हम अक्सर खुद को किसी न किसी सोशल मीडिया ऐप में पाते हैं। यह हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गया है और कभी-कभी यह सभी आवश्यक कार्यों पर हावी होता हुआ देखा जाता है। देखें कि अगर आप उनके जीवन से स्मार्टफोन हटा दें तो लोग कैसे दिखेंगे।
चीजों में देरी करना या स्थगित करना एक बड़ी समस्या है और इस आदत के साथ लक्ष्य हासिल करना असंभव लगता है। दैनिक जीवन में स्मार्टफोन के बढ़ते उपयोग के साथ यह एक बड़ी समस्या के रूप में देखा जाता है। हैरानी की बात है, समाधान भी हमारे फोन के भीतर ही है क्योंकि कई ऐप्स हैं जो हमें टालमटोल को हराने में मदद कर सकते हैं।
हम यह महसूस करने में विफल रहते हैं कि स्मार्टफोन की लत ने हमें इस तरह बदल दिया है कि हम अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने को उतना महत्व नहीं देते जितना पहले देते थे। इसलिए, हमारे लिए इस आदत को छोड़ना और अपने समय का अधिक बुद्धिमानी से उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
नीचे कुछ ऐप्स सूचीबद्ध हैं जो स्मार्टफोन की लत को रोकने और व्यर्थ की देरी से बचने में मदद कर सकते हैं।
बेस्ट एंटी-प्रोक्रास्टिनेशन ऐप्स
हमने Android और iOS पर आपके लिए बेस्ट ऐप्स खोजने के लिए बहुत शोध किया:
1. Social Fever -
हमारा पसंदीदा ऐप है Social Fever (केवल Android के लिए)
इस Android ऐप के साथ अपनी स्मार्टफोन की लत को सीमित करें जो आपको टालमटोल से बचने में मदद करेगा। यह प्रत्येक सोशल मीडिया ऐप पर खर्च किए गए समय को व्यक्तिगत रूप से ट्रैक करेगा जो बदले में आपको सोशल मीडिया पर काम को प्राथमिकता देने की याद दिलाएगा। यह लेटेस्ट Android OS के लिए भी उपलब्ध है और आपको फोन उपयोग के लिए सटीक ट्रैकिंग परिणाम मिलते हैं।
यह एंटी-प्रोक्रास्टिनेशन ऐप उन बहुत सी गतिविधियों को करने का सुझाव भी देता है जिन्हें हम आमतौर पर सोशल मीडिया की लत के कारण नजरअंदाज करते हैं। यह आपके स्मार्टफोन उपयोग का रियल-टाइम ट्रैक रखेगा। इसलिए आप अपने स्मार्टफोन उपयोग की समय सीमा पार करने पर रिमाइंडर भेज सकते हैं। यह रियल-टाइम ट्रैकिंग के साथ एक उन्नत ऐप है जो आपको ऐप्स पर खर्च किए गए समय का ट्रैक रखने में मदद करता है और जब आप सीमा पार करते हैं तो आपको रिमाइंडर भेजता है।
मुख्य विशेषताएं-
- सोशल मीडिया ऐप्स पर सक्रिय घंटों को प्राथमिकता देने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें।
- अपने ऑन-स्क्रीन समय का विश्लेषण करने के लिए सारांश पृष्ठ पर विवरण प्राप्त करें।
- रिमाइंडर्स के साथ आंख और कान के स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखें।
- स्वस्थ रहने में मदद के लिए पानी पीने के रिमाइंडर्स।
यह अंततः आपको समय बचाने और चीजों को ठीक से प्रबंधित करने में मदद करेगा ताकि आप अपने काम पर वापस जा सकें और इसे समय पर पूरा कर सकें।
2. admin@wsxdn.com
यह ऐप उस स्थिति को रोकने के लिए संगीत का उपयोग करता है जहां हम खुद को प्रोडक्टिव नहीं बना पाते। यह एंटी-प्रोक्रास्टिनेशन ऐप आपको एक बार फिर अपने जीवन लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। यह नौकरी, शिक्षा और जीवनशैली को बनाए रखने के लिए अच्छा होगा। इसका एक विशाल डेटाबेस है जिसे सामूहिक रूप से शोध के बाद बनाया गया था कि कौन सा संगीत आपको टालमटोल से बाहर निकालने में मदद करता है। यूजर्स तब से योगदान दे रहे हैं कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। आप बिना किसी विकर्षण के कुशलता से काम कर सकते हैं और इस प्रकार उसी समय में बहुत अधिक काम प्रदान कर सकते हैं जो अन्यथा बर्बाद हो रहा होता।
यह एक फ्री एंटी-प्रोक्रास्टिनेशन ऐप है जो Android और iOS दोनों के लिए उपलब्ध है। यह मूल रूप से इस पर काम करता है कि हमारा मस्तिष्क कैसे कार्य करता है और एक निश्चित प्रकार के संगीत का जवाब देकर इसे शांत करेगा और टालमटोल करने के बजाय काम खत्म करने को प्रोत्साहित करेगा।
Android के लिए प्राप्त करें।
iOS के लिए प्राप्त करें।
3. Yelling Mom -
जैसा कि आप नाम से ही समझ सकते हैं, ऐप आपको निगरानी में काम करने के लिए मजबूर करता है। शाब्दिक रूप से नहीं बल्कि कई रिमाइंडर्स के साथ जो बदले में आपकी गतिविधि का ट्रैक रखेंगे। यह प्रोक्रास्टिनेशन ऐप आपको उन कार्यों को जोड़ने देगा जिनके लिए आपको निर्धारित समय दिया गया है। अब आपको इसके लिए नोटिफिकेशन मिलते रहेंगे और यदि आप काम पूरा कर लेते हैं तो आप टास्क को बंद कर सकते हैं। हमारी माताओं की तरह, ऐप भी हमारे लिए सर्वश्रेष्ठ चाहता है और इस प्रकार आपको यहां वही समर्थन मिल रहा है। ऐप Today, Tomorrow और Someday फॉर्मेट में विभाजित है जहां आप टास्क जोड़ सकते हैं।
यह छात्रों के लिए बहुत उपयोगी है, क्योंकि आप अपने होमवर्क या असाइनमेंट को पूरा करने का ट्रैक रखते हैं। Yelling Mom आपके लिए समय अंतराल सेट करता है ताकि आप अपने लिए समय रखें लेकिन पहले टास्क खत्म करें। चूंकि यह एंटी-प्रोक्रास्टिनेशन ऐप हर बार आपके खर्च किए गए समय का ट्रैक रखता है जब आप काम पूरा नहीं करते, यह आपका विश्लेषण करने में मदद करेगा।
iOS के लिए प्राप्त करें।
4. Finish -
यह प्रोक्रास्टिनेशन ऐप है कि आप किसी चीज के लिए समय सीमा कैसे देते हैं और फिर केवल तभी रुकते हैं जब यह खत्म हो जाता है। ऐप में एक फोकस मोड है जो सबसे महत्वपूर्ण कार्यों पर जोर देता है और उनके लिए नोटिफिकेशन दिखाता है। Finish ऐप टालमटोल से बचने के लिए एक आदर्श ऐप है क्योंकि इसमें सब कुछ शामिल होगा। कम समय अवधि में कार्यों को करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें या किसी लंबी अवधि की चीज को खत्म करने के लिए जो दस या अधिक दिनों तक बढ़ सकती है।
यह आपको देय कार्यों के बारे में याद दिलाता रहेगा और आपको अधिक समय तक बेकार नहीं रहने देगा। यदि आप अपने जीवन में बदलाव लाने के लिए कुछ ढूंढ रहे हैं, तो इस ऐप को अभी अपने iOS डिवाइसेज के लिए प्राप्त करें।
iOS के लिए प्राप्त करें।
5. Procaster -
Procaster एक एंटी-प्रोक्रास्टिनेशन ऐप है जो आपको इस समस्या से छुटकारा पाने में मदद करने के साथ-साथ प्रेरित भी करेगा। यह आपको हर बार समय पर कार्य पूरा करने पर पुरस्कार प्रदान करेगा। साथ ही शीघ्र संदेश आपको काम पर वापस लाने और अन्य कृत्यों के साथ समय बर्बाद न करने में मदद करते हैं। ऐप आपको Procaster मोड में स्टार्ट और पॉज बटन प्रदान करता है ताकि यह इस कार्य में खर्च किए गए समय की पहचान कर सके। जैसे ही आपको समस्या का एहसास होता है, आप बर्बाद हुए समय को पुनर्प्राप्त कर पाएंगे। और उन गतिविधियों से बचने की कोशिश करें जो आपका समय खा रही हैं और आपको मुख्य कार्य से दूर रखती हैं। Procaster में एक क्लाउड बैकअप है जो आपको विभिन्न प्लेटफॉर्म्स पर अपने कार्यों की जांच करने देता है।
नोट: इस ऐप को बंद कर दिया गया है।
निष्कर्ष:
आशा है ये ऐप्स आपको टालमटोल से छुटकारा पाने में मदद करेंगे और आप अंततः इन ऐप्स का उपयोग करके देरी करने की आदत से निपटना सीखेंगे। आप इनमें से किसी भी ऐप को डाउनलोड कर सकते हैं और बिना समय बर्बाद किए अपने काम पर वापस जा सकते हैं। ऊपर दी गई सूची से हमारे द्वारा सुझाए गए किसी भी ऐप के साथ टालमटोल से लड़ें।
कृपया कमेंट सेक्शन में हमें बताएं कि उपरोक्त में से कोई मददगार था या नहीं। हमें खुशी होगी अगर हम मदद कर सके।
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