मैक पर Fitbit मास्टर करें: इष्टतम स्वास्थ्य ट्रैकिंग के लिए कस्टम सेटिंग्स

Fitbit ने एक विश्वसनीय फिटनेस बैंड के रूप में अपना नाम बनाया है जो आपको स्टाइल में संभावनाओं की सीमाओं को आगे बढ़ाने में मदद करता है। आपका Fitbit खाता स्ट्राइड लंबाई, दूरी या बेसल मेटाबोलिक दर की गणना करने के लिए कैलोरी बर्न निर्धारित करने के लिए ऊंचाई, लिंग और वजन जैसे आंकड़े संग्रहीत करता है। Fitbit आपके जीवन शैली के पहलुओं जैसे व्यायाम, नींद और वजन को ट्रैक करके आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को हिट करने के लिए प्रेरित करता है।

ब्लूटूथ-सक्षम मैक के साथ अपने शरीर, स्वास्थ्य और प्रगति की गहराई से तस्वीर प्राप्त करें। Fitbit Charge 2 आपको अपने मैक के साथ एक ट्रैकर सेट करने और अपने आंकड़ों के लिए fitbit.com डैशबोर्ड तक पहुंचने की अनुमति देता है।

यह लेख पूरी तरह से बताएगा कि आप मैक पर Fitbit को कैसे अनुकूलित करें ताकि आप अपने फिटनेस निवेश का सर्वोत्तम लाभ उठा सकें।

लोग यह भी पढ़ते हैं: मैक पर Chromium को पूरी तरह से कैसे अनइंस्टॉल करें, मैक पर टर्मिनल को कैसे एक्सेस और खोलें, मैक पर विंडोज कैसे इंस्टॉल करें

भाग 1. Fitbit Connect इंस्टॉल करें और अपने Fitbit डैशबोर्ड के साथ डेटा सिंक करें

दृष्टिकोण 1: Fitbit Connect इंस्टॉल करें

मैक उपयोगकर्ताओं के लिए, अपने ट्रैकर को सेट करने के लिए आपको Fitbit Connect नामक एक मुफ्त सॉफ़्टवेयर ऐप इंस्टॉल करना होगा जो इसे fitbit.com डैशबोर्ड के साथ अपने डेटा को सिंक करने की अनुमति देता है।

• https://www.fitbit.com/setup पर क्लिक करें।
• नीचे ब्राउज़ करें और डाउनलोड करने का विकल्प चुनें। विंडोज "मैक के लिए डाउनलोड" विकल्प प्रदर्शित करता है।
• आपको एक फ़ाइल खोलने और सहेजने का विकल्प मिलेगा; खोलें चुनें। इस बीच, आपको Fitbit Connect इंस्टॉल करने का संकेत दिखाई देगा।
• "Install Fitbit Connect.pkg पर डबल-क्लिक करें। Fitbit Connect इंस्टॉलर कार्रवाई में आ जाता है।
• इंस्टॉलर पठार का पता लगाने के लिए जारी रखें चुनें।
• एक नया Fitbit डिवाइस सेट करें पर क्लिक करें
• एक नया Fitbit खाता खोलने, या अपने वर्तमान खाते में साइन इन करने, और अपने ट्रैकर को ऐप के साथ सिंक करने के लिए स्पष्ट निर्देशों का पालन करें।

जब आप उपरोक्त सेटअप चरणों को पूरा करते हैं, तो Fitbit आपको आपके नए अल्टा या Charge 2 के माध्यम से मार्गदर्शन करता है और फिर आपको fitbit.com डैशबोर्ड पर ले जाता है।

दृष्टिकोण 2: अपने ट्रैकर डेटा को अपने Fitbit खाते के साथ सिंक करना

जब आप अपने फिटनेस ट्रैकर का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो आपको इसे अपने Fitbit डैशबोर्ड के साथ अक्सर सिंक करने की आवश्यकता होगी। डैशबोर्ड आपकी प्रगति, व्यायाम कालक्रम, नींद पैटर्न को ट्रैक करता है, चुनौतियों का सुझाव देता है, और बहुत कुछ। दिन में कम से कम एक बार सिंक करें।

Fitbit Connect आपके ट्रैकर के साथ सिंक करने के लिए ब्लूटूथ लो एनर्जी (BLE) का उपयोग करता है। Fitbit Connect 15-मिनट के अंतराल पर सिंक करता है यदि ट्रैकर कंप्यूटर से 20 फीट की सीमा के भीतर रहता है। अपनी स्क्रीन पर तारीख और समय के पास स्थित Fitbit Connect आइकन पर क्लिक करके सिंकिंग को लागू करें, और फिर अभी सिंक करें चुनें।

Fitbit Connect को क्रैश होने या खुलने में विफल रहने जैसे मुद्दों का अनुभव हो सकता है। Fitbit समुदाय GB स्टोरेज स्पेस और हाई स्पीड वाली उच्च-प्रदर्शन मशीन की सिफारिश करता है। जंक फ़ाइलें, विशाल या अप्रचलित डेटा, अनइंस्टॉल किए गए सॉफ़्टवेयर के अवशेष, और डिजिटल कचरे के अन्य निशान फिटनेस ट्रैकर ऐप को बाधित करते हैं। अपने मैक को साफ़ करने के लिए PowerMyMac आज़माएं, जो शक्तिशाली एल्गोरिदम के साथ एक मल्टी-टूल है।

iMyMac PowerMac आपके मैक की स्मार्ट सफाई और अनुकूलन के लिए उपयोगिताओं की एक पूरी श्रृंखला पैक करता है। अपने मैक की स्थिति को समझें और अपने मैक को गति बढ़ाने के लिए तीक्ष्ण रखरखाव के लिए टूलकिट पर पूंजी लगाएं। एक शिपशेप मैक मेमोरी को पुनः प्राप्त करके डेटा के तरल और तेज़ प्रसंस्करण को बढ़ावा देता है। एक साफ़ मैक यह सुनिश्चित करता है कि आप न्यूनतम नकारात्मक पहलुओं के साथ अपनी प्रगति से बाहर न निकलें।

भाग 2. अधिक सटीकता के लिए अपने Fitbit को अनुकूलित करें

तरीका 1: अपने ट्रैकर को जानना

Fitbit.com से जुड़े अपने ट्रैकर के साथ, Fitbit Connect आपको अलर्ट करेगा और आपके डिवाइस का उपयोग करने पर बुनियादी निर्देश देगा। अब आप अपने खाते के डैशबोर्ड में साइन इन करके अपने सिंक किए गए डेटा तक पहुंच सकते हैं। यह स्वचालित रूप से विभिन्न प्रकार के आंकड़ों को ट्रैक करता है और एक बार ट्रैकर को सिंक करने पर डेटा को आपके डैशबोर्ड में स्ट्रीम करता है।

Fitbit डैशबोर्ड ट्रैकर द्वारा कैप्चर किए गए आंकड़ों के भंडार को संग्रहीत करता है जैसे:

• नींद का इतिहास, जिसमें बिताए गए घंटे और पैटर्न शामिल हैं
• स्थिर बनाम सक्रिय घंटे
• व्यायाम इतिहास और अनुमानित लक्ष्य की ओर प्रगति
• बीट्स प्रति मिनट (BPM), औसत आराम दिल की दर, और हृदय-गति क्षेत्रों में बंद समय

तरीका 2: Fitbit Connect के साथ व्यायाम करना

Fitbit SmartTrack के साथ चुनिंदा व्यायामों का स्वचालित रूप से पता लगाता है और रिकॉर्ड करता है। बाल-विभाजन सटीकता के लिए या अपनी कलाई पर वास्तविक समय के आंकड़ों और कसरत थंबनेल विवरण को देखने के लिए, आप अपने ट्रैकर को संकेत दे सकते हैं जब कसरत शुरू या समाप्त होती है। सभी व्यायाम गहन विश्लेषण और तुलना के लिए आपके कसरत इतिहास में दिखाई देते हैं।

तरीका 3: SmartTrack का लाभ उठाएं

SmartTrack दिन के सक्रिय क्षणों के लिए आपके कैप पर एक पंख लगाता है। SmartTrack-पहचाने गए कसरत के बाद एक ट्रैकर सिंक करते समय, आप अपने आहार इतिहास में अवधि, कैलोरी खर्च, आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव और अधिक जैसे विभिन्न आंकड़ों तक पहुंच सकते हैं।