फिटबिट ने एक विश्वसनीय फिटनेस बैंड के रूप में एक नाम बनाया है जो आपको शैली में संभावनाओं की सीमाओं को आगे बढ़ाने में मदद करता है। आपका फिटबिट खाता कैलोरी बर्न को निर्धारित करने के लिए लंबाई, दूरी या बेसल चयापचय दर की गणना करने के लिए ऊंचाई, लिंग और वजन जैसे आंकड़े संग्रहीत करता है। फिटबिट आपको व्यायाम, नींद और वजन जैसे जीवनशैली पहलुओं को ट्रैक करके अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है।
ब्लूटूथ-सक्षम मैक के साथ अपने शरीर, स्वास्थ्य और प्रगति की गहन तस्वीर प्राप्त करें। फिटबिट चार्ज 2 आपको अपने मैक के साथ एक ट्रैकर सेट करने और अपने आंकड़ों के लिए फिटबिट डॉट कॉम डैशबोर्ड तक पहुंचने की अनुमति देता है।
यह लेख पूरी तरह से बताएगा कि आप Mac पर Fitbit को कैसे अनुकूलित कर सकते हैं अपने फ़िटनेस निवेश का सर्वोत्तम उपयोग करने के लिए।
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भाग 1. Fitbit Connect को स्थापित करें और अपने Fitbit डैशबोर्ड के साथ डेटा सिंक करें
दृष्टिकोण 1:फिटबिट कनेक्ट इंस्टॉल करें
मैक उपयोगकर्ताओं के लिए, अपने ट्रैकर को सेट करने के लिए आपको फिटबिट कनेक्ट नामक एक मुफ्त सॉफ्टवेयर ऐप इंस्टॉल करना होगा जो इसे अपने डेटा को फिटबिट डॉट कॉम डैशबोर्ड के साथ सिंक करने की अनुमति देता है।
- https://www.fitbit.com/setup पर क्लिक करें।
- नीचे ब्राउज़ करें और डाउनलोड करने के विकल्प का चयन करें। विंडोज़ "मैक के लिए डाउनलोड करें . प्रदर्शित करता है "विकल्प।
- आपको फ़ाइल खोलने और सहेजने का विकल्प मिलेगा; खुला चुनें। इस बीच, आपको Fitbit Connect को स्थापित करने का संकेत दिखाई देगा।
- डबल-क्लिक करें "Fitbit Connect.pkg स्थापित करें। फिटबिट कनेक्ट इंस्टॉलर काम करता है।
- जारी रखें चुनें इंस्टॉलर पठार का पता लगाने के लिए।
- एक नया Fitbit उपकरण सेट करें पर क्लिक करें
- नया फिटबिट खाता खोलने के लिए स्पष्ट निर्देशों का पालन करें, या अपने चालू खाते में साइन इन करें, और अपने ट्रैकर को ऐप के साथ सिंक करें।
जब आप पूर्वगामी सेटअप चरणों को पूरा करते हैं, तो Fitbit आपको आपके नए अल्टा या चार्ज 2 के माध्यम से संचालित करता है और फिर आपको Fitbit.com डैशबोर्ड पर ले जाता है।
दृष्टिकोण 2:अपने ट्रैकर डेटा को अपने Fitbit खाते में समन्वयित करना
जब आप अपने फिटनेस ट्रैकर का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो आपको इसे अपने फिटबिट डैशबोर्ड के साथ बार-बार सिंक करना होगा। डैशबोर्ड आपकी प्रगति का ट्रैक रखता है, व्यायाम कालक्रम, नींद के पैटर्न, चुनौतियों का सुझाव देता है, और बहुत कुछ। प्रति दिन कम से कम एक बार सिंक करें।
फिटबिट कनेक्ट आपके ट्रैकर के साथ सिंक करने के लिए ब्लूटूथ लो एनर्जी (बीएलई) का उपयोग करता है। यदि ट्रैकर कंप्यूटर से 20 फीट की दूरी के भीतर रहता है तो फिटबिट कनेक्ट 15 मिनट के अंतराल के भीतर सिंक हो जाता है। सिंकिंग में शामिल होने के लिए, अपनी स्क्रीन पर दिनांक और समय के पास स्थित फिटबिट कनेक्ट आइकन पर क्लिक करें, और फिर अभी सिंक करें चुनें। ।
फिटबिट कनेक्ट को क्रैश होने या खुलने में विफल होने जैसी समस्याओं का अनुभव हो सकता है। फिटबिट कम्युनिटी जीबी स्टोरेज स्पेस और हाई स्पीड के साथ हाई-परफॉर्मेंस मशीन की सिफारिश करती है। जंक फ़ाइलें, विशाल या अप्रचलित डेटा, अनइंस्टॉल किए गए सॉफ़्टवेयर के अवशेष, और डिजिटल कूड़े के अन्य निशान फिटनेस ट्रैकर ऐप को बाधित करते हैं। PowerMyMac, एक बहु-उपकरण आज़माएं, जिसमें आपके Mac को व्यवस्थित करने के लिए शक्तिशाली एल्गोरिदम हैं।
iMyMac PowerMyMac आपके मैक की बेहतर सफाई और अनुकूलन के लिए उपयोगिताओं की एक पूरी श्रृंखला पैक करता है। अपने मैक की स्थिति को समझें और अपने मैक की गति को बढ़ावा देने के लिए गहन रखरखाव के लिए टूलकिट का लाभ उठाएं। एक शिपशेप मैक मेमोरी को पुनः प्राप्त करके तरल पदार्थ और डेटा के तेज प्रसंस्करण को बढ़ावा देता है। एक साफ मैक सुनिश्चित करता है कि आप कम से कम कमियों के साथ अपनी प्रगति से बाहर न निकलें।
भाग 2. अधिक सटीकता के लिए अपने Fitbit को अनुकूलित करें
तरीका 1:अपने ट्रैकर को जानना
Fitbit.com से जुड़े आपके ट्रैकर के साथ, Fitbit Connect आपको सचेत करेगा और आपके डिवाइस का उपयोग करने के बारे में बुनियादी निर्देश देगा। अपने सिंक किए गए डेटा तक पहुंचने के लिए अब आप अपने खाता डैशबोर्ड में साइन इन कर सकते हैं। आपके द्वारा ट्रैकर को सिंक करने के बाद यह स्वचालित रूप से विभिन्न प्रकार के आंकड़ों को ट्रैक करता है और डेटा को आपके डैशबोर्ड में स्ट्रीम करता है।
फिटबिट डैशबोर्ड ट्रैकर द्वारा कैप्चर किए गए आँकड़ों के संग्रह को संग्रहीत करता है जैसे:
- नींद का इतिहास, जिसमें बिताए गए घंटे और पैटर्न शामिल हैं
- स्थिर बनाम सक्रिय घंटे
- व्यायाम इतिहास और एक अनुमानित लक्ष्य की ओर प्रगति
- बीट्स प्रति मिनट (बीपीएम), औसत आराम दिल की दर, और हृदय गति क्षेत्रों में लॉक होने का समय
तरीका 2:Fitbit Connect के साथ व्यायाम करना
फिटबिट स्मार्ट ट्रैक के साथ स्वचालित रूप से चुने गए अभ्यासों का पता लगाता है और रिकॉर्ड करता है। हेयरस्प्लिटिंग सटीकता के लिए या अपनी कलाई पर रीयल-टाइम आंकड़े और कसरत थंबनेल विवरण देखने के लिए, आप कसरत शुरू होने या समाप्त होने पर अपने ट्रैकर को सिग्नल कर सकते हैं। गहन विश्लेषण और कंट्रास्ट के लिए सभी अभ्यास आपके कसरत इतिहास में दिखाई देते हैं।
तरीका 3:स्मार्टट्रैक का लाभ उठाएं
स्मार्टट्रैक दिन के सक्रिय क्षणों के लिए आपकी टोपी पर एक पंख डालता है। जब आप एक स्मार्टट्रैक-डिटेक्टेड वर्कआउट के बाद ट्रैकर को सिंक करते हैं, तो आप अपने रेजिमेन हिस्ट्री में कई तरह के आँकड़ों तक पहुँच सकते हैं जैसे कि अवधि, कैलोरी खर्च, आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव और बहुत कुछ।