आपके iPhone का बिल्ट-इन साउंड मीटर क्यों एक जरूरी टूल है

ये कोई आश्चर्य की बात नहीं कि तेज आवाज के बार-बार संपर्क से आपकी सुनने की क्षमता को नुकसान पहुंच सकता है। हियरिंग हेल्थ फाउंडेशन के अनुसार, 70dB से नीचे की आवाजें, जो सामान्य बातचीत की विशिष्ट मात्रा है, सुनने के लिए सुरक्षित हैं। लेकिन इससे तेज आवाजों के बार-बार और लंबे संपर्क से आपकी सुनने की क्षमता को नुकसान पहुंच सकता है।

हर कोई कभी न कभी तेज आवाजों के संपर्क में आता है, चाहे कॉन्सर्ट में हो, व्यस्त कैफे में, या हेडफोन या स्पीकर के जरिए संगीत सुनते हुए। लेकिन लंबे समय तक तेज स्तर पर सुनने से आपकी सुनने की क्षमता को नुकसान पहुंच सकता है। लेकिन आप कैसे जानेंगे कि तेज कब बहुत तेज है और कितनी देर के लिए? Apple ने iPhone में एक साउंड लेवल मीटर इंटीग्रेट किया है जो आपको चेतावनी भेजकर और 70dB से ऊपर की आवाजों के उदाहरणों को लॉग करके इसका पता लगाने में मदद करता है, या आप जो भी स्तर सेट करें। ये एक ऐसा फीचर है जिसका आपको कई कारणों से लाभ उठाना चाहिए।

हेडफोन के जरिए गाने न बजाएं तेज

अपने कानों को नुकसान से बचाएं

Apple अपने नंबरों के साथ कम कंजर्वेटिव है, लेकिन फिर भी कहता है कि 80dB से ऊपर की आवाज के बार-बार, लंबे समय तक संपर्क से स्थायी सुनने की क्षति हो सकती है। इसके फीचर्स का मकसद है आपको सूचित करना अगर आप बहुत अधिक ध्वनि स्तर के संपर्क में हैं, ताकि आप उचित उपाय कर सकें। ये आपके हेडफोन की वॉल्यूम कम करना हो सकता है, तेज वातावरण से ब्रेक लेना, या यहां तक कि ईयरप्लग पहनना अगर आप जानते हैं कि आप लंबे समय तक तेज आवाज के संपर्क में रहेंगे।

हेडफोन के जरिए सुनने की बात आती है, तो फोन के ऊपरी दाएं कोने से नीचे स्वाइप करके कंट्रोल सेंटर खोलें। किसी खाली जगह पर उंगली दबाए रखें, नीचे "+ Add a Control" चुनें, हियरिंग एक्सेसिबिलिटी तक स्क्रॉल करें, और हेडफोन लेवल चुनें। यहां से, जब भी आप हेडफोन कनेक्ट करते हैं, इस ऑप्शन को टैप करके रियल टाइम में वॉल्यूम लेवल देख सकते हैं। ये ठीक लेवल पर हरा दिखाएगा, फिर पीला हो जाएगा अगर ये बहुत तेज है। यहां से, आप संगीत सुनते हुए या फोन कॉल लेते हुए वॉल्यूम एडजस्ट कर सकते हैं, ताकि ये सुरक्षित स्तर पर रहे। एक अच्छा नियम: अगर दूसरे आपका ऑडियो सुन सकते हैं जब आपने हेडफोन पहने हैं, तो ये बहुत तेज है।

हेडफोन ऑडियो लेवल को हेल्थ ऐप में भी देखा जा सकता है, जहां वे आपके कम्पैटिबल डिवाइसेज से ऑटोमेटिकली जुड़ जाते हैं। आपको सबसे सटीक जानकारी मिलेगी जब Apple या Beats हेडफोन या ईयरबड्स इस्तेमाल करेंगे जैसे नए Beats Powerbeats Fit जिन्हें मैं पसंद करता हूं। अगर आप दूसरे हेडफोन या स्पीकर USB-C से कनेक्ट करते हैं, तो आपको अपने डिवाइस की वॉल्यूम के आधार पर एक अनुमान मिलेगा।

पर्यावरणीय शोर मीटर

अपने परिवेश को समायोजित करें

आसपास की आवाजों का क्या? आप ऐसी जगह काम कर सकते हैं जहां लगातार तेज संगीत हो या व्यस्त ऑफिस जहां बार-बार तेज आवाजें हों। शायद आपको कॉन्सर्ट अटेंड करना पसंद हो। आप Apple हेल्थ ऐप का इस्तेमाल कम्पैटिबल Apple Watch के साथ पार्टनरशिप में कर सकते हैं। एक बार स्मार्टवॉच सेट हो जाए और फोन से कनेक्ट हो जाए, और नॉइज़ ऐप ऑन हो जाए, तो आप एनवायरनमेंटल साउंड लेवल देख सकते हैं।

ये एक्सपोजर मॉनिटर करता है और चेतावनी भेजता है अगर साउंड लेवल बहुत अधिक हैं, ऐप में और वॉच फेस पर दोनों जगह। वहां से, आप शांत जगह पर जा सकते हैं, ईयरप्लग लगा सकते हैं, या शांत माहौल का अनुरोध कर सकते हैं। अगर ऑफिस खासतौर पर शोरगुल वाला हो रहा है, तो शायद लंच ब्रेक लेने का अच्छा समय है। या अगर आप जानते हैं कि आप लंबे समय तक तेज वातावरण में रहेंगे, जैसे म्यूजिक फेस्टिवल में, तो हेडफोन या ईयरप्लग साथ लाएं जो शोर को कुछ हद तक कैंसल कर दें लेकिन फिर भी आपको इवेंट एंजॉय करने दें। अगर आप अक्सर लंबी फ्लाइट्स पर यात्रा करते हैं, चूंकि हवाई जहाज की आवाज लगभग 80dB हो सकती है, बेस्ट नॉइज़ कैंसलिंग हेडफोन में निवेश करें।

ऐप एक्सपोजर का विस्तृत इतिहास भी दिखाता है, जिसमें हाइलाइट्स शामिल हैं जैसे पिछले सात दिनों में आपके औसत पर्यावरणीय साउंड लेवल और यहां तक कि एक साल से दूसरे साल तक। हेल्थ ऐप से नॉइज़ नोटिफिकेशन ऑन करना सुनिश्चित करें और नॉइज़ थ्रेशोल्ड को 80dB पर या उसके आसपास सेट करें।

आवाज को नियंत्रण में रखें

अपनी सुनने की सेहत को जोखिम में न डालें

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) कहता है कि 80dB या उससे अधिक के साउंड लेवल को हफ्ते में 40 घंटे से अधिक या 90dB तक को हफ्ते में चार घंटे से अधिक सुनना आपकी सुनने की क्षमता के लिए हानिकारक हो सकता है। इसका मतलब है आप आमतौर पर व्यस्त और अपेक्षाकृत शोरगुल वाले ऑफिस में आठ घंटे रोज रह सकते हैं। लेकिन आपको उसके बाद शांत सेटिंग ढूंढनी चाहिए। तो इस साउंड लेवल मीटर का उपयोग यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आप इन पैरामीटर्स के भीतर रह रहे हैं और यदि आप देखते हैं कि आप नहीं हैं तो आपको बदलाव करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

अन्य विकल्प भी हैं। सेटिंग्स -> साउंड्स एंड हैप्टिक्स में, आप बिल्ट-इन स्पीकर के लिए वॉल्यूम लिमिट ऑन कर सकते हैं और स्लाइडर का उपयोग करके वॉल्यूम एडजस्ट कर सकते हैं कि मीडिया आपके फोन के माध्यम से कितनी जोर से चलती है। यह विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए उपयोगी है जिनके कान अधिक संवेदनशील हैं और जिनकी सुनने की क्षमता अभी विकसित हो रही है। आप उनके लिए किड-फ्रेंडली वॉल्यूम-लिमिटिंग हेडफोन लेने पर भी विचार कर सकते हैं जो ध्वनि को उनके कानों के लिए सुरक्षित स्तर से अधिक नहीं जाने देते।

उसी साउंड एंड हैप्टिक्स मेनू में, रिड्यूस लाउड साउंड्स नामक एक विकल्प भी है जो संगीत, फिल्मों, टीवी शो, पॉडकास्ट और अन्य मीडिया में नरम ध्वनि प्रभाव बना सकता है। यह शांत विवरणों को बनाए रखता है लेकिन आपके कानों को तेज धमाकों, विस्फोटों, या यहां तक कि संगीत वाद्ययंत्रों या नोटों से झटका नहीं देगा। थर्ड-पार्टी ऐप्स भी हैं जिन्हें आप डाउनलोड कर सकते हैं अगर आप कुछ अधिक फीचर-रिच चाहते हैं जो आपको परिवेशी ध्वनि स्तरों के बारे में सलाह दे, जैसे NIOSH साउंड लेवल मीटर ऐप, NoiSee, और साउंड मीटर X।

iPhone में बिल्ट-इन हेडफोन लेवल मीटर और Apple Watch के साथ पार्टनरशिप में एनवायरनमेंटल नॉइज़ लेवल फीचर दोनों का पूरा उपयोग करके आप अपनी सुनने की क्षमता को संरक्षित और सुरक्षित रख सकते हैं और उम्मीद है कि समय के साथ टिनिटस या हियरिंग लॉस जैसी समस्याओं की संभावना को कम कर सकते हैं।