हम अपने स्मार्टफोन के इतने आदी हो गए हैं कि आंख खुलते ही फोन की स्क्रीन पर नजर जाती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह सिर्फ समय की जांच करना है या नहीं। जैसे ही आप स्क्रीन पर देखते हैं, आप अपनी स्क्रीन पर संदेशों की बाढ़ देखते हैं और यह आपको उन्हें जांचने के लिए ललचाता है जिससे आपकी नींद टूट जाती है। कल्पना कीजिए कि आप रात में जागते हैं, और अपने फोन की स्क्रीन को देखते हैं जिस पर सूचनाओं की बौछार होती है। उनमें से कुछ दिमाग हिला देने वाले ईमेल हो सकते हैं, आपकी प्रेमिका के क्रोधित टेक्स्ट, और बहुत ईमानदार होने के लिए, जो रात के ठीक बीच में उनसे निपटना चाहता है। हालाँकि, वे आपकी शांतिपूर्ण नींद में खलल डालेंगे और आपका दिमाग कोर्टिसोल हार्मोन स्रावित करना शुरू कर देगा और यह मुद्दों से निपटने पर जोर देगा।
क्या यह आपको परेशान नहीं करता? खैर, iOS 12 एक समाधान, बेडटाइम मोड के साथ आ रहा है।
इससे पहले, आप आने वाले सभी अलर्ट को चुप करने के लिए डू नॉट डिस्टर्ब मोड को चालू कर सकते थे, हालांकि, नोटिफिकेशन अभी भी स्क्रीन पर ढेर हो जाएंगे। Apple ने iOS 12 से डू नॉट डिस्टर्ब मोड को नहीं हटाया है, लेकिन इसके अलावा इसमें एक बेडटाइम मोड जोड़ा है। यह मोड विकर्षणों को कम से कम रखेगा। आइए जानते हैं ध्यान भटकाने को कम करने के लिए आईफोन पर नोटिफिकेशन कैसे बंद करें।
चरण-1 "अनुसूचित" परेशान न करें को कैसे सक्षम करें?
बेडटाइम मोड का उपयोग करने के लिए, आपको डू नॉट डिस्टर्ब मोड, शेड्यूल्ड सेटिंग को सक्षम करना होगा। जब तक सेटिंग सक्षम नहीं होती, आपको बेडटाइम मोड दिखाई नहीं देगा।
इसे सक्षम करने के लिए, होम स्क्रीन से सेटिंग्स का पता लगाएं, डू नॉट डिस्टर्ब पर नेविगेट करें, फिर शेड्यूल करें, चालू करने के लिए स्विच को दाईं ओर टॉगल करें। अगला, फ़ील्ड से/से टैप करें और फिर आपको शांत घंटे सेट करने के लिए कहा जाएगा,
ध्यान दें: जब डू नॉट डिस्टर्ब शेड्यूल्ड सक्षम होता है, तो आपके शांत घंटों के दौरान आपको सूचनाएँ प्राप्त होने पर आपका फ़ोन कोई कंपन या ध्वनि नहीं करेगा। आप डू नॉट डिस्टर्ब को मैन्युअल रूप से भी चालू कर सकते हैं और बेडटाइम मोड काम करेगा।
इसके अलावा, डू नॉट डिस्टर्ब मेनू से, आप यह चुन सकते हैं कि क्या आप अपने फोन के अनलॉक होने पर ध्वनि के साथ सूचनाएं प्राप्त करना चाहते हैं और यह भी कि क्या आप अपनी संपर्क सूची में सूचीबद्ध नंबर से बार-बार कॉल आने पर सूचित करना चाहते हैं या नहीं नंबर बजेगा।
चरण 2 iPhone पर सूचनाएं बंद करने के लिए बेडटाइम मोड सक्षम करें
डीएनडी शेड्यूल मोड सक्रिय होने के बाद, बेडटाइम मोड पर जाएं। सेटिंग्स लॉन्च करें, फिर "डू नॉट डिस्टर्ब" मेनू पर नेविगेट करें, "बेडटाइम मोड" का पता लगाएं और स्विच को दाईं ओर टॉगल करें। एक बार जब आप बेडटाइम मोड सक्षम कर लेते हैं और आप अनुसूचित डीएनडी नहीं चाहते हैं, तो उसके बगल में स्थित स्विच को टॉगल करके बंद कर दें।
यदि आपने अनुसूचित अक्षम कर दिया है, तो आप इसे सक्षम करने के लिए डीएनडी (चंद्रमा) आइकन पर टैप करके नियंत्रण केंद्र से बेडटाइम मोड संलग्न कर सकते हैं। हालांकि, यदि "अनुसूचित" सक्षम है, तो बेडटाइम मोड आपके द्वारा पहले सेट किए गए शांत घंटों के दौरान शुरू होगा।
चरण 3 बिना किसी विकर्षण के सोएं:
एक बार जब आपका iPhone डू नॉट डिस्टर्ब मोड में होगा, तो बेडटाइम मोड अपने आप शुरू हो जाएगा। परिणामस्वरूप लॉक स्क्रीन की चमक मंद हो जाती है, सूचनाओं के बजाय, स्क्रीन पर एक संदेश दिखाई देगा, "कॉल और सूचनाएं चुप रहेंगी।"
यदि निर्धारित शांत घंटे सेट और सक्षम हैं, तो iPhone की लॉक स्क्रीन शांत घंटों के अंत में वर्तमान दिन के पूर्वानुमानित मौसम को प्रदर्शित करने वाला एक संदेश प्रदर्शित करेगी। यदि आप बेडटाइम मोड सक्षम होने पर सूचनाएं देखना चाहते हैं, तो उन्हें देखने के लिए बस अधिसूचना स्क्रीन पर स्वाइप करें।
बेडटाइम मोड सक्षम होने पर आने वाली सूचनाएं, "बेडटाइम के दौरान" लेबल वाले हेडर के तहत आएंगी। इसके अलावा, डीएनडी मोड की सेटिंग बेडटाइम मोड पर भी लागू होगी। यहां तक कि अगर आपने किसी संपर्क के कॉल करने या किसी के एक से अधिक बार कॉल करने पर कॉल को रिंग करने की अनुमति देने का चयन किया है, तो रिंग बेडटाइम मोड में आएगी।
ध्यान दें: IPhone के बाईं ओर साइलेंट बटन, केवल सूचनाओं को म्यूट करेगा, बेडटाइम मोड में किक नहीं करेगा
तो, इस तरह, आप ध्यान भंग और अशांति से बचने के लिए बेडटाइम मोड के माध्यम से iPhone पर नोटिफिकेशन बंद कर सकते हैं और रात में शांति से सो सकते हैं।
