हम अक्सर खुद को किसी न किसी सोशल मीडिया ऐप में पाते हैं। यह हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग बन गया है और कभी-कभी यह सभी आवश्यक कार्यों पर हावी हो जाता है। देखें कि अगर आप स्मार्टफोन को उनके जीवन से हटा दें तो लोग कैसे दिखेंगे।
चीजों को टालना या टालना एक बड़ी समस्या है और इस आदत से लक्ष्य हासिल करना नामुमकिन सा लगता है। यह हमारे दैनिक जीवन में स्मार्टफोन के बढ़ते उपयोग के साथ एक बड़ी समस्या के रूप में देखा जाता है। हैरानी की बात यह है कि इसका समाधान हमारे फोन में भी है क्योंकि ऐसे कई ऐप हैं जो विलंब को मात देने में हमारी मदद कर सकते हैं।
हम यह महसूस करने में विफल रहते हैं कि स्मार्टफोन की लत ने हमें इस तरह से बदल दिया है कि हम अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने को उतना महत्व नहीं देते हैं। इसलिए, हमारे लिए इस आदत को छोड़ना और अपने समय का अधिक बुद्धिमानी से उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
नीचे सूचीबद्ध कुछ ऐप हैं जो स्मार्टफोन की लत को रोकने में मदद कर सकते हैं और व्यर्थ की देरी से होने वाली देरी से बच सकते हैं।
सर्वश्रेष्ठ एंटी-प्रोक्रैस्टिनेशन ऐप्स
Android और iOS पर आपके लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स खोजने के लिए हमने बहुत शोध किया:
1. सामाजिक बुखार-
<मजबूत> 
सभी के बीच हमारा पसंदीदा ऐप है सामाजिक बुखार (केवल Android के लिए)
इस एंड्रॉइड ऐप के साथ अपने स्मार्टफोन की लत को सीमित करें जो आपको विलंब से बचने में मदद करेगा। यह प्रत्येक सोशल मीडिया ऐप पर व्यक्तिगत रूप से बिताए गए समय को ट्रैक करेगा, जो बदले में, आपको सोशल मीडिया पर काम को प्राथमिकता देने की याद दिलाएगा। यह नवीनतम Android OS के लिए भी उपलब्ध है और आपको फ़ोन के उपयोग के लिए सटीक ट्रैकिंग परिणाम मिलते हैं।
यह एंटी-प्रोक्रैस्टिनेशन ऐप बहुत सारी गतिविधियों को करने का भी सुझाव देता है जिन्हें हम आमतौर पर सोशल मीडिया की लत के कारण अनदेखा कर देते हैं। यह आपके स्मार्टफोन के उपयोग का रीयल-टाइम ट्रैक रखेगा। ताकि आप अपने स्मार्टफोन के उपयोग की समय सीमा को पार करने के लिए रिमाइंडर भेज सकें। यह रीयल-टाइम ट्रैकिंग के साथ एक उन्नत ऐप है जो आपको ऐप्स पर बिताए गए समय का ट्रैक रखने में मदद करता है और सीमा से अधिक होने पर आपको रिमाइंडर भेजता है।
मुख्य विशेषताएं-
- सोशल मीडिया ऐप्स पर सक्रिय घंटों को प्राथमिकता देने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें।
- अपने ऑन-स्क्रीन समय का विश्लेषण करने के लिए सारांश पृष्ठ पर विवरण प्राप्त करें।
- रिमाइंडर्स से आंख और कान के स्वास्थ्य को ठीक रखता है।
- स्वस्थ रहने में आपकी सहायता के लिए जल सेवन अनुस्मारक।
यह अंततः आपको समय बचाने और चीजों को ठीक से प्रबंधित करने में मदद करेगा ताकि आप अपने काम पर वापस आ सकें और इसे समय पर पूरा कर सकें।
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यह ऐप उस स्थिति पर अंकुश लगाने के लिए संगीत का उपयोग करता है जहां हम खुद को उत्पादक नहीं बना पाते हैं। यह विलंब-विरोधी ऐप आपको एक बार फिर अपने जीवन लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। यह नौकरी, शिक्षा और जीवन शैली को बनाए रखने के लिए अच्छा होगा। इसमें एक विशाल डेटाबेस है जिसे सामूहिक रूप से शोध के बाद बनाया गया था कि कौन सा संगीत आपको विलंब से बाहर निकलने में मदद करता है। उपयोगकर्ता तब से योगदान दे रहे हैं जो उनके लिए सबसे अच्छा काम करता है। आप बिना किसी विकर्षण के कुशलता से काम कर सकते हैं और इस प्रकार एक ही समय में बहुत अधिक काम प्रदान कर सकते हैं जो अन्यथा बर्बाद हो रहा है।
यह एक मुफ्त एंटी-प्रोक्रैस्टिनेशन ऐप है जो एंड्रॉइड और आईओएस दोनों के लिए उपलब्ध है। यह मूल रूप से इस बात पर काम करता है कि हमारा मस्तिष्क कैसे कार्य करता है और एक निश्चित प्रकार के संगीत पर प्रतिक्रिया करने से वह शांत हो जाएगा और विलंब करने के बजाय काम खत्म करने को प्रोत्साहित करेगा।
इसे Android के लिए प्राप्त करें।
इसे iOS के लिए प्राप्त करें।
<एच3>3. चिल्लाती हुई माँ-
<मजबूत> 
जैसे आप इसे नाम से ही समझ सकते हैं, वैसे ही ऐप आपके लिए निगरानी में काम करने का काम करता है। शाब्दिक रूप से नहीं बल्कि कई रिमाइंडर के साथ, जो आपकी गतिविधि पर नज़र रखेंगे। यह विलंब ऐप जो आपको उन कार्यों को जोड़ने देगा जिनके लिए आपको निर्धारित समय सौंपा गया है। अब आपको इसके लिए नोटिफिकेशन मिलते रहेंगे और अगर आपने काम पूरा कर लिया है तो आप टास्क को बंद कर सकते हैं। हमारी माताओं की तरह, ऐप भी हमारे लिए सबसे अच्छा चाहता है और इस प्रकार आपको यहां भी वही समर्थन मिल रहा है। ऐप को आज, कल और किसी दिन प्रारूप में विभाजित किया गया है जहां आप कार्यों को जोड़ सकते हैं।
यह छात्रों के लिए बहुत उपयोगी है, क्योंकि आप अपने होमवर्क या असाइनमेंट को पूरा करने पर नज़र रखते हैं। येलिंग मॉम आपके लिए समय अंतराल निर्धारित करती है ताकि आप अपने लिए समय रख सकें लेकिन पहले कार्यों को पूरा करें। चूंकि यह विलंब-विरोधी ऐप आपके द्वारा हर बार काम पूरा नहीं करने पर बिताए गए समय का ट्रैक रखता है, इससे आपको विश्लेषण करने में मदद मिलेगी।
इसे iOS के लिए प्राप्त करें।
4. समाप्त करें-
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यह विलंब ऐप है कि आप किसी चीज़ के लिए समय सीमा कैसे देते हैं और उसके समाप्त होने पर ही रुकते हैं। ऐप में फोकस मोड है जो सबसे महत्वपूर्ण कार्यों पर जोर देता है और उनके लिए नोटिफिकेशन दिखाता है। समाप्त करें ऐप विलंब से बचने के लिए एक आदर्श ऐप है क्योंकि इसमें सब कुछ शामिल होगा। कम समय में कार्यों को करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें या किसी लंबी अवधि को पूरा करने के लिए जो दस या अधिक दिनों तक बढ़ सकता है।
यह आपको नियत कार्यों के बारे में याद दिलाता रहेगा और आपको अधिक समय तक बेकार नहीं रहने देगा। अगर आप अपने जीवन में बदलाव लाने के लिए कुछ खोज रहे हैं, तो इस ऐप को अपने iOS उपकरणों के लिए अभी प्राप्त करें।
इसे iOS के लिए प्राप्त करें।
5. प्रोकास्टर-
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प्रोकास्टर एक विरोधी विलंब ऐप है जो आपको इस समस्या से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए प्रेरित करेगा। हर बार जब आप किसी कार्य को समय पर पूरा करते हैं तो यह पुरस्कार प्रदान करेगा। साथ ही शीघ्र संदेश आपको काम पर वापस आने में मदद करते हैं और अन्य कार्यों में समय बर्बाद नहीं करते हैं। ऐप आपको प्रोकास्टर मोड में स्टार्ट और पॉज़ बटन प्रदान करता है ताकि यह इस कार्य के बीच बिताए गए समय की पहचान कर सके। जैसे ही आपको समस्या का एहसास होगा आप बर्बाद हुए समय को ठीक करने में सक्षम होंगे। और उन गतिविधियों से बचने की कोशिश करें जो आपका समय ले रही हैं और आपको मुख्य कार्य से दूर रखें। Procaster में एक क्लाउड बैकअप है जो आपको विभिन्न प्लेटफॉर्म पर अपने कार्यों की जांच करने देता है।
नोट: इस ऐप को बंद कर दिया गया है।
रैपिंग अप:
आशा है कि ये ऐप्स आपको विलंब से छुटकारा पाने में मदद करेंगे और आप अंततः सीखेंगे कि इन ऐप्स का उपयोग करने में देरी करने की आदत से कैसे निपटें। आप इनमें से कोई भी ऐप डाउनलोड कर सकते हैं और बिना समय बर्बाद किए अपने काम पर वापस आ सकते हैं। ऊपर दी गई सूची में से हमारे द्वारा सुझाए गए इनमें से किसी भी ऐप के साथ विलंब से लड़ें।
कृपया हमें टिप्पणी अनुभाग में बताएं कि क्या उपरोक्त में से कोई मददगार था। अगर हम मदद कर सकें तो हमें खुशी होगी।
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