जो आंखों के लैपटॉप या मोबाइल के लिए अधिक हानिकारक है - 2022 में कैसे रोकें
जब विकिरण की बात आती है, तो एक लैपटॉप आमतौर पर स्मार्टफोन की मात्रा का 5 से 10 गुना अधिक उत्पादन करता है। लैपटॉप और सेलफोन 450 से 750 टेराहर्ट्ज़ तक की आवृत्तियों के साथ विद्युत चुम्बकीय विकिरण उत्सर्जित करते हैं , जो उनके द्वारा उत्सर्जित विकिरण का 95 से 99 प्रतिशत हिस्सा है।
दूसरी ओर, लैपटॉप में फ़ोन की तुलना में बड़ी स्क्रीन होती है, जो उन्हें आँखों के लिए कम ख़तरनाक बनाती है, जबकि मोबाइल फ़ोन की स्क्रीन छोटी होती है, जो आँखों पर अधिक दबाव डालती है।
चमक को कस्टमाइज़ करें ताकि स्क्रीन चकाचौंध या कठोर प्रतिबिंब का कारण न बने . जबकि कंप्यूटर का उपयोग करने से आपकी आंखों को कोई नुकसान नहीं होता है, पूरे दिन स्क्रीन पर देखने से आंखों में खिंचाव और थकान हो सकती है।
लैपटॉप या मोबाइल स्क्रीन के कारण क्या समस्याएं हो सकती हैं?
स्क्रीन पर बहुत अधिक समय तक घूरने से सिरदर्द, सूखी आंखें, आंखों में परेशानी, धुंधली दृष्टि और आंखों में खुजली हो सकती है।
लैपटॉप और मोबाइल फोन से निकलने वाला विकिरण इससे न सिर्फ आंखों की रोशनी कम होती है बल्कि त्वचा पर भी इसका खासा असर पड़ता है।
हालांकि, बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि हमारे लैपटॉप और मोबाइल स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी एक समान जोखिम पैदा करती है। इन समस्याओं पर नीचे चर्चा की गई है:
1. आंखों का तनाव
आईस्ट्रेन आराम की कमी, खराब काम करने की स्थिति . की वजह से बार-बार होने वाली खिंचाव की चोट है , स्क्रीन के सामने विस्तारित समय बिताना, और अन्य कारक।
2. कंप्यूटर विजन सिंड्रोम
यह एक तरह का आंखों का तनाव है जो लंबे समय तक डिजिटल स्क्रीन को देखने के कारण होता है।
आपके पास कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम होने की अच्छी संभावना है अगर आप अक्सर कंप्यूटर का इस्तेमाल करते हैं।
3. रेटिना को नुकसान
उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी रेटिना की संवेदनशील कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है, जिसके परिणामस्वरूप उम्र से संबंधित धब्बेदार अध:पतन के लक्षण दिखाई देते हैं।
4. आँखों में जलन
पलक झपकने की दर में कमी आंखों में सूखापन और जलन पैदा कर सकती है।
5. आँखों की थकान
एकाग्रता की समस्या, सिरदर्द, और दोहरी दृष्टि सभी आंखों की थकान के लक्षण हैं .
यदि आप हाथ में लिए जाने वाले उपकरण पर अधिक समय तक पढ़ते हैं, तो आपकी आँखों में चोट लग सकती है।
अपनी सुरक्षा कैसे करें?
- स्क्रीन पर, आवश्यक कार्य दूरी बनाए रखें।
- आप प्रोजेक्टर का उपयोग कर सकते हैं। प्रोजेक्टर मोबाइल फोन और टीवी की तुलना में कहीं अधिक आंखों के अनुकूल है।
- अपने फ़ोन की ब्राइटनेस को एडजस्ट करना महत्वपूर्ण है।
- सुनिश्चित करें कि आपकी रोशनी कम वोल्टेज वाले बल्बों का उपयोग करके औसत के रूप में लगभग 1/2 जीवंत है।
- विशेष चश्मा पहनकर या स्क्रीन के रंग तापमान को कम करके नीली रोशनी को कम करें।
- उच्च रिज़ॉल्यूशन वाली स्क्रीन का उपयोग करें।
- सुनिश्चित करें कि यदि आप चश्मा पहनते हैं तो उनमें एक विरोधी-चिंतनशील सुरक्षात्मक परत होती है।
- हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लें और दूर की ओर देखें।
- स्क्रीन को व्यक्ति की पसंद के आधार पर 10 से 15 डिग्री के बीच थोड़ा पीछे झुका होना चाहिए।
- अपनी आंखों की जांच करवाएं। यहां तक कि दृष्टि संबंधी छोटी-मोटी समस्याएं भी आपको डिजिटल आई स्ट्रेन के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. क्या यह सच है कि नाइट मोड आपकी आंखों के लिए बेहतर है?
इस बात का कोई निर्णायक सबूत नहीं है कि डार्क मोड आपके डिवाइस की बैटरी लाइफ को बढ़ाने के अलावा कुछ भी करता है। कुछ लोगों के लिए जो स्क्रीन को घूरने में काफी समय खर्च करते हैं , डार्क मोड आंखों के तनाव और शुष्क आंखों को कम करने में मदद कर सकता है।
2. क्या लैपटॉप स्क्रीन को ध्यान से देखने से आपको चक्कर आ सकते हैं?
कम रोशनी वाले वातावरण में काम करने के साथ-साथ चमकदार लैपटॉप स्क्रीन को देखते हुए सिरदर्द और चक्कर आ सकते हैं। अन्य प्रकाश बहुत उज्ज्वल या बहुत मंद हो सकता है, या यह एक रंग हो सकता है जो एलर्जी का कारण बनता है .
3. स्क्रीन थकान क्या है?
जब हम बिना ब्रेक लिए लंबे समय तक स्क्रीन को देखते हैं तो हमारी आंखों और उसके आस-पास की मांसपेशियां खराब हो जाती हैं और तनावग्रस्त हो जाती हैं।
4. कौन सी स्क्रीन आपकी आंखों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है?
उच्च-रिज़ॉल्यूशन स्क्रीन अधिक सजीव दिखाई देती हैं। आपकी आंखों को हासिल करने के लिए चुनौतीपूर्ण . के रूप में काम करने की आवश्यकता नहीं है एक बार जब आप पिक्सेल नहीं देख पाते हैं तो आपके सामने दृश्यों की भावना होती है।
अंतिम शब्द
आंखें नाजुक अंग हैं। प्रकाश, कंप्यूटर, स्मार्टफोन और अन्य अनुप्रयोगों के संदर्भ में, शॉर्टवेव विकिरण नीले प्रकाश स्रोत , मुख्य रूप से एलईडी, आधुनिक वातावरण में सर्वव्यापी हो गए हैं।
अपने कई फायदों के बावजूद, आधुनिक प्रकाश स्रोत पूरी तरह से सुरक्षित नहीं हैं। हाल के वर्षों में, हम स्क्रीन देखने में जो समय व्यतीत करते हैं वह बड़े पैमाने पर बढ़ गया है।
अवधारणा मोबाइल फोन और लैपटॉप के समान है। एक महत्वपूर्ण अंतर यह है कि चूंकि लैपटॉप में बड़ी स्क्रीन होती है, इसलिए अधिक चकाचौंध होती है, जो आंखों में खिंचाव पैदा कर सकती है . लेकिन लैपटॉप मोबाइल फोन की तुलना में अधिक विकिरण उत्पन्न करते हैं जो आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
