MyFitnessPal क्या है?

MyFitnessPal आपके स्वास्थ्य और फिटनेस यात्रा में सफल होने में मदद करने के लिए कुछ बेहतरीन सुविधाएं प्रदान करता है। यह ऐप आहार और व्यायाम दोनों पर समान रूप से ध्यान केंद्रित करता है (Lifesum के विपरीत, जो आहार को सबसे आगे रखता है) ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप दोनों अच्छी तरह से खा रहे हैं और सक्रिय रह रहे हैं। ऐप के दैनिक भोजन, पानी, और व्यायाम ट्रैकर के साथ, आप ट्रैक कर सकते हैं कि आप कितनी कैलोरी उपभोग करते हैं और बर्न करते हैं, साथ ही आप कितने हाइड्रेटेड रह रहे हैं।

इसके अलावा, MyFitnessPal आपके द्वारा लॉग किए गए भोजन में कुछ अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। यह आपको सूचित करेगा यदि कोई भोजन किसी विशेष विटामिन या प्रोटीन में उच्च है या चेतावनी देगा यदि यह वसा या सोडियम में उच्च है। आप बारकोड का उपयोग करके खाद्य उत्पादों को भी लॉग कर सकते हैं।

इसके अलावा, MyFitnessPal सैकड़ों अद्भुत हेल्दी रेसिपी प्रदान करता है जो पूरी तरह से मुफ्त में एक्सेस करने योग्य हैं। आप दिन के किसी भी भोजन के लिए रेसिपी ढूंढ सकते हैं जो किसी भी प्रकार के आहार के अनुरूप हो, चाहे आप शाकाहारी हों, लो-कार्ब हों, या ग्लूटेन-फ्री हों। आप कम कैलोरी वाली रेसिपी की एक श्रृंखला भी ढूंढ सकते हैं और कुछ जो सोडियम में कम या प्रोटीन में उच्च हैं। जो भी आपकी आहार प्राथमिकता हो, MyFitnessPal ने आपको कवर किया है।

प्रत्येक रेसिपी में इसकी कैलोरी सामग्री, कार्बोहाइड्रेट, वसा, और प्रोटीन, साथ ही कोलेस्ट्रॉल और सोडियम सामग्री सहित कई अन्य पोषण कारक शामिल हैं। इससे यह निर्धारित करना बहुत आसान हो जाता है कि आप गणित स्वयं किए बिना क्या उपभोग कर रहे हैं।

MyFitnessPal द्वारा प्रदान की गई एक और बड़ी विशेषता इसके प्लान हैं। ये व्यायाम योजनाओं से लेकर भोजन योजनाओं और मानसिक कल्याण योजनाओं तक हैं। इन योजनाओं की लंबाई एक सप्ताह से एक महीने तक होती है। ऐप कुछ मुफ्त योजनाएं प्रदान करता है, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको एक पेड प्लान को मुफ्त में आज़माने देता है। इसके बाद, अधिक योजनाओं तक पहुंचने के लिए आपको एक प्रीमियम अकाउंट की आवश्यकता होगी।

क्या अधिक है, MyFitnessPal आपको आगे बढ़ाने के लिए वर्कआउट रूटीन प्रदान करता है। आप एक वर्कआउट को मुफ्त में आज़मा सकते हैं, लेकिन आगे के व्यायाम तक पहुंचने के लिए आपको एक प्रीमियम अकाउंट की आवश्यकता होगी। तो, आइए जानते हैं कि MyFitnessPal के प्रीमियम वर्जन में और क्या प्रदान करता है।

MyFitnessPal Premium

जबकि आप MyFitnessPal की बहुत सारी सुविधाओं को बिना एक पैसा चुकाए एक्सेस कर सकते हैं, ऐप नॉन-प्रीमियम उपयोगकर्ताओं पर कुछ सीमाएं निर्धारित करता है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आप अपग्रेड करने से पहले केवल एक पेड प्लान को मुफ्त में उपयोग कर सकते हैं, और आप ऐप के स्टैंडर्ड वर्जन का उपयोग करके मैक्रोज़ को ट्रैक नहीं कर सकते। MyFitnessPal का प्रीमियम सब्सक्रिप्शन वर्तमान में केवल $9.99 प्रति माह, या $49.99 प्रति वर्ष है।

इसके अलावा, MyFitnessPal अपनी रेसिपी की पोषण संबंधी जानकारी को सीमित करता है और केवल आपको प्रोटीन, वसा, और कार्बोहाइड्रेट प्रतिशत को देखने देता है जो एक भोजन आपके दैनिक मात्रा का हिस्सा लेता है यदि आप प्रीमियम सब्सक्राइबर हैं। आप MyFitnessPal प्रीमियम का उपयोग करके मार्गदर्शन और कोचिंग भी प्राप्त कर सकते हैं, और आपको किसी भी विज्ञापन से निपटने की आवश्यकता नहीं होगी।

तो, अब हम Lifesum और MyFitnessPal दोनों के अंदर और बाहर को जानते हैं, लेकिन एक सवाल बाकी है: कौन सा बेहतर है?

Lifesum बनाम MyFitnessPal

यदि आप हेल्थ और फिटनेस ऐप का उपयोग करके यथासंभव अधिक मुफ्त सुविधाओं तक पहुंचना चाहते हैं, तो MyFitnessPal शायद आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। ऐप केवल कुछ अतिरिक्त सुविधाओं को पेवॉल के पीछे छिपाता है, Lifesum के विपरीत, जो अपने स्टैंडर्ड वर्जन के साथ रेसिपी या मील प्लान प्रदान नहीं करता है।

यदि आप आकार में आने और अपने फिटनेस स्तर में सुधार करने में रुचि रखते हैं, तो MyFitnessPal आसानी से बेहतर विकल्प है, क्योंकि यह सर्किट से लेकर HIIT और मसल वर्कआउट तक वर्कआउट की एक श्रृंखला प्रदान करता है। जबकि आप Lifesum पर अपने व्यायाम को ट्रैक कर सकते हैं, वहां कोई वर्कआउट रूटीन ऑफ़र नहीं किया जाता है।

हालांकि, Lifesum अभी भी आपके खाने की आदतों में सुधार और अपने स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानने के लिए एक उत्कृष्ट ऐप है, लेकिन आपको शायद सब्सक्रिप्शन के लिए भुगतान करने को तैयार रहना होगा। अन्यथा, आप केवल कुछ सुविधाओं तक सीमित रहेंगे। और यदि आप केवल आहार सहायता या जानकारी ढूंढ रहे हैं, तो Lifesum वार्षिक आधार पर MyFitnessPal की तुलना में उपयोग करने के लिए सस्ता है, हालांकि यह केवल पांच डॉलर से है।

आपकी जरूरतों के आधार पर, कोई भी ऐप मददगार हो सकता है, हालांकि एक पूरी तरह से आहार सुधार के लिए है, जबकि दूसरा सक्रिय रहने के लिए भी है।

ये ऐप्स आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी मदद कर सकते हैं

हालांकि Lifesum और MyFitnessPal कुछ मायनों में भिन्न हो सकते हैं, उन दोनों के पास कुछ बेहतरीन संसाधन हैं जिनका उपयोग आप अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं। चाहे आप कुछ सुविधाओं को मुफ्त में उपयोग करना चाहें या पूर्ण प्रीमियम वर्जन के साथ आगे बढ़ें, दोनों ऐप्स आपको बेहतर खाने या अधिक सक्रिय बनने के लिए आवश्यक मार्गदर्शन और जानकारी प्रदान कर सकते हैं।