फिट होने, वजन कम करने, या बेहतर आदतें बनाने की कोशिश करते समय, एक डेटा ट्रैकर ऐप बहुत सारी उलझन दूर कर सकता है। सैमसंग को इसका एहसास था जब उसने सैमसंग हेल्थ जारी किया। आप इसके पूर्व नाम, S हेल्थ को बेहतर जीवन के लिए सैमसंग हब के रूप में पहचान सकते हैं। यहां बताया गया है कि सर्वोत्तम परिणामों के लिए सैमसंग हेल्थ ऐप का उपयोग कैसे करें।
सैमसंग हेल्थ आपका स्वास्थ्य आदत हब बनना चाहता है
सैमसंग हेल्थ स्वास्थ्य से संबंधित सभी चीजों के लिए आपका हब है। वर्कआउट, पानी का सेवन, और अपने रनिंग ऐप के साथ जुड़कर वह सभी जानकारी एक ही स्थान पर रखें जो आप चाहते हैं। इस ऐप में बहुत कुछ चल रहा है, लेकिन इसका उद्देश्य आपको डेटा के साथ योजना का समर्थन करने के लिए नियंत्रण में रखना है।
जब आप कुत्ते को टहलाते हैं या दौड़ते हैं, तो आपका फोन गति का पता लगाता है और इसे आपके लिए ट्रैक करता है। ऐप के मुख्य पृष्ठ पर उन विभिन्न गतिविधियों की सूची होती है जिन्हें आप ट्रैक करना चाहते हैं, जिसमें दैनिक कदम, हृदय गति, और तनाव शामिल हैं। आप इसे अपनी पसंद के अनुसार पानी का सेवन, कैफीन, नींद, और वजन प्रबंधन जैसी चीजों को ट्रैक करने के लिए व्यक्तिगत बना सकते हैं। दौड़, साइकिल चलाना, और लंबी पैदल यात्रा सहित विभिन्न व्यायामों के लिए विशिष्ट गतिविधि ट्रैकर भी हैं।
अपनी प्रोफ़ाइल सेट अप करें और पूरा करें
सैमसंग हेल्थ में आपकी उपयोगकर्ता प्रोफ़ाइल है कि आप ऐप के भीतर अपनी गतिविधियों को कैसे ट्रैक करते हैं। आप सौंदर्य प्रयोजनों के लिए अपनी फोटो, उपनाम, और ईमेल जोड़ सकते हैं। हालांकि, यह अन्य जानकारी है जो वास्तव में आपकी मदद करती है। सैमसंग हेल्थ को अपना बनाने के लिए ऊंचाई, वजन, लिंग, आयु, और गतिविधि स्तर जोड़ें।
आपकी प्रोफ़ाइल में निरंतर गतिविधि के लिए पुरस्कार, वर्कआउट के दौरान व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ, आपकी गतिविधि दिनचर्या के साप्ताहिक सारांश, और आपके द्वारा भाग लिए गए किसी भी प्रोग्राम का इतिहास शामिल है। अनिवार्य रूप से, आपकी प्रोफ़ाइल आपको अपनी प्रगति पर एक लंबी नज़र डालने देती है, और आप एक अलग जीवन शैली की ओर कदम बढ़ाने के लिए छोटे पुरस्कार प्राप्त करते हैं।
प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें
यह तय करने के बाद कि आप किन आदतों को बदलना या ट्रैक करना चाहते हैं, अगली बात लक्ष्य निर्धारित करना है। वजन प्रबंधन लक्ष्य, फिटनेस लक्ष्य, और बहुत कुछ हैं।
आपकी प्रोफ़ाइल पहले से सेट अप होनी चाहिए क्योंकि ये लक्ष्य वर्तमान आदतों को बदलने पर आधारित हैं।
लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, सैमसंग हेल्थ ऐप के मुख्य पृष्ठ के शीर्ष पर एक संकेतक दिखाई देता है। यह संकेतक दिखाता है कि आप उस लक्ष्य की दिशा में कितनी प्रगति कर चुके हैं। जब आप संकेतक पर टैप करते हैं, तो आपकी दैनिक गतिविधि, बर्न की गई कैलोरी, और आपके लक्ष्य से संबंधित अधिक जानकारी का एक समर्पित ब्रेकडाउन होता है। आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए दीर्घकालिक रुझान दिखाने वाला एक पेज भी है, और लक्ष्य प्राप्त करने के लिए पुरस्कार।
दोस्तों के साथ वर्कआउट करें
हर कोई अकेले वर्कआउट करना पसंद नहीं करता। किसी के साथ प्रतिस्पर्धा करने और जयकार करने से आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों पर केंद्रित रहने में मदद मिल सकती है। जबकि सैमसंग हेल्थ मुख्य रूप से आपकी प्रगति से संबंधित है, ऐप में टुगेदर टैब समुदाय के बारे में है।
मासिक सामुदायिक चुनौतियाँ हैं जिनमें आप सक्रिय होकर भाग ले सकते हैं, साथ ही दोस्तों को ढूंढने और जोड़ने की क्षमता भी। आपके और आपके दोस्तों के लिए भी चुनौतियाँ हैं ताकि आप बड़े और बड़े लक्ष्यों की ओर काम कर सकें।
अन्य ऐप्स के साथ डेटा कनेक्ट और सिंक करें
ऐसा लगता है कि स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए समर्पित दर्जनों ऐप्स हैं। रक्तचाप या वजन ट्रैक करने के लिए विशिष्ट ऐप्स से लेकर कैलोरी काउंटर तक, आपके पास शायद कम से कम एक अन्य हेल्थ ऐप इंस्टॉल है। सैमसंग हेल्थ दर्जनों ऐप्स के साथ साझेदारी करता है, जिससे आप उन ऐप्स को कनेक्ट कर सकते हैं और उन ऐप्स की जानकारी को सैमसंग हेल्थ के साथ सिंक कर सकते हैं।
इसके साथ, आप माई फिटनेस पाल के साथ अपने भोजन को ट्रैक कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, फिर उस जानकारी को सैमसंग हेल्थ के हब में प्रदर्शित देख सकते हैं।
कौन से फोन सैमसंग हेल्थ के साथ संगत हैं?
सैमसंग हेल्थ ऐप गैलेक्सी S3 तक के सभी सैमसंग स्मार्टफोन के साथ-साथ गैर-सैमसंग Android फोन को सपोर्ट करता है। ऐप को ठीक से काम करने के लिए Android 4.4 किटकैट या बाद का संस्करण और न्यूनतम 1.5 GB स्टोरेज आवश्यक है। ऐप iPhones के लिए भी उपलब्ध है, और इसके लिए iOS 9.0 या बाद के संस्करण की आवश्यकता होती है।
यह ऐप आमतौर पर नए सैमसंग फोन पर प्री-इंस्टॉल आता है, लेकिन इसे गूगल प्ले स्टोर और एप्पल ऐप स्टोर से डाउनलोड किया जा सकता है।
