संबंधित क्या आपके iPhone का वॉल्यूम बहुत कम है? इसे कैसे ठीक करें
<पी> क्या आपके iPhone का वॉल्यूम काम नहीं कर रहा है? यहां iPhone वॉल्यूम समस्याओं को ठीक करने का तरीका बताया गया है।अपने हेडफ़ोन के माध्यम से धुनें न बजाएं
अपने कानों को नुकसान पहुंचाएं
<पी> Apple अपने आंकड़ों को लेकर कम रूढ़िवादी है, लेकिन फिर भी कहता है कि 80dB से ऊपर की ध्वनि के बार-बार, लंबे समय तक संपर्क में रहने से सुनने की स्थायी क्षति हो सकती है। इसकी विशेषताओं के साथ विचार यह है कि यदि आप बहुत ऊंचे ध्वनि स्तर के संपर्क में आ रहे हैं तो आपको सूचित किया जाए, ताकि आप उचित उपाय कर सकें। इसमें आपके हेडफ़ोन की आवाज़ कम करना, तेज़ वातावरण से ब्रेक लेना, या यहां तक कि अगर आप जानते हैं कि आप लंबे समय तक तेज़ आवाज़ के संपर्क में रहेंगे, तो अपनी सुनने की क्षमता को सुरक्षित रखने के लिए इयरप्लग पहनना भी हो सकता है। <पी> जब हेडफ़ोन के माध्यम से सुनने की बात आती है, तो नियंत्रण केंद्र खोलने के लिए फ़ोन के ऊपर दाईं ओर से नीचे की ओर स्वाइप करें। किसी भी रिक्त स्थान पर अपनी उंगली रखें, नीचे "+ एक नियंत्रण जोड़ें" चुनें, श्रवण पहुंच तक नीचे स्क्रॉल करें, और हेडफ़ोन स्तर चुनें। यहां से, जब भी आप हेडफ़ोन कनेक्ट करते हैं, तो आप वास्तविक समय में वॉल्यूम स्तर देखने के लिए इस विकल्प पर टैप कर सकते हैं। जब आप ओके स्तर पर सुन रहे होंगे तो यह हरे रंग में प्रदर्शित होगा, फिर यदि यह बहुत तेज़ है तो पीला हो जाएगा। यहां से, आप संगीत सुनते समय या फ़ोन कॉल लेते समय भी वॉल्यूम समायोजित कर सकते हैं, इसलिए यह सुरक्षित स्तर पर है। अंगूठे का एक अच्छा नियम:यदि आपके हेडफ़ोन चालू होने पर अन्य लोग आपका ऑडियो सुन सकते हैं, तो यह बहुत तेज़ है। <पी> हेडफ़ोन ऑडियो स्तर स्वास्थ्य ऐप में भी देखे जा सकते हैं, जहां वे आपके संगत उपकरणों से स्वचालित रूप से जुड़ जाते हैं। ऐप्पल या बीट्स हेडफोन या नए बीट्स पॉवरबीट्स फिट जैसे ईयरबड्स का उपयोग करते समय आपको सबसे सटीक जानकारी मिलेगी, जिसका उपयोग करना मुझे पसंद है। यदि आप USB-C के माध्यम से अन्य हेडफ़ोन या स्पीकर कनेक्ट करते हैं, तो आपको अपने डिवाइस के वॉल्यूम के आधार पर एक अनुमान मिलेगा।पर्यावरणीय शोर मीटर
अपने परिवेश को समायोजित करें
<पी> आपके आस-पास की आवाज़ों के बारे में क्या? आप ऐसी जगह पर काम कर सकते हैं जहां लगातार तेज संगीत बजता हो या ऐसे व्यस्त कार्यालय में जहां लगातार तेज आवाजें आती हों। हो सकता है कि आपको संगीत समारोहों में भाग लेना पसंद हो। आप संगत Apple वॉच के साथ साझेदारी में Apple हेल्थ ऐप का उपयोग कर सकते हैं। एक बार जब स्मार्टवॉच सेट हो जाती है और आपके फोन से कनेक्ट हो जाती है, और शोर ऐप चालू हो जाता है, तो आप पर्यावरणीय ध्वनि स्तर देख सकते हैं। <पी> यह एक्सपोज़र पर नज़र रखता है और ऐप और वॉच फेस दोनों पर ध्वनि का स्तर बहुत अधिक होने पर चेतावनी भेजता है। वहां से, आप किसी शांत स्थान पर जा सकते हैं, कुछ इयरप्लग लगा सकते हैं, या शांत वातावरण का अनुरोध कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कार्यालय में विशेष रूप से शोर हो रहा है, तो शायद यह ब्रेक लेने और दोपहर के भोजन के लिए जाने का एक अच्छा समय है। या यदि आप जानते हैं कि आप किसी शोर-शराबे वाले माहौल में लंबा समय बिताएंगे, जैसे कि किसी संगीत समारोह में, तो कुछ शोर को कम करने के लिए हेडफ़ोन या इयरप्लग साथ लाएँ और साथ ही आप कार्यक्रम का आनंद भी ले सकें। यदि आप अक्सर लंबी उड़ानों में यात्रा करते हैं, क्योंकि हवाई जहाज की ध्वनि लगभग 80dB हो सकती है, तो सबसे अच्छे शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन की एक जोड़ी में निवेश करें। <पी> ऐप एक्सपोज़र का एक विस्तृत इतिहास भी दिखाता है, जिसमें पिछले सात दिनों और यहां तक कि एक वर्ष से अगले वर्ष तक आपके औसत पर्यावरणीय ध्वनि स्तर जैसे हाइलाइट्स भी शामिल हैं। स्वास्थ्य ऐप से शोर सूचनाएं चालू करना सुनिश्चित करें और शोर सीमा को 80dB या उसके आसपास सेट करें।ध्वनि को नियंत्रण में रखें
अपने श्रवण स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें
क्रेडिट:क्रिस्टीन पर्सौड / एमयूओ <पी> विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का कहना है कि सप्ताह में 40 घंटे से अधिक समय तक 80dB या उससे अधिक या प्रति सप्ताह चार घंटे से अधिक समय तक 90dB तक की ध्वनि सुनना आपकी सुनने की क्षमता के लिए हानिकारक हो सकता है। इसका मतलब है कि आप आम तौर पर व्यस्त और अपेक्षाकृत शोर-शराबे वाले कार्यालय में दिन में आठ घंटे बिताने के लिए ठीक हैं। लेकिन आपको इसके बाद एक शांत सेटिंग ढूंढनी चाहिए। इसलिए, इस ध्वनि स्तर मीटर का उपयोग यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आप इन मापदंडों के भीतर रह रहे हैं और यदि आप देखते हैं कि आप ऐसा नहीं कर रहे हैं तो आपको बदलाव करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। <पी> अन्य विकल्प भी हैं. सेटिंग्स में -> ध्वनियाँ एवं स्पर्श , आप बिल्ट-इन स्पीकर के लिए वॉल्यूम सीमा चालू कर सकते हैं और आपके फ़ोन पर मीडिया कितनी तेज़ गति से चलता है, इसे नियंत्रित करने के लिए स्लाइडर का उपयोग करके वॉल्यूम समायोजित कर सकते हैं। यह विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए उपयोगी है जिनके कान अधिक संवेदनशील होते हैं और सुनने की क्षमता अभी भी विकसित हो रही है। हो सकता है कि आप बच्चों के अनुकूल वॉल्यूम-सीमित हेडफ़ोन लेने पर भी विचार करना चाहें जो ध्वनि को उनके कानों के लिए सुरक्षित स्तर से ऊपर जाने की अनुमति न दें। <पी> उसी साउंड एंड हैप्टिक्स मेनू में, रिड्यूस लाउड साउंड्स नामक एक विकल्प भी है जो संगीत, फिल्मों, टीवी शो, पॉडकास्ट और अन्य मीडिया में नरम ध्वनि प्रभाव पैदा कर सकता है। यह विवरण को शांत बनाए रखता है, लेकिन तेज़ आवाज़, धमाके या यहां तक कि संगीत वाद्ययंत्र या नोट्स से आपके कानों को झटका नहीं देगा। यदि आप परिवेशीय ध्वनि स्तरों की सलाह देने के लिए कुछ अधिक सुविधा संपन्न चाहते हैं, तो ऐसे तृतीय-पक्ष ऐप्स भी डाउनलोड कर सकते हैं, जैसे NIOSH साउंड लेवल मीटर ऐप, NoiSee, और साउंड मीटर X। <पी> iPhone में निर्मित हेडफ़ोन लेवल मीटर और Apple वॉच के साथ साझेदारी में उपयोग किए जाने पर पर्यावरणीय शोर स्तर सुविधा दोनों का पूर्ण उपयोग करने से आपको अपनी सुनवाई को संरक्षित करने और संरक्षित करने में मदद मिल सकती है और उम्मीद है कि समय के साथ टिनिटस या सुनवाई हानि जैसी समस्याओं की संभावना कम हो जाएगी। 
