2016 के अंत में कुछ हफ्तों के लिए, मैंने एक फ्लिप फ़ोन खरीदा। मैं डिस्कनेक्ट करना चाहता था और परिवार और दोस्तों के लिए दुर्गम हुए बिना इंटरनेट से दूर जाने का विकल्प चाहता था। और मैं यह याद करना चाहता था कि कुछ न जानना कैसा लगता है; इसका मतलब था कोई Google या Wikipedia नहीं।
क्या मुझे वह मिला जो मैं चाहता था? बिल्कुल नहीं। मैंने जिन डंबफ़ोन का उपयोग किया वे विशेष रूप से अच्छे नहीं थे। इसलिए मैं स्मार्टफोन का उपयोग करने वापस चला गया। लेकिन जब मैंने उन कुछ सुविधाओं को वापस जोड़ा जो बिना सबसे चुनौतीपूर्ण थीं, मैंने अधिकांश को अक्षम या हटा दिया है जिसे लोग स्मार्टफोन से जोड़ते हैं।
यहां बताया गया है कि आप अपने Android फ़ोन को (ज्यादातर) डंबफ़ोन में कैसे बदल सकते हैं।
1. ब्राउज़र को अक्षम करें
एक स्मार्टफोन वास्तव में वेब ब्राउज़र के बिना स्मार्टफोन नहीं है। यह ऐप आपके डॉक पर पिन किया हुआ आता है, और आपके डिवाइस पर सबसे बड़े समय चोरों में से एक है। एक साइट पर क्लिक करें और, इससे पहले कि आप जानें, आप चालीस मिनट से स्क्रीन पर नीचे देखते हुए अपनी गर्दन दर्द कर रहे हैं।
क्या आपको वास्तव में अपने फ़ोन पर लेख पढ़ने की आवश्यकता है? इसे अपने लैपटॉप पर निर्धारित समय पर करने के लिए सेव करें। यदि आप चलते-फिरते पढ़ने के अनुभव को दृढ़ता से पसंद करते हैं, तो आप उन समयों के दौरान ब्राउज़र को सक्षम कर सकते हैं, फिर जब आप कर लें तो इसे फिर से अक्षम कर सकते हैं।
यह अतिरिक्त कदम आपको हर बार रुकने और सोचने के लिए मजबूर करता है जब आप रैबिट होल में गिरने वाले होते हैं।
2. कोई ईमेल नहीं
ईमेल में हमारे दिन की दिशा बदलने का एक तरीका होता है। एक सहकर्मी की प्रतिक्रिया या एक साधारण अनुरोध आपको दो घंटे तक अपने कंप्यूटर के सामने काम करने पर मजबूर कर सकता है। ये जरूरी लगते हैं, लेकिन अक्सर, वे इंतजार कर सकते हैं। हमारी ईमेल की लत इस सोच पर पनपती है कि वे नहीं कर सकते।
मैंने अपने फ़ोन से ईमेल ऐप हटा दिया है। अगर मुझे बिल्कुल किसी कठिन परिस्थिति में ईमेल एक्सेस करना है, तो मैं ब्राउज़र को फिर से सक्षम कर सकता हूं और मोबाइल साइट पर जा सकता हूं। वह प्रयास मुझे अपने फ़ोन पर मेल चेक करने से रोकने के लिए पर्याप्त है।
हर किसी के पास यह विकल्प नहीं है। अगर आपके सहकर्मी आपकी निरंतर उपलब्धता के आदी हो गए हैं, तो नौकरी बदले बिना अपेक्षाओं को समायोजित करने में बहुत देर हो सकती है। आपके पास उस वातावरण में और भी कम लचीलापन है जहां सभी कर्मचारियों के स्टैंडबाय पर रहने की उम्मीद की जाती है। लेकिन अगर आप एक छात्र हैं या अपने लिए काम करते हैं, तो नियंत्रण आपके हाथों में बहुत अधिक है।
3. केवल आवश्यक ऐप्स रखें
आप अपने फ़ोन से क्या कार्य करवाना चाहते हैं? मेरे लिए, यह एक छोटी सूची है: कॉल करना, टेक्स्ट भेजना, फ़ोटो लेना, और नेविगेट करना। इनमें से सभी को छोड़कर एक लंबे समय से फ्लिप फ़ोन पर मानक रूप से आता है।
यदि आपको कंपास या टाइमर की आवश्यकता है, तो ये ऐप्स आप जो दुनिया में कर रहे हैं उसका पूरक हैं, बजाय आपको उससे दूर खींचने के। कैलकुलेटर जैसे ऐसे उपयोगितावादी उपकरण फ़ोन की लत का कारण नहीं बनते। यह गेम, सोशल नेटवर्क, न्यूज़ ऐप्स, और वीडियो स्ट्रीमिंग सेवाएं हैं जिनसे आपको सावधान रहना होगा।
एक सामान्य नियम के रूप में, Cal Newport की Digital Minimalism में सलाह लें और किसी भी ऐप को अनइंस्टॉल करें जो हर बार आपके टैप करने पर किसी को पैसा कमाता है।
4. सभी नोटिफिकेशन बंद करें
क्या आपने तय किया कि आप सोशल नेटवर्किंग ऐप या कुछ गेम्स के साथ भाग नहीं ले सकते? ठीक है। आप नोटिफिकेशन अक्षम करके अभी भी कटौती कर सकते हैं।
सुबह ट्विटर पर एक डायरेक्ट मैसेज को आपको दो घंटे की बातचीत में खींचने न दें जब आप जॉगिंग के लिए जाना चाहते थे। उस गेम को यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि अधिक ईंधन उपलब्ध है या आपका खलिहान पूरा हो गया है। जब आप सचेत रूप से उन ऐप्स को अपने दम पर खोलने के लिए बैठते हैं तो आपको पता चल जाएगा।
यह महत्वपूर्ण है। नोटिफिकेशन इसका एक बड़ा हिस्सा हैं जो हमें नियंत्रण से बाहर महसूस कराते हैं। प्रत्येक आने वाली ध्वनि फ़ोन का हमें यह बताने का तरीका है कि इसे कब उठाना है। हम जितना चाहें उससे अधिक बार आज्ञा मानते हैं। उन अलर्ट को बंद करके, हम डिवाइस को अपनी शर्तों पर देखते हैं।
कॉल और टेक्स्ट के लिए अपवाद बनाएं। आखिरकार यह एक फ़ोन है। यदि आप अन्य मैसेजिंग ऐप्स (जैसे WhatsApp और Facebook Messenger) को टेक्स्ट के रूप में शामिल करना चाहते हैं, तो यह आपका फैसला है। हमारे सामाजिक दायरे सभी अलग-अलग तरीकों से संवाद करते हैं।
5. डेटा और Wi-Fi बंद करें
कॉल और टेक्स्ट प्रबंधित करने के लिए हमारे फ़ोन को डेटा कनेक्शन की आवश्यकता नहीं होती। लेकिन उन्हें ट्वीट प्राप्त करने, हमें Facebook बहस दिखाने, कार्य अटैचमेंट डाउनलोड करने, और ब्लॉग की अंतहीन स्ट्रीम सप्लाई करने के लिए इंटरनेट एक्सेस की आवश्यकता होती है। Wi-Fi और सेलुलर डेटा को टॉगल ऑफ करना उन विकर्षणों को दूर करने का सबसे आसान तरीका है।
अधिकांश Android फ़ोन इन कनेक्शन के लिए नोटिफिकेशन शेड में एक टॉगल के साथ आते हैं। यदि आप इसे मैन्युअली एडजस्ट नहीं करना चाहते हैं, तो आप प्रति-ऐप आधार पर डेटा भी अक्षम कर सकते हैं। यह परिवर्तन आपको अन्य कार्यों पर केंद्रित रहने में मदद करता है, और यह आपके फ़ोन की बैटरी लाइफ को काफी बढ़ा सकता है।
नोट: यदि, मेरी तरह, आप बेसिक SMS के अलावा किसी अन्य मैसेजिंग ऐप का उपयोग करते हैं, तो आप डेटा उपयोग को पूरी तरह से अक्षम नहीं कर पाएंगे। लेकिन आप अन्य ऐप्स के लिए डेटा अक्षम कर सकते हैं, या केवल उन समयों के दौरान डेटा सक्षम कर सकते हैं जब आप वास्तव में बात करना चाहते हैं।
6. ऑफ़लाइन उपयोग के लिए संगीत, मैप्स आदि डाउनलोड करें
लोकल फ़ाइलों को वेब एक्सेस की आवश्यकता नहीं होती, इसलिए जब भी आप पॉडकास्ट या अपने पसंदीदा गाने चलाना चाहते हैं तो आपको Wi-Fi या LTE को फिर से सक्षम नहीं करना पड़ता। यह हर बार आपको प्रलोभन से बचाते हुए इंटरनेट से जुड़ने की आवृत्ति को कम करता है।
आप नेविगेशन के साथ भी ऐसा ही कर सकते हैं। Google Maps आपको ऑफ़लाइन उपयोग के लिए किसी क्षेत्र के खंडों को सेव करने देता है, लेकिन यह बल्कि सीमित है। मैं एक विकल्प डाउनलोड करने की सलाह देता हूं जो आपको OsmAnd जैसे पूरे देश को ऑफ़लाइन स्टोर करने देता है।
7. एक सरल ऐप लॉन्चर इंस्टॉल करें
आपके फ़ोन का इंटरफ़ेस आपको अधिक सॉफ़्टवेयर इंस्टॉल करने के लिए प्रोत्साहित करता है। आप होम स्क्रीन पर स्वाइप कर सकते हैं या एक ऐप ड्रॉअर खोल सकते हैं जो एक बार में 20 ऐप्स प्रदर्शित करने के लिए होता है। ऐसे लेआउट के साथ, सभी को छोड़कर आठ ऐप्स को हटाने से आपका फ़ोन टूटा हुआ महसूस हो सकता है।
एक वैकल्पिक लेआउट ऐप्स को इस तरह से पुनर्व्यवस्थित कर सकता है जहां आपको अभी भी लगता है कि आप एक पूर्ण विशेषताओं वाले डिवाइस का उपयोग कर रहे हैं। इस तरह यह अब नहीं लगता कि आप खुद को रोक रहे हैं। धारणा मायने रखती है। यदि आप विकल्प ढूंढ रहे हैं, तो वृद्ध स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं के लिए लक्षित लॉन्चर शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकते हैं।
8. Google Play से छुटकारा पाएं
स्मार्टफोन फ्लिप फ़ोन की तुलना में अधिक बिल्ट-इन सॉफ़्टवेयर के साथ आते हैं। डिफ़ॉल्ट ऐप्स पर एक नज़र डालें। संभावना है कि आपके पास पहले से ही एक ब्राउज़र, एक म्यूज़िक प्लेयर, और नोट्स लेने का एक तरीका है। ऊपर के स्क्रीनशॉट दिखाते हैं कि Essential Phone पर क्या प्रीइंस्टॉल्ड आता है, जो अधिकांश Android डिवाइस की तुलना में केवल कुछ ऐप्स प्रदान करता है।
यदि आप अपने फ़ोन वातावरण को सरल बनाना चाहते हैं, तो Play Store से एक भी अतिरिक्त ऐप इंस्टॉल न करें। आप Google Play को पूरी तरह से हटा भी सकते हैं! रूटिंग या कस्टम ROM इंस्टॉल किए बिना ऐसा करने का कोई आसान तरीका नहीं है, लेकिन प्रयास करने से Google की बैकग्राउंड सेवाओं को हटाने के कारण आपका Android फ़ोन लंबे समय तक चलेगा।
क्या आप बुनियादी बातों पर वापस जा रहे हैं?
हमारी जेब में फ़ोन ले जाने का मूल उद्देश्य पहुंच योग्य होना था। हमने तब से इसे हमेशा जुड़े रहने और हमेशा ऑन रहने का मतलब बना दिया है। इसका हमारे स्वास्थ्य, हमारी सामाजिक बातचीत, और जिस तरह से हम अपना जीवन जीते हैं, पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
एक फ़ोन एक उपकरण है। हथौड़े या स्केल की तरह, कुछ ऐसे कार्य हैं जो मुझे खुश करते हैं कि मेरे पास एक है। लेकिन मेरा जीवन अन्य उपकरणों के इर्द-गिर्द नहीं घूमता, और इसे इसके इर्द-गिर्द भी नहीं घूमना चाहिए। जिन कारणों से मैं अपना स्मार्टफोन छोड़ना चाहता था, वे अभी भी वैध हैं, भले ही मैं वर्तमान में उस तरह से ऐसा नहीं कर रहा जैसा मैंने उम्मीद की थी।
इमेज क्रेडिट: iconogenic/Shutterstock
