ऐप्पल वॉच और आईफोन में कुछ विशेषताएं हैं जो आपकी सुनवाई को सुरक्षित रखने में मदद करती हैं, आपको हर समय इसकी चिंता किए बिना। यहां बताया गया है कि कैसे आप केवल कुछ सेटिंग बदलकर अपने सुनने की क्षमता को बेहतर बना सकते हैं।
श्रवण स्वास्थ्य क्यों महत्वपूर्ण है?
हम में से कुछ लोग सुनने की सेहत को हल्के में ले सकते हैं, लेकिन यह दुनिया भर में एक बढ़ती हुई समस्या है। Apple ने एक सुनवाई अध्ययन किया जिसमें 10 में से 1 व्यक्ति को दिखाया गया,
औसतन, सप्ताह के दौरान उच्च हेडफ़ोन स्तरों के संपर्क में आता है। इसके अलावा, एक चौथाई प्रतिभागियों को उच्च स्तर की पर्यावरणीय ध्वनियों से भी अवगत कराया गया।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, वर्ष 2050 तक दुनिया भर में 700 मिलियन से अधिक लोग श्रवण हानि से पीड़ित होंगे। औसतन, 80 डेसिबल से अधिक ध्वनि या संगीत के लिए खुद को उजागर करना लंबे समय में आपकी सुनवाई को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।
अच्छी खबर यह है कि ऐप्पल के पास आपके लिए उपयोग शुरू करने के लिए कुछ आसान समाधान हैं। वे शोर ऐप और हेडफ़ोन सूचनाएं हैं।
शोर ऐप का उपयोग कैसे करें
Noise एक ऐसा ऐप है जिसे Apple ने पर्यावरणीय ध्वनियों को ट्रैक और नियंत्रित करने में हमारी मदद करने के लिए Apple वॉच में जोड़ा है। ऐप सक्रिय रूप से उन ध्वनियों की पहचान करेगा जिन्हें आप सुन रहे हैं और यदि ध्वनि का स्तर बहुत अधिक है तो आपको सूचित करेगा। याद रखें कि नॉइज़ ऐप केवल ऐप्पल वॉच सीरीज़ 4 या नए पर उपलब्ध है।
आपके Apple वॉच पर नॉइज़ ऐप डिफ़ॉल्ट रूप से सक्षम होना चाहिए, लेकिन यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे सेट कर सकते हैं:
- अपने Apple वॉच पर, डिजिटल क्राउन दबाएं .
- सेटिंग पर जाएं .
- नीचे स्क्रॉल करें और शोर . पर टैप करें .
- पर्यावरणीय ध्वनि माप टैप करें .
- सुनिश्चित करें कि यह चालू है।
डिफ़ॉल्ट रूप से, आपकी Apple वॉच आपको सूचित करेगी जब आपके आस-पास ध्वनि का स्तर 3 मिनट से अधिक के लिए 80 डेसिबल से अधिक होगा, लेकिन यदि आप उच्च स्तरों के लिए सूचनाएं प्राप्त करना चाहते हैं या यदि आप बिल्कुल भी सूचनाएं नहीं चाहते हैं तो आप इसे बदल सकते हैं। यहां बताया गया है:
- डिजिटल क्राउन दबाएं आपके Apple वॉच पर।
- सेटिंग खोलें ऐप.
- नीचे स्क्रॉल करें और शोर select चुनें .
- शोर सूचनाएं टैप करें .
- उस ध्वनि स्तर का चयन करें जिसके लिए आप सूचनाएं चाहते हैं या बंद . पर टैप करें अगर आप कोई नोटिफिकेशन नहीं चाहते हैं।
यदि आप अपने Apple वॉच पर सेटिंग बदलना पसंद नहीं करते हैं, तो आप इसे अपने iPhone पर भी कर सकते हैं।
- देखेंखोलें अपने iPhone पर ऐप।
- मेरी घड़ी . पर टैब, नीचे स्क्रॉल करें और शोर select चुनें .
- टॉगल करें पर्यावरणीय ध्वनि माप चालू करें और शोर सीमा . पर टैप करें डेसिबल स्तर को बदलने के लिए।
यदि आप अपनी पर्यावरणीय ध्वनियों के बारे में गंभीर होना चाहते हैं, तो आप अपने वॉच फेस पर एक जटिलता के रूप में शोर ऐप जोड़ सकते हैं। यह किसी भी अन्य जटिलता को जोड़ने जितना आसान है; बस यह करें:
- देखने का चेहरा दबाकर रखें आपके Apple वॉच पर।
- संपादित करें टैप करें .
- एक या दो बार दाएं स्वाइप करें जब तक आप जटिलताओं . तक नहीं पहुंच जाते .
- उस जटिलता पर टैप करें जिसे आप बदलना चाहते हैं।
- शोर के लिए खोजें .
और बहुत कुछ की तरह, आप देखें का उपयोग करके अपने iPhone पर शोर की जटिलता भी जोड़ सकते हैं ऐप।
हेडफ़ोन सूचनाओं का उपयोग कैसे करें
नॉइज़ ऐप पर्यावरण की आवाज़ के लिए है, लेकिन हेडफ़ोन की सूचनाएं संगीत और हेडफ़ोन की आवाज़ के लिए हैं। जब हमारा पसंदीदा गाना चालू होता है, तो वॉल्यूम बढ़ाने के लिए हम सभी दोषी होते हैं, लेकिन लंबे समय तक ऐसा करने से आपकी सुनने की क्षमता खराब हो सकती है।
इसलिए Apple इस सुविधा का उपयोग यह सूचित करने के लिए करता है कि वॉल्यूम बहुत लंबे समय से बहुत अधिक है। यहां तक कि यह वॉल्यूम को अपने आप कम कर देगा।
आप अपने आईफोन और ऐप्पल वॉच दोनों पर हेडफोन नोटिफिकेशन सेट कर सकते हैं। आप इसे तब भी सेट कर सकते हैं, जब आपके पास बिल्कुल भी Apple वॉच न हो।
Apple वॉच पर हेडफोन नोटिफिकेशन कैसे सेट करें
इन चरणों का पालन करें:
- डिजिटल क्राउन दबाएं .
- सेटिंग पर जाएं .
- नीचे स्क्रॉल करें और साउंड्स एंड हैप्टिक्स select चुनें .
- फिर से नीचे स्क्रॉल करें और हेडफ़ोन सुरक्षा . टैप करें .
- टॉगल करें हेडफ़ोन सूचनाएं पर।
अपने iPhone पर हेडफ़ोन सूचनाएं कैसे सेट करें
अपने iPhone से इस सुविधा को सेट करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
- देखें खोलें अनुप्रयोग।
- नीचे स्क्रॉल करें और साउंड्स एंड हैप्टिक्स . पर टैप करें .
- हेडफ़ोन सुरक्षा चुनें .
- टॉगल करें हेडफ़ोन सूचनाएं पर।
जब आपके पास Apple वॉच न हो तो हेडफोन नोटिफिकेशन सेट करें
यदि आपके पास Apple वॉच नहीं है, तब भी आप हेडफ़ोन सूचनाएं प्राप्त कर सकते हैं। यहां बताया गया है:
- सेटिंग पर जाएं .
- साउंड्स एंड हैप्टिक्स चुनें .
- हेडफ़ोन सुरक्षा पर टैप करें .
- टॉगल करें हेडफ़ोन सूचनाएं पर।
अपनी सुनने की क्षमता को स्वस्थ रखें
आपका iPhone और Apple वॉच न केवल आपको दुनिया से जोड़े रखने में मदद करते हैं। वे बेहतर सुनवाई के साथ आपको स्वस्थ जीवन जीने में भी मदद कर सकते हैं। यदि आप ऊपर और आगे जाना चाहते हैं तो ऐप्पल हेल्थ में अन्य स्वास्थ्य सुविधाएं भी हैं